【導讀】：現在正值葡萄上市的季節，酸酸甜甜的葡萄深受很多人的喜愛，但是也有很多人擔心吃葡萄會長胖，下面就和小編一起看看葡萄究竟是增肥還是減肥的。
減肥期間其實是可以適量的食用一些葡萄的，葡萄的營養價值豐富，並且被很多人奉爲減肥水果，所以減肥期間適量的吃一些葡萄還會有助於減肥。
葡萄含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。減肥產品排行榜實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助於減肥，又有益於心血管健康。溫馨提示：食用鮮葡萄每天以12顆爲好，過量會提高血糖和甘油三脂含量。但是，並不是僅僅吃葡萄就能減肥成功的，它只是啓到降低膽固醇的作用，有助於減肥。
事實上，葡萄含有大量的糖分，雖然它的營養非常豐富，對我們的身體也有非常多好處。然而，糖量高也是我們不可以忽視的問題啊。糖量高意味着熱量也高，過量食用，肯定會導致身體發胖的。因此，常吃葡萄肯定會發胖。其實，無論我們吃什麼，都得適量。吃多了必然都會有一些不好的影響。每天吃葡萄的量最好控制在100克左右。
葡萄雖然是減肥水果，但如果食用過多也是會增肥的，因爲葡萄含有大量的糖粉，因此如果是在減肥期間吃葡萄一定要控制好量。
葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成爲消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。食用鮮葡萄每天以12顆爲好，過量會提高血糖和甘油三脂含量。但是，並不是僅僅吃葡萄就能減肥成功的，它只是啓到降低膽固醇的作用，有助於減肥。
葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成爲消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。所以，吃適量的葡萄是不會發胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
DIY葡萄乾減肥茶
材料：葡萄乾50克，綠茶10克，蜂蜜少量。
做法：先用開水沖泡綠茶，然後加入葡萄乾悶5分鐘，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。
瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。
DIY葡萄乾燕麥粥
材料：葡萄30克，燕麥適量。
做法：將燕麥煮熟，加入葡萄乾即可。
瘦身功效：燕麥能夠促進腸胃蠕動，葡萄乾可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便祕，防止脂肪的堆積。
DIY葡萄番茄汁
材料：葡萄100克，番茄1個，捲心菜70克，蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨，番茄和捲心菜洗淨切小塊。然後一起放入榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜即可。
瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預防便祕，促進體內老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。
