【導讀】：就算是過了青春期，也是有可能實現胸部二次發育的哦！想要快速有效的豐胸，首先要掌握最佳豐胸時機。那麼什麼時候豐胸最快最有效呢？
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就算是過了青春期，也是有可能實現胸部二次發育的哦！想要快速有效的豐胸，首先要掌握最佳豐胸時機。那麼什麼時候豐胸最快最有效呢？
【20-25歲 豐胸的第一個最佳年齡段】
大部分女生在16歲的時候發育就基本定型，25歲之後很難再有大變化。所以一定要把握好20-25這個最佳漲胸期，平時多做一些有助於胸部增長的運動，運動不僅可以有胸豐胸，還能幫助塑造完美胸型，讓胸部充滿活力。
推薦豐胸運動
推牆動作
站姿，雙腳打開，身體距離牆面30釐米左右，手掌放置牆面上，做推動牆面的動作，下半身保持不動，相當於立式俯臥撐的動作。
擴胸運動
不少女生平時有彎腰駝背的壞習慣，長期含胸當然不利於胸部的發育。休息的時候順手做做擴胸運動擴展一下胸部，能有效防止胸部下垂，能讓胸部變得更加挺拔有型哦！
【30歲 豐胸的第二個最佳年齡段】
30歲是女人的一個分水嶺，過了這個年齡段，雌性激素分泌水平下降，想要再豐胸就比較難了。尤其是不少產後媽咪，生完寶寶後身材就開始走樣，所以要把握好這個豐胸時間段。
推薦按摩豐胸
按摩可以有效促進胸部血液循環，刺激乳腺，達到美胸豐胸的效果。每天早起和睡前分別按摩雙側乳房10分鐘。由乳房周圍開始，向着乳頭方向打圈模式開始按摩，力度適中，最後提拉乳溝5-10次。每天堅持，可以讓胸部豐滿又有彈性。
飲食方面注意補充蛋白質高的食物，爲胸部提供充足的養分，蛋類，肉類是比較好的選擇。
【40歲 豐胸的第三個最佳年齡段】
女人到了40歲想要控制身材就比較困難了，此時的胸部也容易變得鬆弛又下垂，可一定要把握好這最後一個豐胸機會啊，不然真的只能靠手術來改變了。
推薦食療豐胸
銀耳紅棗湯
銀耳與紅棗都是利於女性的食物，滋養子宮，補血養顏功效好。經常食用，不僅皮膚會越來越紅潤有光澤，胸部也會更加豐胸有彈性哦！
紅棗雞蛋茶
紅棗和高蛋白的雞蛋相結合也是豐胸的最佳選擇，有利於補氣血，同樣具有豐胸美容功效。
花生燉豬蹄
花生有很好的維持乳腺暢通功效，而含有大量膠質成分的豬蹄則可以讓胸部更加結實有彈性。
青木瓜湯
木瓜的豐胸效果很多人都聽說過，其實說起來，青木瓜的豐胸效果最佳哦！不少女星都利於青木瓜來豐胸，木瓜盅的木瓜酵素和維生素A能有效刺激女性荷爾蒙的分泌，幫助豐胸。
