自測排卵的方法，，女性的排卵期可是會關乎着懷孕的概率，不排卵說明可能出現月經病，而生活中不排卵最大的危害就是很可能導致不孕不育，以下分享自測排卵的方法。
1、月經週期法：這種方式適合月經週期穩定的人。在月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14天爲排卵日，排卵日的前3天和後2天加一起稱爲“排卵期”，且這個階段的卵子容易受精。
2、基礎體溫測定法：在每天早晨同一時間且身體處於未活動的狀態下測量體溫，一般來說正常人的體溫應爲36、2至36、5之間，而在排卵日當天體溫會降低0、5度左右，在排卵日的第二天，體溫可超出基礎體溫0、5度左右。
女性發生排卵後，體內所產生的孕酮可以讓我們的基礎體溫上升 0、3～0、5 度。另外注意，基礎體溫會受到藥物、情緒、疲勞等因素的影響而有所誤差，具體情況需結合自身情況判斷。
3、排卵試紙檢測法：一般在月經乾淨後開始用排卵試紙進行檢測，每天早晨檢測一次，將排卵試紙帶有白線的一端放進尿液中，大約五秒後就可以將排卵試紙取出，平放後觀察排卵試紙上的紅線條數
以及第二條紅線的顏色深度，不能讓尿液漫過排卵試紙的MAX線。對檢查到排卵試紙陽性的女性，可增加監測的頻率，每四小時檢測一次，當排卵試紙由強陽性變爲弱陽性時表示已經排卵。
三種計算排卵期的方法
育齡婦女在腦垂體分泌的促性腺激素的作用下，卵巢和子宮內膜每個月都在發生一次週期性的變化。卵巢的週期性變化分爲卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期，並分泌激素。在卵巢起訴週期性變化的作用下，子宮內膜也出現週期性的變化，呈增殖期（月經週期5－14天）、分泌期（15－23天）、月經前期（24－28天）、月經期（1－4天），以排出月經爲重要徵象。兩次
月經間隔的時間爲月經週期，常爲28－30天，提前或推遲3天屬正常。卵巢排卵期是在月經週期的哪一天呢？
排卵一般發生在月經週期的28天的中間，即下次月經前14天左右。如果月經週期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天爲排卵期。
育齡婦女一般在每月排卵一個，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期。以下方法也有助於確定排卵日期：
一、基礎體溫的測量
基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在牀上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1－0.2攝氏度，排卵後體溫立即升高0.3－0.5攝氏度，一直到月經來潮前；來潮前1－2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。請閱讀預測下次排卵日的基礎體溫圖例
注意：受測者必須睡眠6－8小時後測，每日把所測數據記錄在座標紙上，連續測量2－3個月經週期。
二、白帶的觀測
正常情況下，白帶的質和量隨月經週期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2－3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。
三、“比林斯法”
比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自月經乾淨後到排卵日，宮頸粘液又一系列的動態變化：
外觀：由混濁變爲半透明，直至透明。
量：由少到中、直到多。
拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。
外陰：自我感覺由乾燥轉爲潮潤，最後爲滑。
每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道內），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)，並把外陰的感覺（乾燥或溼或滑）一併記錄下來。滑的感覺可能持續1－3天。潤滑感最後一天稱爲“粘液高峯日”，粘液高峯日一般出現在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵後3天）
月經過後開始產生第一天到“粘液高峯日”最後第三天視爲可孕期，其餘爲安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱爲“比林斯自然避孕法”。
正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出後進。
不排卵怎樣才能懷孕
一、加強黃體功能。部分內分泌性女性不孕是由黃體功能不足所致的，因此部分患者在應用促排卵治療後需要加強黃體功能。
二、促進排卵。就是吃些促排卵的藥物促使排卵，但這需要在醫生的指導下使用，因爲一旦使用不當，不僅不會達到效果，還有可能導致多胎妊娠、流產，甚至發生卵巢過度刺激綜合症。
三、B超監測。這也是解決排卵障礙的好方法。在應用促排卵藥後或自然週期中，可以採取B超檢測排卵。即觀察優勢卵泡的出現和發育，一直到排卵時，每個排卵障礙患者在不同的月經週期卵泡的最大直徑大多相同。卵泡直徑小於17毫米，則妊娠的.可能性很小，同時超聲監測還可以清晰觀察子宮內膜的厚度和形態，對預測妊娠有一定的作用。
專家指出，造成排卵障礙的原因很多，一般要先到醫院檢查，找出病因，然後再進行鍼對性規範治療。女性朋友千萬不能隨便買藥自己治療，一定要去專業醫院。
不排卵的原因
不排卵又稱排卵障礙，是女性不孕症的主要原因之一，約佔25—30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導致月經失調、閉經、多毛、肥胖等症狀，另外，如果長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而無週期性孕激素的對抗作用，易發生子宮內膜癌及乳腺癌。下面讓我們一起來看看不排卵的原因的吧。
不排卵的原因之一：由於雌激素不能夠達到分泌的高峯，導致卵巢無法排卵，從而導致的女性不孕。
不排卵的原因之二：卵巢沒有排卵，也就無法形成黃體，導致孕激素不能夠正常的分泌。子宮內膜不會由於增殖期形成分泌期，這時候的子宮出血就是不正常的月經，並且也不會有排卵，由於卵子無法正常的排出，自然有就會導致女性的不孕。
不排卵的原因之三：女性在排卵以後卵泡壁慢慢的萎縮，這時候的顆粒細胞增大導致黃體的天生。黃體的作用是分泌孕激素即雌激素，而且在排卵以後的12到14天，黃體的功能開始慢慢的萎縮，不能夠合成雌孕激素，最後造成女性的不孕。
