【導讀】：張天愛參加了減肥節目，在節目裏面公佈了自己的減肥方法，和很多人一樣，張天愛也愛減肥，也愛美，但是對自己也是嚴格要求的。
張天愛的減肥方法比較常見，和很多人一樣，張天愛也是想了很多減肥的方法，幫助自己減肥。瘦身標杆張天愛，那更是對自己身材控制簡直太無敵了，喝過減肥茶，吃過減肥糖，買過瘦臉神器，超負荷鍛鍊，吃火鍋不吃肉去吃素。
早上醒來第一件事，先在牀上倒立一會；早餐是白煮蛋和沙拉，邊化妝還邊用啞鈴鍛鍊手臂。拍了一天戲，晚上回到房間已經非常疲憊，第二天早上六點還要接着拍戲。但是呢，回去第一件事不是倒頭就睡，而是一邊卸妝一邊做深蹲。如此搗騰了兩小時，睡前還打開有美容功效的大排燈，然後入睡。不過要注意的是，張天愛把炸雞的脆皮撕掉了。這種稍微放鬆的自制，纔是可以持續的自制。
怪不得女明星她們都瘦得如此快了，爲了自己的職業生涯還有等等問題都足以拼命，所以沒有什麼身材是天生的，只有少吃多運動纔是王道，那些整天說喝涼水長肉的人都是不運動的人，身上的肉也沒有一金是無辜的。
張天愛比例確實在娛樂圈都是優越的，腿長，腕線過襠。許多長腿美人沒有腰，張天愛卻有腰有腿，有胸有臀。
張天愛作爲瘦身達人，自然是有很多獨家方法，減肥茶就是她的其中一個。堅持喝減肥茶，不過減肥茶對身體危害很大，不建議經常喝。
張天愛的方法很多，帶來了一款減肥神器：減肥糖，說是吃一顆糖再和一瓶水就可以有飽腹感了。
爲了減肥健身，張天愛可謂是用了很多奇形怪狀的產品。幫助瘦臉的產品，幫助塑形的產品。
張天愛和劇組人聚餐吃火鍋，只吃素菜土豆白菜之類的，不去碰毛肚羊肉牛肉等肉類食物，可以滿足吃火鍋的慾望但是可以減少熱量的攝入。
經常拍戲沒有時間健身，張天愛去健身那一天已經2天沒有休息過了，身體是超負荷運載，但是她並沒有向教練說明身體情況還是咬牙堅持，完成負重深蹲和100個蛙跳。
