【導讀】：完美身材曲線的一個重要環節就是腰，腰部贅肉過多會立馬毀掉好身材。女星中也有不少水桶腰，每每出場必定亮瞎眼！可是腰腹部又是最容易堆積贅肉的地方，到底該怎麼快速瘦腰呢？下面就跟小編一起來看看瘦腰小妙招吧。
範爺是出了名的麒麟臂水桶腰，要說胳膊粗還能靠衣服遮一下，腰粗就沒辦法了。看看這粗腰，讓整個人都顯得壯實了許多！範爺啊，好好管理一下你的身材吧，別再這麼放縱自己了，粗腰不能忍啊！
李湘自從升級爲人母后，體重就飆升再也沒下來過。雖然也爲她帶來了胸部的再次發育，不過整體身材還是因爲粗腰而慘不忍睹。要說湘姐能拿出些實際行動，先從腰部減肥開始，身材會有很大的改善的。
鐵肺小天后鄧紫棋也是小粗腰一枚，紫棋上半身雖然纖瘦，卻因爲粗腰和粗腿也顯得整個人粗壯。不過鄧紫棋私下熱愛健身，瘦下腰後的鄧紫棋身材曲線立馬顯現出來，看來腰細對身材的影響是相當大的啊！
看來女星也有瘦腰瘦肚子的煩惱，說了這麼多，到底該怎麼瘦腰呢？其實想要瘦腰，最直接的方法就是運動，運動是最直接的減小腰圍的方法，再加上飲食的輔助，會有事半功倍的效果哦！下面就來看看瘦腰的運動有哪些吧。
運動減肚子
撿書撿來小蠻腰：端坐在椅子上，挺胸收腹，在椅子兩側的地上擺放書籍，或者假想地上有兩本書也可以。在椅子兩側的地上，做撿書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重複10次。
挺腰直身端坐
彎腰駝背的坐姿不僅不雅，還會容易讓你有小肚腩哦。想要瘦肚子，練出馬甲線，首先就要調整好自己的坐姿，坐着的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐着椅子以保持小腹肌肉緊繃。
多動臀部有益處
很多上班族長時間坐着，所以脂肪便囤積在肚子上，所以要多起身動動臀部，扭扭腰部，這樣在瘦臀的同時也會運動到腰腹的肌肉，達到收腹的效果。
搖呼拉圈及仰臥起坐
轉呼拉圈是最好的瘦肚子方法，還可以消耗身體熱量。仰臥起坐也可以達到瘦腰腹的作用。平躺在瑜伽毯上，把你的腿支在牀上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，擡起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。重複10到15次，每星期做2到3次。
