如何判斷自己有沒有變瘦呢?這不是單單依靠體重變輕來判斷的，還需要留意一下自己的身體徵兆，如果你的身體有以下三個徵兆的時候就說明你真的開始瘦了。
徵兆一：小饞小餓減少了
如果你最近不會像以前那樣總是喜歡一閒下來就吃零食的話，說明你的身體正在自己控制自己的食慾。這跟你長時間的合理飲食是有關係的，你的胃會因爲你的控制飲食慢慢的縮小，所以你現在只要吃一點就會飽了。
徵兆二：作息規律了
對於很多人來說，導致肥胖的原因就是作息不規律，內分泌失調。保證充足的作息時間，你的身體的新陳代謝的速度也變快了，人的精神狀態也就變好了。當你晚上早睡的時候，可以避免半夜會被餓的難以入眠，自制力不好的人可能會起來加個餐。
徵兆三：排便順暢了
對於便祕的人來說，身體的毒素排不出去，慢慢的身體就會變得肥胖。所以很多人減肥最重要的就是促進腸道蠕動，解決便祕的問題。當你體內的膳食纖維和水分得到補充的之後，排便就會變得更加的順暢，一些熱量也會跟隨着一起排出體外。
對於一個想要減肥的人來說，不能只看體重有沒有減少，還要看一看你的身體有沒有向你發出徵兆，體重沒有減輕不代表你沒有瘦。看來看一看你的身體有沒有向你發出以上三個徵兆，有兩個以上就說明你已經開始瘦了。
