【導讀】：不少平胸MM總用胸小顯瘦來安慰自己，關鍵是胸小也不見你瘦啊！今天跟大家分享一下豐胸又瘦身的好方法，幫助你塑造完美身材曲線。
不少平胸MM總用胸小顯瘦來安慰自己，關鍵是胸小也不見你瘦啊！與其頂着一個自卑的小平胸，還不如來學學豐胸又瘦身的好方法。
豐胸又瘦身的小妙招
1.鍛鍊胸肌
運動不止能瘦身，還有很好的塑形效果。想要胸部挺拔有型，可以着重鍛鍊胸肌。擴胸運動就是很好的方法，雙腳打開雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下擡舉到胸前，並配合呼吸即擡起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實，同時還能夠保持良好的身材。
2.巧用經期豐胸
經期雖然會給不少MM帶來不適，但不可否認的是經期是最佳的豐胸瘦身時期。經期讓女人損失大量的血液，想要逆轉趨勢，增加胸圍，首先就要補充營養，多吃雞、紅棗、紅糖、豬肝，這些都是補血食品。 木瓜是天然的豐胸的美食，據研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。因此，在這段時間想要豐胸的MM不妨自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。不僅有豐胸的作用，更有美白的療效。
3.按摩豐胸
按摩可以有效促進血液循環，淋巴迴流，有極佳的豐胸瘦身效果。先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。
4.熱敷乳房
熱敷也可以有效促進血液循環，有很好的漲胸效果。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
5.游泳豐胸又塑形
夏季天氣炎熱，游泳是很好的瘦身運動之一。而且游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。
6.瑜伽豐胸法
盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
以上就是小編要跟大家分享的6個豐胸又瘦身的好方法，太過骨感也毫無美感，真正的好身材是要強調曲線。想要前凸後翹的完美身材，就趕緊一起練起來吧。
