【導讀】：想要減肥成功關鍵在於你要忠實這種方法,把它作爲一種生活習慣來維持. 而不是三分鐘熱度，也不要看到自己瘦了就把減肥拋到腦後，要養成良好的生活習慣，這樣纔可以維持完美身材。
1.調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你
減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住並不是唯一的方法。
2.擬定計劃多讀些有關這方面減肥的資料
很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因爲對自己太苛刻了，只單吃某一類食物而危及了健康。
3.定下你的減肥目標
一開始的幾周，你可能減下好幾磅。但是沒有任何一種減肥方法能保證堅持下來，後面的減肥速度能這麼快。所以不要期望太高，太心急了，每週一至兩磅的期望值還是比較現實的。
4.吃優質蛋白質
無疑，農家飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品 都沒那麼安全健康。
5.一定要多吃蔬菜
讓我們粉碎這個謠言：低碳水化物合等同高蛋白質，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜。這是錯誤的。蔬菜同樣也屬於低碳水化合物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素 、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機蔬菜更健康。
6.一定要多喝水
儘量多喝水，達到極限。蛋白質分解出來的副產品應該及時排出體外，所以當然少不了水這個介質。
7.警惕電解液腿抽筋
如果你還處於低碳水化合物減肥初期，那麼你體內很可能缺一些礦物質：鉀、鈣、鎂等。多注意補充鉀，如果可能的話，吃些香蕉 ，不過香蕉是一種高熱量水果，要有節制。
8.活動筋骨
在低碳水化合物減肥法中，並不強求一定要運動，但是減肥成功後回覆正常的飲食後，如果不堅持運動可能很容易反彈。
9.充足的睡眠
要想瘦身，每天一定要保證至少睡足7.5小時。睡眠不足，你的脂肪儲存會增多。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。
10.實現諾言
成功減肥的關鍵是要忠實於這種方法，把它作爲一種生活習慣來維持。但是你是承諾減肥不只是爲了，減肥成功然後可以穿回好看的塑腿牛仔褲 ，而應該是承諾要把健康的飲食做爲長久的目標來執行。
