【導讀】：游泳是一項很好的減肥運動，但看似和瘦臉好像沒有關係，其實游泳對於瘦臉也是有一定幫助的，下面就來和小編一起看看有哪些可以瘦臉的運動吧。
游泳其實也是可以幫助瘦臉的，因爲在游泳的過程中頭埋在水中需要憋氣，另外有游泳的時候消耗的脂肪是全身的，所以對於瘦臉也有效果，不過游泳瘦臉的效果是有限的。
游泳對瘦臉具有一定效果，因爲在憋氣的同時臉部肌肉得到運動。游泳會調整全身比例的，包括臉，但是出奇的瘦也很難~游泳減肥是肯定的，體重下來了，臉自然會瘦一些，可你想游泳遊成瓜子臉，那是癡心妄想。
游泳作爲有氧運動，可以消耗脂肪，訓練心肺能力，提升新陳代謝。游泳可以鍛鍊到幾乎全身所有的大肌肉羣，背部、胸部、腹部、臀部和腿部。人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此游泳是一項可以調動全身所有主要肌肉參與的抗阻力運動，可以有效地提升肌力和肌耐力。由此看來，游泳簡直是一項完美的運動，不僅結合了有氧運動和抗阻力運動，還有額外的這麼多好處。
1、瘦臉運動之水腫型瘦臉：按摩淋巴，使毒素代謝排出。
雙手放在下巴，用指腹畫圈按摩，一直按摩到耳垂下方，輕輕按壓三下，重複3次，因下巴到耳朵處有淋巴腺，經常按摩能疏通淋巴，使毒素代謝排出。將手肘靠在膝蓋，大拇指在耳後夾住耳朵，四指貼於臉部，用大拇指用力按壓耳後。
2、瘦臉運動之脂肪型瘦臉：按摩臉頰，推開脂肪繼而瘦臉。
塗上一些瘦臉的按摩霜，掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚用雙手輕託下巴然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。接着，雙手放於兩下頜，輕輕地向上推來按摩臉部。
3、瘦臉運動之肌肉鬆弛型瘦臉：刮痧瘦臉，提拉臉部變緊緻
第一步，沿着臉部和頸部的淋巴處輕刮，幫助氣、血、水循環，使循環順暢，舒緩放鬆肌肉。
第二步，刮痧瘦臉運動順序，總體來說是從下到上，從額頭開始，從額頭中間向兩邊橫刮，然後圍繞眼睛順時針刮，接着掛麪頰部分，從鼻子兩側向兩邊刮，注意可以順帶刮到耳後，因爲耳朵後面有許多淋巴。接着是是嘴的兩邊，鼻子從眉心部分開始往下刮，注意力度要輕一點。下巴由下而上刮邊緣。
運動法
仰臥起做，每天起牀50個仰臥體做可以使身體肉得到鍛鍊，朋友會問跟臉有關係嗎，對關鍵就在這裏，50個仰臥體做之後保證你滿臉大汗，瘦臉的效果達到了。
微笑瘦臉法
熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助於瘦臉，就讓我們微笑面對吧。
洗臉瘦臉法
做完俯臥撐之後，都會大汗淋漓，這時候去洗臉，要記得先用熱水洗臉，然後再用涼水洗臉，這樣就可以加速血液的循環，促進臉部的新陳代謝，因此洗臉瘦臉也是不錯的選擇哦。
臉部按摩
如果自己能掌握好手法和穴位的話，可以自己在家按摩，如果自己感覺力道不夠的話，可以找專業的按摩師幫忙按摩，通過按摩疏通經絡，促進血液循環和新陳代謝，可以起到瘦臉效果的。
水果蔬菜瘦臉法
所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了。
