懷孕期間水腫怎麼辦

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懷孕期間水腫怎麼辦，水腫,顧名思義就是水含量過多而導致浮腫。有一些孕婦朋友在懷孕期間會出現水腫的現象。這種現象往往給孕婦朋友造成非常多的煩惱。那麼，懷孕期間水腫怎麼辦呢。

懷孕期間水腫怎麼辦1

1、選款彈性長筒襪

穿着準媽媽專用的彈性長筒襪，可利用襪子適當的壓力，讓下肢靜脈失去異常擴張的空間，能使水腫現象得到改善並逐漸消除。準媽媽每天早上下牀前穿上，效果會更好。這種方法對需要站着或坐着工作的準媽媽更爲合適。

襪子要選純棉材質的，而且襪口要寬鬆一些，以免將小腿下部勒得過緊，導致血管被壓迫，加重足部水腫。

2、穿柔軟低跟鞋

準媽媽不要穿高跟鞋，鞋跟以2 釐米爲好。鞋子要寬鬆、輕便、透氣性好，尺寸要稍大一點兒，前後留有1 釐米的空隙，防止鞋子過緊造成不適感。最好選擇柔軟天然材質的軟皮鞋或布鞋，可有效減輕腳的疲勞感。鞋子的防滑性能要好，輕便且容易穿脫，讓準媽媽行動比較方便，不易摔跤。

健康提醒：

一些下肢水腫準媽媽喜歡穿方便、舒適的人字拖鞋，但由於人字拖鞋的結構問題，腳底和鞋面受力不穩，容易造成滑移，讓本來行動就不便的準媽媽增加摔倒的機會。因此，水腫準媽媽不宜穿人字拖鞋。

對付孕期水腫——飲食篇

1、食鹽攝入不能太多

食鹽的主要成分是氯化鈉，如果吃鹽過多，會造成鈉水瀦留，加重水腫，讓準媽媽感覺更難受，還可能誘發妊娠高血壓綜合徵。準媽媽每天烹調用鹽以2 —4 克爲宜，醬油不超過10 毫升，儘量不吃醃菜、鹹肉、鹹魚、鹹蛋、腐乳等含鹽多的食物。但是食鹽也不能攝入過少，否則準媽媽會食慾不振、疲倦乏力。

2、攝入充足的蛋白質

準媽媽要保證每天攝入含有豐富優質蛋白質的畜禽肉、魚蝦、蛋類、奶類及豆類食物。蔬菜水果不能少。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。

3、少吃難消化和易脹氣的食物

油膩的食物難以消化，準媽媽吃了會造成血液在消化系統停留時間延長，白薯、洋蔥、土豆等食物容易引起胃腸脹氣，使血液迴流不暢，加重水腫。

4、適當多吃一些利水消腫的食物

如冬瓜、赤小豆、綠豆、薏米、鯉魚、豆漿等，都能幫助準媽媽排出體內多餘的水分，而且不會對健康造成損害。

健康提醒：

有的準媽媽因爲水腫而害怕喝水，孕期水腫屬於生理性水腫，跟腎炎等疾病造成的水腫不同，所以準媽媽不用限制飲水。

懷孕期間水腫怎麼辦2

孕期水腫怎麼辦留意睡姿

孕期水腫的孕媽媽們必定要確保滿足的歇息和睡覺時刻哦，孕期必定要防止過於嚴峻和勞累，一起防止長時刻站立和行走，假如孕期水腫不是那麼嚴峻的話能夠經過白日時間短的歇息得到緩解，比方恰當舉高下肢活動活動腳踝等。小編主張孕媽媽們在歇息儘量採納左側臥位，因爲左側臥位能夠有用改進胎盤血液供給然後緩解孕期水腫症狀。

適量運動

孕期媽媽們想要防備和脫節孕期水腫症狀的話就必定不能偷閒，孕期適量的運動是非常有必要的，孕期適量的運動能夠加速孕媽媽身體新城代謝的速度，孕期媽媽們能夠多散散步、做一做孕媽媽瑜伽等等，對有用防備和脫節孕期水腫很有用果的。

留意穿戴

引起想要脫節水腫症狀的話孕媽媽們必定要穿戴適宜的衣服，因爲穿緊身的衣服會導致你的血液循環不順利，然後加劇孕期浮腫現象。所以孕媽媽們在懷孕期間應該儘量防止穿戴過緊的衣服和鞋子，穿戴寬鬆的衣服不只能夠有用緩解孕期水腫現象並且對胎兒的發育也很有協助。