【導讀】：炎熱的夏季裏，美味的水果是解暑止渴的佳品，常吃水果不僅可以減少熱量的攝入，達到快速減肥的效果，還能夠補充身體所需營養，讓肌膚更加嬌嫩白皙。
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小編爲各位MM推薦5種夏季減肥水果，讓你輕鬆吃出好身材。需要注意的是，美味水果雖好，但是並不提倡“單一食物的減肥法”，每種食物的營養成分不同，單一食物會讓身體缺乏各種所需營養成分。
夏季減肥水果1：西瓜
減肥原理：
西瓜是夏季最常見的水果，不僅能夠解暑止渴，而且可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
注意事項：
西瓜雖然好處多，但是因爲營養成分比較單一，並不適宜用西瓜來替代一日三餐。雖然西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃得過多也是會轉化脂肪。
夏季減肥水果2.蕃茄
減肥原理：
番茄含有大量的食物纖維，能夠幫助身體清腸排毒，加速新陳代謝頻率。番茄中含豐富的維生素，每100克的番茄含有95克的水分，所以吃番茄減肥即可飽腹，又容易排泄，所以不會增肥。
注意事項：
由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時我們要儘量在分量上剋制，注意度的掌握。
夏季減肥水果3：黃瓜
減肥原理：
黃瓜也是含水量非常高的水果，黃瓜不但味道脆嫩爽口，而且營養非常的豐富，很多MM也會經常將黃瓜切片敷臉，對護膚有很顯著的功效。
注意事項：
吃黃瓜減肥的時候儘量避免吃醃黃瓜，醃黃瓜含鹽量高會引起發胖。同時黃瓜含維生素比較少，也不適宜替代三餐。
夏季減肥水果4：葡萄
減肥原理：
專家發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康。葡萄中含有大量有助減肥的維生素，讓減肥效果更佳。
注意事項：
食用新鮮葡萄每天以12顆爲好，過量會提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。
夏季減肥水果5：香蕉
減肥原理：
香蕉的卡路里非常低，而且含有大量食物纖維，對腸胃消化有很大的幫助。一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成爲最適合當早餐的食品。
注意事項：
空腹食用香蕉會導致腹瀉，長期靠香蕉爲主食，會讓身體缺乏蛋白質和礦物質等營養，導致健康狀況。食用香蕉減肥可以搭配不同的食物，例如香蕉沙拉，香蕉燕麥粥，香蕉酸奶等等。
