孕晚期吃什麼容易順產

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孕晚期吃什麼容易順產，孕婦十月懷胎是非常不容易的一件事情，這個時候是即將生下孩子的時候，此時就需要關注自己的身體狀況了，下面爲大家分享孕晚期吃什麼容易順產。

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研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有着重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。

富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

提高產力的方法

1、放鬆，放鬆，再放鬆

由於面對未知，很多準媽媽從進入孕晚期就開始緊張、焦慮，越臨近產期，這種情緒就越嚴重。要知道，準媽媽的情緒好壞可是會直接影響產力的。

2、動動手啊，動動腳

很多都市白領在孕期由於缺乏運動，不僅準媽咪在生產的時候無力可使，連帶寶寶也變得很虛弱。所以，孕期適當地運動能夠有助於準媽咪分娩。

如果想要順產快些，其實還需要配合運動，人們都說在孕晚期的時候可以散散步，爬爬樓梯鍛鍊身體這樣生孩子的時候就會很快，但是還需要注意的是一定要在自己能承受的範圍類，如果孕婦出現不舒服的時候千萬不能再做運動哦。

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1、高營養、高熱量的食物

孕晚期寶媽的胃口一般會受到影響，此時最好以少量多餐的方式，吃一些高營養、高熱量的食物，好爲自己儲存足夠的營養物質。這裏要提出的是，如果胎寶寶的體重偏輕，寶媽要多吃高蛋白、高熱量的食物，以幫助胎寶寶在最後的時期衝刺生長。如果胎寶寶的體重偏重，那麼孕媽吃這些食物的量就需要控制一下，以免胎寶寶過大，給順產帶來麻煩。

2、促進分娩的食物

高熱量的食物可以補充充足的營養物質，而除了這些物質外，樂於縮短分娩時間的寶媽，可以在孕晚期吃一些幫助促進分娩、縮短產程、減少痛苦的食物。好比說牛奶、香蕉、酸奶等，這些食物最好也是適量去吃，不能一口氣吃太多。

3、半流質飲食

在產婦進行第一產程時，一般並不需要特別用力，但是越來越密集的宮縮會讓產婦大量出汗。此時產婦最好在規律性宮縮的'間隔時間，多補充一些含水量比較多的半流質飲食，這樣既可以補充水分又可以補充營養物質，可以說是一舉兩得。

在生活當中容易得到又效果不錯的半流質飲食有：藕粉、麪條、八寶粥等，寶媽們可以早早準備好，進產房之後吃一些爲自己補充體力哦。

4、糖水

當產婦進入第二產程時，就需要使出全身的力氣來幫助胎寶寶出生了，此時最忌諱的就是沒有力氣，這樣好不容易熬過第一產程的產婦就只能選擇剖腹產，受“二茬罪”了。

即將進入第二產程的孕媽，可以喝一些溫溫的紅糖水，紅糖水中的主要成分就是蔗糖，而蔗糖進入人體之後可以很快變成單糖發揮作用，爲耗能劇烈得產婦快速補充能量。巧克力等也同樣有效，但這些食物都是固態，沒有液體這麼好消化吸收。

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孕晚期吃什麼好生產

1、橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

2、香蕉

生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便祕。專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因爲在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉，能夠預防產後出現極度貧血的情況。

3、桂圓

孕期吃桂圓並無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。