【導讀】：最讓新媽媽困擾的就是產後瘦身問題，不僅常人有這個煩惱，女星更是。新晉辣媽徐若瑄誕下可愛baby，產後火速瘦身，在短短10天之內狂減12斤，讓粉絲驚訝不已。
同樣是高齡產婦，賈靜雯不僅保養有道，還面色紅潤，生產也十分順利。相較之下，徐若瑄全程臥牀養胎，真是粉絲看了都心疼不已。徐若瑄剖腹產子，但最終也成功誕下可愛baby，成爲新晉辣媽一枚，小編在此也送上滿滿的祝福。
最讓新媽媽困擾的莫過於產後瘦身的問題了，而且對於女星來說，重視身材的程度要遠大於常人。儘管生產過程辛苦，但徐若瑄依舊成功的在10天之內瘦下6公斤之多，又一次讓粉絲驚訝不已。作爲剛生產後需要休養的產婦來說，身材恢復的竟然比常人還要快。看來也是有高招的啊！
產後出現水腫是最常見的，想要快速恢復身材首先當然是要消水腫了。但對於高齡產婦來說，產後立刻投入到運動中也是不現實的，那麼不妨試試飲食去水腫的方法。常見的一些去水腫的食物有紅豆、黑豆、黃豆、薏仁、茯苓、陳皮。紅豆能促進血液循環，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫；而黑豆能補腎利水，其中所含的鉀離子，可以幫助排鈉改善水腫問題；黃豆則是富含大豆卵磷脂及異黃酮，也是爲高鉀食物，可助體內排除多餘鈉鹽，改善水腫問題；薏仁、茯苓、陳皮皆有助改善痰多、浮腫、身體困重等問題。
同是高齡產婦的賈靜雯最近也是剖腹產下了二胎女，不得不感嘆一下健身真是對身體的影響大不同，徐若瑄保胎全程臥牀，捱了300+的保胎針不說，產後也是一路艱辛。而人生揭開新篇章的賈靜雯一直有健身鍛鍊的習慣，雖然是高齡產婦，但從懷孕到生產一直順順當當的，看她老公修杰楷產後化身曬娃狂魔的節奏，就知道賈靜雯肯定是情況大好啦！
說道賈靜雯的產後瘦身祕籍，在產下第一胎之後，賈靜雯就曾大方公佈產後瘦身是吃出來的。在纖維類食物中，賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等，這些纖維類食物含有大量的食物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，很容易讓人產生飽腹感，同時含有的熱量也非常低，有助於控制人的飲食，達到減肥的目的。
霍思燕孕期也是一度爆肥，時常被媒體拍到豐滿似氣球照。但是產後的霍思燕短短一個星期就實現的瘦身，到底是如何實現“秒瘦”的呢？霍思燕說她屬於水腫體質，特別容易水腫，懷孕時的爆肥多半是水腫造成的，生產後她格外注重消水腫。1、餵奶出汗：生完孩子後，霍思燕堅持每3個小時就起一次餵奶，每次餵奶都排出大量的汗，非常有處於消水腫。她笑稱如今自己不是在餵奶就是在餵奶的路上。2、排水腫的湯：霍思燕說自己喝了很多排水腫的湯，她特別推薦紅豆薏米黑豆湯，做法是把先把黑豆炒一炒，炒完後放紅豆、薏米一起煮，這款湯喝了之後排水消腫效果非常好。
生爲兩個孩子的母親，張柏芝也是一直保持纖瘦身材。但是據報道，張柏芝懷孕時體重也曾飆升至154斤，不過產子後很快就狂甩60多斤贅肉，再現辣媽風采。近日參加《天天向上》，出現在節目中的張柏芝精氣神十足，身形苗條，一直是笑容滿面。對於產後瘦身，張柏芝也有透露到自己的祕密武器。
(1)堅持哺乳。張柏芝介紹說：“其實餵奶是產後修身最快的方法，因爲人體會將多餘脂肪用來製造人奶，而人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳。”
確實，堅持母乳餵養一定程度上是可以減肥的。每次哺乳時所消耗的熱量約爲400-500千卡，這一數值相當於一頓飯中所攝取的熱量值，爲補充餵奶所消耗的400-500千卡的熱量，每天吃4頓飯比較合適。母乳餵養減肥法的原則是一天三頓，少吃爲好，通過科學的調節飲食來達到成功減肥的目的。一日三餐要有規律，也可吃少量的零食，但不能過量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽，這樣哺乳時才能達到減肥效果。
(2)養成良好的飲食習慣。張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。
(3)進行適當的運動控制體脂率
張柏芝在生完小孩之後就會即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材運動鍛鍊個不停，就是爲了控制好體重，恢復少女體型。
劉濤其實一直不是纖瘦骨感型，尤其是臉型很富態，是能旺夫旺家的那種，所以劉濤嫁入豪門後很得婆家的歡心，現在已經育有一兒一女。對於產後瘦身，劉濤也有自己的心得：(1)多做運動，比如瑜伽和跳舞。(2)睡覺前做按摩，例如，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。這些小動作既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持下來減肥的效果就出來了。
從出道至今，始終能保持着清純玉女形象的女星中，陳慧琳算是非常罕見的一個。10年陳慧琳生了個可愛的寶寶，不過這卻引來了很多人的非議，因爲陳慧琳生完孩子後身材恢復的太快了，身材完全沒有變形，以至於被懷疑是代孕生子。
在被問及如何產後瘦身時，陳慧琳隆重推薦了她的“美味瘦身法”：最好的減肥方法就是吃健康食品，然後保持健康飲食習慣。每樣食物不要吃多過一件！如果餐與餐之間覺得肚餓，就以水、果汁或啫喱代替小食，尤其是既易消化又予人飽肚感覺的啫喱。
