5個方法增強你的自信心，自信心對所有人而言都是極爲重要的，有自信的人不管做什麼事情都能事半功倍，增強自信心非常有必要的，下面爲大家分享5個方法增強你的自信心。
5個方法增強你的自信心1
1、關注自己的優點
想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裏默唸這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做“自信的蔓延效應”。
2、進行有效的暗示
不斷對自己進行正面強化，避免對自己進行負面強化。經常對自己說“我長得還不錯哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒有皺紋!”“我是最美麗的!”等，能夠慢慢地提升自信心。
3、樹立自信的外部形象
保持整潔、得體的儀表，能夠增強自信心；其次，舉止自信，如行路昂頭、目視前方等，剛開始可能不習慣，慢慢你就會從內而外地散發出一種自信；另外，注意鍛鍊，保持健美的體形也是一種增加自信的方法。
4、保持健康的營養
注意全面的營養，保證身體鍛鍊，保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使你感到十分滿足，從而變得很有信心。
5、睡美容覺
睡眠不好，人就容易多慮、焦躁、壓力大，或者情緒低落、抑鬱，讓人看起來精神不振。而良好的、高質量的睡眠不僅有利於身體機能的有效恢復，而且會讓自己的心情變得開朗。
5個方法增強你的自信心2
一、刻意練習：信心來自不斷重複的實踐
重複練習是自信的基石。
著名心理學家安德斯99埃裏克鬆提出過 「一萬小時天才理論」，即：無論在哪個領域，只需積累一萬小時的努力，就能熟練掌握該領域的技能，成爲信心十足的專家。
假設你下個月將有一次公開演講，於是你開始對着鏡子練習。嗯，感覺還不錯。
接着便嘗試面對家人或者朋友講，結果發現自己挺緊張。
那該怎麼辦？到時候可是有 2000 名觀衆呢！唯一的答案是，不斷重複的刻意練習。
如果你已經練習了一遍一遍又一遍，練到不用腦子想就能自動說出來，你纔有資本一點都不緊張。
能力提高了，自信也就隨之而來。
二、自我肯定和激勵：你也擁有別人羨慕的美好
丹尼爾99戈爾曼認爲，自我激勵可以讓我們調動和控制自我情緒，使人生充滿自信、樂觀、向上的積極情緒。
拿出一張紙，用至少五分鐘的時間寫下工作、生活中讓你感到驕傲的東西，找到自己的閃光點，寫下你對自己的積極評價。
比如，你可以寫下自己感到自豪或是被稱讚過的性格特點，像是善良或誠實、靈活或忠誠、樂於助人的天性或藝術氣息；又或者是你有好幾個交心的`朋友，你有一位好伴侶，你有聰明可愛的孩子……
這些特點，並不是每個人都能擁有的。
在你人生不那麼如意的時候，拿出這張紙，一遍一遍地閱讀。
記住，你永遠是自己最得力的支持者，你瞭解自己、真摯地愛着自己。如果你都不相信你能做到，誰又會相信你呢？
三、接受不確定性：學會在疑慮中做決定
人們常常會面臨兩難的決定，許多人會猶豫不決，生怕做出錯誤的選擇。然而生活不是預先編輯好的程序，總歸存在不確定性。
比如說，有一家公司向你拋出了橄欖枝。
新的工作是你一直期待的、可以大展身手的職位，但離家比較遠，而且起薪比現在的工作低。現在的工作雖然讓你感到倦怠，但薪水還不錯，同事和睦，離家近，發展穩定。
一方面是穩定安逸的現狀，另一方面是實現雄心壯志的可能，同時存在風險。不管傾向哪一方，都讓你膽戰心驚。
不妨從另一個角度審視即將來臨的不確定局面：
成功從來不是一件確定的事，未來的一切都是未知數。如果這些都在我可接受的損失範圍內，我可以試着去冒險。
學會做決定，就越有自信，而這份自信也會反過來提升決策力，形成良性循環。
四、記錄每一點進步：增加你的積極反饋
再大的成就也是一點一滴的小進步積累而來的。
有這麼一個公式：1.01 的 365 次方 = 37.78343433289 >>>1
365 次方代表一年的 365 天，1 代表每一天的努力，1.01 表示每天多做 0.01， 365 天后，增長到了 37.8，遠遠比之前的 1 提高了很多。
積累進步重要，記錄進步也很重要。
班杜拉的自我效能理論認爲，積極反饋是自我效能的重要來源。所以，記錄下自己的每一點進步吧！無論大小。
當你意志消沉的時候，把你的 「進步記錄冊」 拿出來看看，你就會發現，其實自己也挺厲害的呢。
當然，也並不是非要我們做到每天都在進步，有時候不退步也是一種進步，沒必要苛責自己。
之所以要記錄下自己的進步，是因爲這能讓你用一種更積極，也更爲現實的眼光來看待自己。
你需要時刻告訴自己 ：「我能行！雖然不是現在，但在將來某個時間我肯定能做到！」
五、鍛鍊身體：幫助你消除負面情緒
身體強健能讓精神強健，能幫助人們保持積極樂觀的心態。
運動產生的內啡肽是天然的抗抑鬱因子，會對你產生積極影響。
很多人心情鬱悶的時候，去跑幾圈，跑着跑着就想通了如何去做，很多問題迎刃而解，也就不鬱悶了。這就是內啡肽的能量。
此外，許多負面情緒都與身體有關。
當我們安靜地坐着或站着時會哭泣、憂鬱、焦慮或感覺自己很糟。而當我們慢跑、原地跳躍時卻很難感到失落沮喪。
因此，如果你想提升自己的信心，那就去健身房、慢跑、踢足球、上瑜伽課或者騎自行車吧！
假如你當下不方便進行正式的運動，可以選擇原地彈跳、上下臺階等方式，來讓自己心跳得更快些。研究表明，這樣也能讓我們對自己感覺更好。
5個方法增強你的自信心3
職場增強自信心的11大法則
法則1：首先對自己抱有希望。如果你連使自己改變的信心都沒有，那就不要再向下看了。要對自己寬容，並使事情看起來容易做到。
法則2：表現得好像自信十足，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰，顯示自己並不是全然的害怕。
法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當然你也能。
法則4：記住：你的生命是以某種節奏前進，你若感到失意消沉，無力面對生命，你也許會沉至山窪的底部；但是你若保持自信，便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，躍出窪谷之外。
法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。自信多與太陽一道升起。
法則6：只有想不到的事情，沒有幹不成的事情。
法則7：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象得更多。
法則8：克服侷促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，並且想着他們。然後膽怯便會奇蹟般消失。爲別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
法則9：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什麼方法比“忘我”更好。當你感覺膽怯、害羞和侷促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那麼除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己，繼續你的演講。
法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼。請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。
法則11：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果充分準備，便不會害怕。
