女人到底該如何坐月子，坐月子是很多女人都要經歷的事情，月子做好了女人們的身體會變得更加健康，相反，月子做不好，則會給女人的身體帶來更多的疾病隱患，下面就來看看女人到底該如何坐月子。
習俗之一：“捂月子”
傳統認爲，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。
正常來講，月子期儘量不吹風，尤其是在冬季，吹風更容易着涼。但是，在炎熱的夏季就沒必要了。而且，窗戶總是緊閉着，屋內的空氣無法與外界新鮮空氣置換，對產婦的調養也是不利的。
所以，應該要適當開窗通風。如果怕產婦着涼，可以在產婦不在的時候開窗透透氣。
習俗之二：“懶月子”
許多老人認爲，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裏最好少下牀活動，甚至飯菜都得端到牀上吃。
科學方法：試想一下，人連續坐在牀上一個月，那腿還能用嗎？這跟癱瘓有什麼區別？所以，專家建議，產婦應及早下牀活動，這樣不僅有利於下肢血液循環，使惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。
習俗之三：“髒月子”
很許多老人認爲，坐月子就該髒一點，不要洗澡洗頭，否則人容易受涼，對身體不好。
科學方法 ：洗澡有助於產婦健康，因爲生產的過程往往會大汗淋漓，這樣不洗澡的話，身上汗多容易滋生細菌，不利於產後恢復。無論順產或剖腹產，產後第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。
1、注意室內溫度
特別是夏天和冬天2個季節，一個是特別的冷，一個是特別的熱，所以產婦一定要調整好這2個季節的`溫度的問題，不能過冷，也不能過熱。同時冬天要注意室內的溼度，不能過於的乾燥。再者就是注意室內的通風，注意要有自然風的流入。
2、適量活動
在坐月子的時候，也不能一味地臥在牀上，長期臥牀不活動，會導致血液循環減慢，增加靜脈血栓發生的機會。並且長期臥牀，還有可能會導致胃腸運動減弱，出現消化功能減弱，大便不順暢等情況。
3、定期洗頭洗澡
在坐月子的時候，一定要注意衛生，有些人認爲坐月子的時候，產婦不能洗頭，洗澡，這種觀念也是非常錯誤的，因爲空氣中有大量的灰塵，細菌，由於產婦和新生兒的抵抗力低下，如果產婦長期不洗頭，洗澡，會容易造成身體繼發細菌感染。所以產婦要定期洗頭，洗澡。
4、適量喝紅糖水
紅糖性偏溫，葡萄糖含量比較高，健脾暖胃、活血化瘀，有助於產後身體恢復、利尿，促進惡露排出。紅糖煮過後喝，一般喝7—10天左右即可，10天后不要再喝，會導致惡露不盡，不建議喝一整個月。產婦喝紅糖水的時候要注意控制量，因爲血糖過高，不要多喝。
5、注意會陰清潔和惡露
注重會陰的清潔，觀察惡露顏色變化。惡露一般持續一個月左右，顏色由深到淺。惡露不盡不要用護墊，容易滋生細菌，可以用面巾紙高溫消毒一下，這樣更衛生。媽媽要多注意休息和保持情緒愉悅，太過勞累也會導致淋漓不盡。
坐月子的幾個常見誤區
1、不能沾水
很多人都聽說過，坐月子的時候不能沾水，所以不能洗澡、不能洗頭等等的說法。其實，並不是這樣子的，因爲坐月子的時候，女人們容易出汗，而且下體還會排除惡露。若是不洗澡的話，全身都會變得很黏，讓女人們感到不舒服。反而會影響身體的恢復，對此，月子裏還是要洗澡的，同樣頭髮長時間不洗的話，不僅容易有味道，而且頭髮也會變得油膩、骯髒，會影響女人們的心情的。
所以說，坐月子還是可以洗澡洗頭的，但是記住水一定要熱的，而且洗了以後，不管是身體還是頭髮都要立即擦乾、吹乾，避免大量水分停留，致使溼氣侵體。千萬不要去碰涼水，這是絕對不能有的。否則身體虛弱的女人們，很容易被寒氣侵體，反而會損傷身體。
2、不能活動
坐月子的時候，很多女人都選擇躺在或是坐在牀上，很少下牀活動。但其實，一般剛生完後的那幾天躺着休息就好了。當體力有些恢復了，應該下牀走動走動，因爲這樣子能夠更快地調動身體的機能，促進身體更快地恢復。
相反，若是一直躺在牀上的話，血液流動會比較慢，反而影響血液循環，不利於惡露排出。這樣子對身體健康容易有影響的，更不利於恢復。
3、不能看手機
如今手機可是人手一部，離開了手機可以說，人們都不知道該做什麼。但是有人說坐月子的時候不能看手機，其實不然，只要注意休息，給眼睛放鬆的時間就好了。還有就是不能上時間斜躺着，或者說坐着看手機。這樣子的話，就會影響視力和頸椎的。
還有一點要注意的時候，坐月子的時候需要有足夠的睡眠，因此，到了晚上最好放下手機，這樣子能夠更好地入睡，以免看手機變得更加興奮，而影響入眠的時間，甚至造成失眠。
4、不能刷牙
月子期女人們進食的食物中，含有大量的糖類、高蛋白質。若是不刷牙，那麼食物殘渣一直留在牙縫裏面，在細菌的作用下就容易發酵，致使牙齒生病，比如說出現口腔潰瘍、異味等，反而更容易損壞牙齒。
所以說，月子期更應該要刷牙，而且每天最好早晚各刷一次。但是爲了避免刺激牙齦，建議用軟毛的牙刷，而且要用溫水。
