【導讀】：蜜桃臀不是說說而已，只要找準了方法，你也可以擁有性感飽滿又Q彈的美屁屁。下面愛秀美小編就跟大家分享一些提臀美臀的好方法。
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亞洲姑娘最常見的臀型就是扁平臀，本來平時也沒什麼運動鍛鍊的習慣，再加上久坐，臀部真的是毫無形狀可言。正面看不出什麼，但一換上緊身裝，包臀裙，那下垂的臀部，真的是辣眼睛啊！
蜜桃臀不是說說而已，只要找準了方法，你也可以擁有性感飽滿又Q彈的美屁屁。下面本站小編就跟大家分享一些提臀美臀的好方法。
白嫩屁屁養成祕訣
每天大部分的時間都在凳子上度過，屁屁久坐的部位慢慢會顏色變深，想要改善這種情況，首先要從避免久坐開始做起。只有減少坐着的時間，才能防止屁屁繼續“黑”下去。
屁屁也要去角質
爲什麼屁屁摸上去有疙瘩凹凸不平的感覺？這是屁屁爲了保護自己防止摩擦傷害的表現。想要擁有光滑細膩的屁屁，也是要定期給屁屁去角質的哦！
臀型很重要
肉多了下垂，肉少了沒有曲線美，怎麼定義完美屁屁呢？臀部渾圓緊俏，皮膚白裏透紅纔是上好的屁屁。這麼說來，臀型也是相當重要的了。但亞洲人天生屁屁比較扁平，肉多的話很容易變成寬臀，想要擁有挺翹的屁屁，運動是不可少的了。
下面跟大家分享幾組針對屁屁的有效訓練，趕走下垂扁平臀，讓你的臀部曲線更加緊實誘人。
深蹲踢腿
後擡腿
臀橋
進階版臀橋
仰臥擡腿
每天堅持練習這幾組臀部運動，可以讓屁屁變得更加緊緻有彈性，堅持一個月，你也能擁有性感蜜桃臀哦！
