7天告別抱睡奶睡，媽媽在哄寶寶睡覺的時候，有一些寶寶不想睡覺，媽媽拿他沒辦法，只能奶着睡，奶這誰的後果是很嚴重的，一不小心寶媽睡着了，有可能會導致寶寶窒息，下面分享7天告別抱睡奶睡。
7天告別抱睡奶睡1
4S程序法 （0-3個月）
如果你家寶寶還不到4個月，那麼恭喜你，就算他已經習慣了抱睡或奶睡，糾正起來也不算太難。你可以採用4S程序法，用4個步驟，讓寶寶學會自己入睡。
佈置環境（setting the stage）
前一分鐘還在開心地玩耍，後一分鐘就被要求乖乖睡覺，換成誰也做不到。所以，我們首先要給寶寶創造一個安靜的環境，比如把他抱到房間裏，拉上窗簾，安靜地聽音樂或讀繪本，藉助環境和睡前程序來讓寶寶知道，睡覺時間到了。
裹襁褓（swaddling）
對於小月齡的寶寶，裹襁褓可以很好地幫助他安靜下來。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。
不過這個方法不是必須的，你可以根據寶寶的反應來決定要不要採用。如果他很享受，那就給他裹上，要是很抗拒，那就算了唄。
安靜地坐着（sitting）
裹好襁褓後，抱着寶寶安靜地坐5分鐘。保持他身體的垂直，不要搖晃，也不要走動。當你感覺寶寶放鬆下來了，就把他放進嬰兒牀裏。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。
如果這時寶寶很平靜，你可以離開房間，也可以在牀邊陪他一會兒。自主入睡通常會讓寶寶睡得更好哦。
噓-拍法（shush-pat）
如果你一放下寶寶，他就開始吵鬧，那說明寶寶還不會自己入睡，需要你的幫助。這時，很多媽媽會通過抱睡、奶睡來讓寶寶入睡。雖然這些法子很管用，可一旦寶寶形成依賴，你就會後悔當初的;權益之計了。
爲了避免這種情況，媽媽們可以採用噓-拍法。一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的噓~噓~聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背。注意不要對着寶寶的耳朵發聲，那樣很容易傷到他的耳膜。
感到寶寶放鬆下來後，輕輕地把他放到嬰兒牀上，讓他側躺，然後繼續輕拍背部。寶寶平靜後繼續拍7-10分鐘，逐漸放慢節奏，最後停止噓聲。
如果停止後寶寶開始哼哼，繼續噓-拍直到他安靜爲止。要是哭鬧得比較厲害，就把他抱起來，放在你的肩上繼續噓-拍，平靜後再放回嬰兒牀裏。
抱起-放下法 （4個月及以上）
如果寶寶已經超過4個月，並且習慣了抱睡或奶睡，怎樣幫他溫和地戒除呢？媽媽們可以嘗試抱起-放下法。
首先你要明白，沒有任何一種方法可以快速改變寶寶的習慣而不遭到他的反抗。當無法用熟悉的方式入睡時，寶寶一定會用哭聲抗議，到底發生了什麼？
你可以先嚐試用語言安慰他，同時把手放在他的.背上，讓他知道媽媽就在這裏（如果寶寶不滿6個月，你可以繼續使用噓拍法）。
如果他繼續哭，那麼把他抱起來，停止哭泣後立刻把他放下。要是寶寶頭往後仰，或有其他的反抗動作，也立刻把他放下。但要保持身體接觸，繼續把手放在他的背上，並溫柔地、持續地和他說話，告訴他該睡覺了。
一直重複這個過程，哭就抱起，不哭或反抗就馬上放下，同時用語言和身體接觸來安撫他。這個方法平均需要20分鐘（也可能更久），但請堅持下去，因爲你正在教會他自主入睡，這對他很重要。不用擔心寶寶哭泣，他只是覺得有點受挫，並不會覺得你不愛他了。大約1-2周後，你會看到明顯的效果。你只需要用聲音，而不是你的臂彎或乳房，就能撫慰寶寶，讓他入眠。
有幾點要注意：
不要抱太久
抱得太久，寶寶同樣會形成依賴。所以如果他一直哭，你可以抱幾分鐘後把他放下，然後再抱起。
此外，隨着寶寶慢慢長大，這一方法也需要做些調整。對於6-8個月的寶寶，不要直接把他抱起，你可以張開雙臂，等他也張開雙臂時再抱他。8個月以後，你只需要在寶寶爬起來時幫助他重新躺下。
不要一哭就立刻干預
先留心聽一會兒，有時寶寶只是發出些聲音，很快又睡着了。這時過早干預反而會吵醒寶寶。如果他確實醒了，再做迴應也不遲。
可能有反覆
寶寶的睡眠有時會出現反覆，出牙了，學翻身了，媽媽重回職場了，都會影響寶寶的睡眠。媽媽們不要灰心，你可以重新採用抱起-放下法。有了前面的基礎，寶寶很快就能恢復自主入睡了。
7天告別抱睡奶睡2
抱起放下法
首先，當寶寶因睡眠問題而哭鬧時，先試着用語言安慰他，並輕輕的把手放在寶寶的肩膀上，讓寶寶感覺到大人的存在。
其次，如果他還不停止哭泣，就把他抱起來，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒鐘都不要遲疑，你是在安慰他，而不是讓他重新入睡，重新入睡需要他自己來完成。
當然，如果他哭泣時頭往後仰，他的掙扎和扭動可能就是在設法讓自己重新入睡，同樣應該立刻把他放下。但仍然要和他保持身體接觸，將手堅定有力的放在他的肩膀上，這樣他就知道你在身邊，還可以輕聲安撫：“寶寶，現在是睡覺時間，你要乖乖睡覺啦。”
重複上述的`動作，即當寶寶哭的時候抱起來，哭聲一停止立刻放下，最終寶寶會逐漸平和下來。你可以繼續把手放在寶寶的肩膀上，輕聲安慰。不要拍，不要有其它的雜音（除了你的輕聲安慰），暫時也不要離開房間，直至寶寶完全進入深度睡眠。
需要說明的是，「抱起放下法」並不能避免寶寶哭泣，但確實能防止寶寶產生被拋棄的恐懼感，因爲你的手哪怕沒有抱住他，也是一直按在他的身上。
他哭泣不是因爲害怕，而是因爲你正在改變他的睡眠習慣（培養他的睡眠習慣），他覺得受挫。這與“隨他哭”是有着本質的區別。
「抱起放下法」尤其適用於4月到12月之間的寶寶！
你可以將「抱起放下法」當做一個輔助睡眠的工具，可能需要20分鐘，也可能需要一個小時甚至更久。採用這種方法，寶寶最終會把你的聲音和安撫聯繫起來，不再需要抱起，一但他聽到父母平靜的聲音就會有安全感，那麼下次只需要你的聲音就能讓他們安心入睡了。
當然，「抱起放下法」並不是魔法，一用就靈。可能需要你連續幾天、甚至很長一段時間的嘗試，這期間，家長需要有耐心，這個問題沒有快捷、輕鬆的解決方法。
7天告別抱睡奶睡3
1. 奶着睡
母乳餵養的媽媽都習慣給孩子奶睡，很多卻發展成「不奶不睡」，還可能會導致嚴重的乳頭依賴以及夜奶。
這個關鍵點就在於「奶、睡分離」，不應該是寶寶吃着奶睡着，而是睡前適當吃奶安撫。
媽媽可以用母乳安撫寶寶平靜下來後，及時拔出， 多次嘗試，加上抱、拍安撫， 乳頭只是一個安撫用具，不是必要依賴。
2. 抱着睡
「抖、晃、搖」，每次抱睡哄睡，不是練出肌腱炎的「有氧運動」，就是大家一起嗨的「廣場舞」。
這裏推薦用減緩「運動」強度 + 減少「運動」時間相結合的方式， 讓寶寶接受在較爲靜止的狀態下入睡。
媽媽們可以試試，從滿屋子溜達哄睡變成小範圍來回踱步，再弱化爲原地輕微左右搖擺；不要搖晃寶寶到完全睡着。嘗試在寶寶平靜時暫停安撫，給寶寶一點時間去嘗試新的入睡方式。
在溫和地「抱起安撫，放下睡覺」過程中，抱起安撫的時候，可以直到寶寶徹底平靜，再把他放上牀。
3. 放下睡
從懷裏睡過渡到放下睡，難點就是「落地醒」。
這個時候，可以用拍睡安撫 + 聲音安撫。
4 月齡以下的寶寶推薦用「噓拍法」、白噪音或噓聲輔助，有節奏地輕拍寶寶；4 月齡後的寶寶 可以鼓勵寶寶，用兒歌，唱搖籃曲來替代「噓」聲。
有的寶寶嚴重哭鬧，原地安撫不了也不用勉強，結合抱起放下法，觀察寶寶的情況，哭鬧 — 原地安撫 — 哭鬧 — 抱起安撫 — 平靜 — 放下，不要焦慮，多嘗試。
