孕婦那樣的睡姿勢最好，對很多女性而言，一旦懷孕後，就會發現自己身體出現很多的變化，尤其是孕期身體變得笨重，在睡覺的時候，都會感覺十分的不舒服，其實對很多的孕婦而言，在睡覺這一方面，還需要選擇正確的姿勢，下面分享孕婦那樣的睡姿勢最好。
孕婦那樣的睡姿勢最好1
懷孕以後很多孕婦詢問睡覺的姿勢，認爲某些睡覺姿勢，特別是左側臥位，可能對胎兒帶來額外的好處，這種說法雖然有一定理論上的依據，但是在臨牀工作中並不推薦採取某種特異性的睡覺姿勢，因爲無論哪種睡覺姿勢。
一般來說都不會對胎兒生長髮育造成影響。在孕期最適合的睡覺姿勢就是最好的睡覺姿勢，也就是孕婦感覺到哪個睡覺姿勢比較舒坦，就選擇哪個姿勢，既可以左側臥位，也可以平臥位或右側臥位。
這些睡覺姿勢都是可以的，但不要長時間保持一個睡覺姿勢，特別是將自己的身體固定爲某個姿勢，這樣反而容易引起腰痠背痛等不適感，嚴重的情況下會引起先兆流產。
由於正常懷孕子宮右旋，因此在妊娠中晚期，建議孕婦採取左側臥位爲最好的睡姿。但是有些孕婦左側臥位可能覺得心臟不舒服，心臟受到壓迫，也可以適當的'採取右側臥位。但是在妊娠晚期。
由於增大的子宮會壓迫下腔靜脈，引起下肢的迴流受阻，甚至可能會造成腦部的缺氧，在妊娠晚期不建議孕婦採取仰臥位睡姿。仰臥位睡姿孕婦可能會感覺到胸悶、心慌或頭暈等頭部缺氧的症狀，儘量避免大月份的孕婦採取仰臥位的睡姿。
孕婦那樣的睡姿勢最好2
懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，有些是因爲擔心睡姿不當影響到胎兒發育而影響睡眠。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側臥位睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來說恰恰相反，隨着孕周增加，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉。
從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
孕婦爲什麼要採取左側睡姿
雖然不少孕婦知道孕中後期採取左側睡姿比較好，但是卻並不知道採取左側臥位的具體好處有哪些，一般來說表現在以下幾點：
1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。
所以，孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
孕婦睡姿有講究嗎
人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種，對於常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關緊要。但是，對於孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發育。
1、仰臥。懷孕後，如果採取仰臥的睡姿，那麼膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還會使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦不宜臥。
2、俯臥位。很少有人會採取這樣的睡姿，對於孕婦來說，這樣的睡姿既不現實也不可能。
3、右側臥。懷孕期間，如果長期採取右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。
4、左側臥。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。
孕婦睡覺注意事項
懷孕後總是睡不着或者睡不安穩，是許多孕婦都會出現的現象。其實孕婦睡覺是要注意許多事項的，包括睡眠時間、睡姿等，多加以瞭解有助於改善睡眠。
1、睡眠時間
首先要注意睡眠時間。每晚睡覺的時間以8小時左右爲佳。午睡則在0.5-1小時最佳，以休息好爲主。水腫嚴重的孕婦，睡覺時可在腳部墊一個枕頭，有利於血液迴流。
2、睡姿選擇
孕中後期的最佳睡姿應該是左側臥位，不可選擇仰臥。女性懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。
如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。
孕婦那樣的睡姿勢最好3
一、孕婦睡覺姿勢
1、不要趴着睡
孕早期胃沒有明顯症狀，但睡在肚子上會壓迫腹部，影響孕媽的呼吸，這不利於胎兒的生長。
2、躺在一邊就可以了
有些孕婦躺在一邊睡覺，有些孕婦躺在一邊睡覺，這兩種姿勢都可以。嬰兒還沒有完全發育，還處於小階段，只要不影響嬰兒的呼吸，就可以舒適地睡覺。
3、最好培養左睡姿
不管懷孕階段如何，左側都是最好的睡姿，不影響腹部胎兒，也不影響自己。
4、避免拿着物品入睡
有些孕婦習慣用娃娃睡覺，尤其是毛絨娃娃，但大多數毛絨玩偶都是有影響呼吸的填充物。因此，懷孕的母親最好不要抱着東西睡覺。
二、孕中期睡覺的正確姿勢
1、孕中期最佳睡眠位置爲左側臥位，可減輕孕婦子宮主動脈和橈動脈的壓力，避免胎兒不適。
2、左側臥位保持孕婦子宮正常張力，增加孕婦血液輸出量，保證胎盤血液注入。
3、左側臥位使孕婦不易出現下肢浮腫、下肢靜脈曲張、腰腹痛等，提高孕婦的睡眠質量。
4、使用左側臥位，可將右側子宮轉爲直線位置，減少胎位異常，降低妊娠晚期分娩的風險。
