運動鍛鍊不可少。雖說現在是知識競爭年代，但體育鍛煉依然是每個人日常生活的一部分，無論學習壓力多重，我們都應該堅持鍛鍊。接下來就讓我們一起來看看運動鍛鍊爲什麼不可少。
運動鍛鍊不可少1
一、孩子缺乏早期運動鍛鍊的壞處
1.降低孩子的身體素質
雖說現在是知識競爭年代，但是，無論學習壓力多重，學習任務再繁多，都不應該忽略了孩子的運動鍛鍊。每天堅持適當的運動鍛鍊可以使得孩子的身體素質大大提高，有利於增強孩子的免疫力，孩子的抗病能力也就相應提高了。
2.不利於孩子的智力發展
家長注重孩子的智力開發，可是，如果孩子缺乏運動鍛鍊，反而是不利於孩子的智力發展，容易讓孩子的智力發育受阻，影響孩子的學習成長。
3.孩子的精神面貌較差
現在很多孩子的課餘時間都被一大堆的功課和輔導班興趣班給填滿了，孩子自然就缺少體育鍛煉。若是孩子的學習壓力大，又做不到勞逸結合，會使得孩子的精神面貌變差，甚至對孩子的心理健康也造成危害。
4.經不起體力勞動的考驗
一部分的孩子都是隻顧着學習，很少去接觸體育鍛煉，等到孩子需要進行勞動活動時，體力自然就跟不上來。因此，孩子往往會經不起體力勞動的考驗，容易感到疲憊勞累。
二、如何加強孩子的早期運動鍛鍊
建議從嬰兒期開始，從鍛鍊孩子學爬行學走路開始，讓孩子在日常生活中逐漸熱愛運動。孩子再大些時，可以帶孩子參與各種簡單的.體育鍛煉，如打球、游泳、跑步等等，這些對於提高孩子的身體素質都有幫助。
運動鍛鍊不可少2
秋季鍛鍊做什麼運動好
1、爬山
生活中不少人都有雙休日，每週在這兩天閒暇的日子裏，建議外出去爬山。因爲爬山除了能夠活動四肢，鍛鍊身體之外，還可以呼吸道山上新鮮的空氣，享受溫暖的陽光。幫助人們釋放壓力、趕走煩惱，促進人體的身心健康。
還有及時爬山很消耗熱量，堅持每週爬山兩三次的話，有助減肥保持苗條的身材。而且還能增加肺活量，讓肺臟更加健康。
2、跳繩
這項運動在家裏就能完成，當然，你願意走出家門，到公園等植物較多，空氣比較清新的地方運動的話，也是可以的。小編提醒，每天堅持花十分鐘跳繩，能夠促進人體的血液循環，幫助你保護心臟器官。而且還能提高肺活量，讓你的身體變得更加強壯。
如果長期堅持每天都花點時間跳繩的話，你的身體會變得更加靈活的。其中，小編提醒，早晚都可以跳繩，比如說早上跳能夠讓頭腦快速清醒，讓你充沛的精力，應對上午的工作或學習。晚上跳繩的話，則能促進睡眠。
3、慢跑
目前的天氣很適合慢跑，走出家門運動的話，還能呼吸新鮮的空氣，將體內的渾濁的氣更好地排出來。堅持慢跑的話，可以增強血液循環功能，改善心肌功能，同時還能促進代謝，還能減少感冒的發生。所以說，不妨堅持早晚花點時間去慢跑半個小時。
建議慢跑的時候，可以約個伴，兩個人一起跑的話，比較有動力，不會說因爲懶，一天跑一天不跑的。萬一在慢跑途中扭傷了，或是拉傷了，還有個人能照顧自己。
秋季鍛鍊必知的注意點
1、要穿透氣的吸汗的衣服
經過長時間的活動鍛鍊，身體會大量出汗，爲了讓皮膚透氣，需要穿透氣吸汗的衣服，比如說棉質材料的。如果衣服不透氣的話，汗液就會一直黏在皮膚，整個人會覺得很不舒服。而且秋季早晚的時候，往往比較涼，涼風吹過你滿是汗液的皮膚時，皮膚就會受刺激。
再說了，鍛鍊的時候身體會熱起來，所以毛孔都是舒張開來的，此時涼風吹過的話，涼氣就容易進入身體，從而着涼造成感冒。
2、要帶好飲用水
鍛鍊的時候，身體會大量出汗，時間長了自然會缺水，導致你口乾舌燥的。所以說，鍛鍊完了以後，需要及時補水。隨身攜帶飲用水的話，鍛鍊完了以後，就可以立馬有水喝，而不用花時間去找水。而且自己從跟家裏帶出來的，多半是白開水，喝燒開了的水，比較健康。其中，小編提醒，碳酸飲料啥的，還是要少喝一點，雖然隧道好，但是添加劑太多了，長期喝對健康很不利。
