【導讀】：飲食中我們所攝取的過多糖分，直接導致我們體內脂肪的形成，下面是是男女小編就要告訴大家一種風靡日本的控糖減肥法，可以讓你大大降低脂肪形成的機率，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該如何操作控糖減肥法吧。
控糖減肥法
“控糖減肥法”的規則簡單之極。你只要控制進食富含糖分的米飯及麪包等食物即可。“迄今肉和蛋、乳酪等高脂肪高卡路里高膽固醇食材一直被認爲是減肥的大敵。實際上，已經證明它們與肥胖無關。甚至有人做到一天三餐控制糖分攝入，一週下來就瘦了三公斤。”
聽上去若能做到一週間嚴格“控糖”，自然就會形成易瘦體質。“體重降下來後只要在晚上控糖，就能保持體重(不反彈)”。關於這種“控糖減肥法”，現向大家介紹下必須注意的“NG”(No Good)食材。
1、米飯和麪包
一碗飯含55.2克糖分、一隻麪包含26.6克糖分。除了麪條、粉絲外，用小麥粉等穀物粉製作的食物也ng。
2、薯類
馬鈴薯等“薯類”一概ng，不過魔芋ok。
3、甜食
甜品、果汁等飽含砂糖的食品ng。可以用人工甜味劑來代替。零食可以選擇堅果類及乳酪。
4、甜酒
甜雞尾酒、日本酒等酒類含的糖分很多，實際上大多數啤酒也ng。紅葡萄酒、燒酒、威士忌等酒類等含的糖分較少。
