有些媽媽可能會有這樣的疑惑：爲什麼我們的頭髮都那麼濃密，孩子卻頭髮稀少沒光澤呢？這個時候，大家需要考慮一下是不是孕期營養沒有跟上呢？那麼，懷孕吃什麼對胎兒頭髮好？
雖然說胎兒的頭髮是遺傳爲主。但也和媽媽在孕期間攝取的營養足不足夠很有關係。頭髮的主體是一種角化的蛋白質，因此在懷孕期間準媽必須要多吃些富含蛋白質的食物，比如像魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質不僅十分的豐富，同時還非常有利於人體的吸收以及利用，從而更好的保證寶寶的頭髮良好生長。
但是在吃富含有蛋白質的食物一定要特別的注意，千萬不要過量，否則的話不但會影響到胎兒頭髮的生長，同時還有可能會導致巨大兒的形成。面對吃什麼對胎兒頭髮好這個問題，首選就絕對是富含蛋白質的食物。
準媽吃什麼幫助寶寶長頭髮
許多準媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實是有利於頭髮生長。不過，由於是在孕期，準媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣東西非常油膩，吃太多也不好！所以，進食黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。如果胎兒沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。
孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素c的新鮮蔬菜和水果，可以讓寶寶頭髮更亮澤。
溫馨提示：爲了能讓將來出生的寶寶能夠擁有一頭好頭髮，孕媽媽們一定要注意在孕期保證攝取足夠的營養哦。當然啦，營養均衡更是重要，可不要爲了能有一頭好頭髮，就只顧着補充蛋白質而已哦。
