寶寶要不要吃dha

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寶寶要不要吃dha？dha是一種不飽和脂肪酸，我們人體自身難以合成，所以需要通過食物來補充，寶寶需不需要補充dha一直是家長所好奇的。一起來看看寶寶要不要吃dha吧。

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dha主要是促進孩子大腦更好發育，是有必要給孩子進行補充，但是不建議過早補充。Dha比較適合6個月到12歲孩子使用，所以建議6個月以後開始添加dha。過早給寶寶添加dha，也不會吸收，因爲6個月以前寶寶已增長體重和骨骼爲主，需要注意鈣劑補充，以滿足身高增長髮育需要。

奶粉中的dha是什麼

dha其實它的化學名叫二十二碳六烯酸，還被稱爲“腦黃金”，這種元素對於人體來說是很重要的，這是一種不飽和脂肪酸，對於人體的神經系統的細胞是可以起到一種促進生長並維持的這種作用的。同時dha還是大腦和眼睛的視網膜很重要的一個組成部分。寶寶吃了含有dha的奶粉後，對他的智力發育和大腦發育都是很有好處的，所以很多的家長在購買奶粉的時候都要看一下是否含有dha，有的家長還會去買國外的dha給寶寶吃。

dha的主要作用就是促進寶寶的大腦和視力發育，其實，也不是說所有的孩子必須要攝入dha纔可以，其他的食物中也是含有可以促進寶寶的大腦和視力發育的營養成分，當寶寶可以添加輔食的'時候，就給寶寶吃一些黃豆、小麥胚芽這些，不過寶寶這個時候還小，記得是要煮軟了或者是攪碎了給寶寶吃，這樣有利於寶寶的腸胃好消化。

同時肉類也是可以促進寶寶的大腦和視力發育，可以借鑑一些幾個月寶寶的食譜之類的，適當的給寶寶吃些，也是對大腦發育有幫助的，還要給寶寶吃些水果哦，寶寶牙齒還沒有長出來的時候，家長可以有用水果來榨成汁給寶寶喝，可以給寶寶潤腸道，不容易便祕哦，畢竟奶粉吃了很容易上火的。

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不同階段寶寶補充DHA的量

1、哺乳媽媽和0-6個月的寶寶。吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳餵養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月-2歲的寶寶。每天100毫克DHA，爲寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週150毫克左右是安全的。

3、2-5歲的寶寶。此時孩子需要DHA的量大約爲每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如穀物、奶酪等，要仔細查看食品標籤。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週250-300毫克是安全的。

給寶寶補充DHA的途徑

1、3個月內的嬰兒，應該通過母乳進行傳送。原因有兩點，一是衛生安全，二是出生不久的嬰兒，消化系統尚未完善，而油狀的東西須依靠膽汁進行吸收消化。

2、在保健食品中不可能存着100%純的DHA。血脂正常的人或兒童服用時一定要慎重選擇一定比例的DHA和AA。如果比例不合適，反倒會影響嬰幼兒的生長髮育。比如AA過高，會導致嬰幼兒視力減弱。

3、在吃含DHA的營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或乾脆同牛奶或豆漿同服之，這樣吸收才充分。

DHA補充過量對寶寶的影響

雖然DH知道A是人大腦發育的重要物質之一，也被大家形象地稱爲了“腦黃金”。但是專家表示：DHA攝入過多會造成免疫力下降等副作用，嬰幼兒本來發育就不完善，更會影響免疫功能。再從另外一個角度來說，因爲DHA是不飽和脂肪酸，從化學性質上來講，與飽和脂肪酸相比，比較不穩定，容易被氧化，氧化後會產生過氧化物，對人體有害。

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多補充DHA寶寶就更加聰明健康嗎

研究表明，媽媽在哺乳期攝入充足的DHA，對寶寶神經、視力和免疫系統發育、長期的認知能力發展有促進作用。

對於寶寶來說DHA攝入不足是會影響發育的，但過度攝入也不會讓寶寶的發育能超常發揮，甚至還會給身體帶來副作用，所以合理適量的補充DHA纔是聰明爸媽的選擇。

補充DHA的方式首推是母乳，DHA最早就是在母乳當中發現的。對於足月兒、母乳夠的寶寶，通過吃母乳就可以足夠滿足DHA的攝入，不需額外補充。