寶寶赤腳健身又健腦，幼小的寶寶最是喜歡光着腳到處亂跑，這是他們精力充沛的體現，但是媽媽們總是擔心光腳會讓寶寶的身體受涼，因此老是制止寶寶，其實寶寶赤腳健身又健腦。
寶寶赤腳健身又健腦1
其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛鍊。在日本，“赤腳”已成爲一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。
如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。赤腳訓練可爲孩子生理和智力的發育帶來莫大的好處。
一、益智
赤腳鍛鍊的最大貢獻在於能健腦益智，提升孩子的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱爲足反射區。
孩子經常赤腳活動，可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。
二、健身
孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿着鞋子，會使孩子感到很不舒服。
孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮溼的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛鍊恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。
同時，讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異於腳的健美操。
同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒的遺尿、腹瀉、便祕、疳積等治療都有獨特的效果。
赤腳鍛鍊也講究方法，專家提醒應根據孩子的年齡來選擇。
·1歲-1歲半的寶寶適合於在牀上訓練；
·1歲半以後可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶着孩子在上面赤腳踏步；
·2、3歲後，可帶孩子在室內地板上行走；
·4、5歲時，可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。
下面介紹幾個融於遊戲的赤腳訓練：
撿圓環法
將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反覆做。
撿花片法
將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重複數遍。
踢球法
選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟着向前走。
撿豆法
用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。
滾罐法
在空罐頭盒裏裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽着在地上滾動。
當然，與其他鍛鍊方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、乾淨，以軟硬適中的沙土質地爲適宜，以防泥土污染及寶寶的.腳被尖銳利物刺傷。
寶寶赤腳健身又健腦2
據報道，在日本，“赤腳”已成爲一門正式課程。著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情玩耍。
研究發現赤腳訓練對寶寶發育大有益處：
首先，腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官，特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱爲足反射區。
寶寶經常赤腳活動，能夠調節包括大腦在內的器官功能作用，促進血液循環和新陳代謝，給大腦充足的能量，從而加快腦的發育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力。
因此，赤腳鍛鍊的最大好處就在於能健腦益智，提升寶寶的智力水平。而且，赤腳運動通過對腳部穴位的按摩，
能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒的遺尿、腹瀉、便祕、疳積等疾病都有較好的治療效果。
其次，寶寶正值生長髮育期，新陳代謝十分旺盛，腳部皮膚的毛細血管和末梢神經十分敏感。如果整天穿着鞋子，寶寶會感到很不舒服。鞋子裏往往潮溼，易繁殖病菌，從而導致腳部軟組織炎症發生。
而赤腳鍛鍊恰恰避免了這個弊病，不同程度地防治了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病。同時，讓寶寶細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底皮膚和肌肉的發育、韌帶力量的增強，且有助於促進足弓的形成。因此，赤腳運動無異於腳部的健美操。
赤腳運動的方法隨着城市家居環境的公園化，既有綠茵茵的大草坪，又有彎彎曲曲的鵝卵石小道、雨廊、大小通道，供寶寶們赤足行走、滾爬、跑跳。讓寶寶享受着赤足運動所帶來的樂趣。
赤腳運動的方法應根據寶寶的年齡來選擇。
1、1歲半的寶寶，適合在牀上訓練；1歲半以後，用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶着寶寶在上面赤腳踏步，2～3歲後，帶寶寶在室內地板上行走；4～5歲時，帶寶寶到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。
赤足運動的要點是讓寶寶的足底得到充分的刺激，並增加赤足運動的趣味性，爲達到這一目的，還可設置各種各樣的地面和小道，供寶寶赤足運動。
可用鵝卵石、貝殼、沙袋鋪成地面，也可用粗麻繩、竹筒編排成“地毯”、“小路”……五花八門，趣味無窮。
