臉色發黑怎麼調理？在日常生活中，相信每個人都希望自己的臉色紅潤有光澤，但是有些人的臉色很不好，這種情況是很注重調理的，下面小編分享臉色發黑怎麼調理，一起來看下吧。
臉色發黑怎麼調理1
使用美白護膚品
臉色發黑可能是因爲皮膚因爲紫外線照射或者炎症刺激等留下黑色素沉澱，建議日常可以使用一些具有美白功效的護膚品，來促進黑色素代謝或者抑制黑色素形成，比如說含有VC、煙酰胺、傳明酸、果酸、曲酸、熊果苷等成分的精華液或者乳液塗抹在臉上。
並且在平常皮膚出油暗沉的時候，還可以使用吸油紙、散粉等來改善暗沉的情況。
做好防曬措施
臉上皮膚黑和紫外線的照射離不開，紫外線能夠增強酪氨酸酶的活性，促進黑色素的生成，因此造成臉部皮膚黑。因此日常建議每天塗抹防曬霜、打防曬傘、戴好遮陽帽，避免進一步曬黑。
改變不良生活習慣
經常熬夜、飲食作息不規律等，都會導致內分泌紊亂或者出現臉色發黑的情況，想要調理好臉色發黑的情況，建議平常要規律作息，不要熬夜，也不要太過焦慮，飲食上面也要少吃燒烤、油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等健康食物。
治療疾病
一些人患上某些肝臟、腎臟方面的疾病，也會出現臉色發黑的'情況，因此如果突然就出現臉色發黑且長時間沒有改善的情況，建議到醫院查一下血細胞分析、肝腎功能等指標，看這些指標是否正常，排除健康因素導致的臉色發黑。
臉色發黑吃什麼調理
富含維生素C的食物
如果臉色發黑是因爲皮膚黑色素沉澱多，那麼建議多吃富含維生素C的食物，比如說蘋果、櫻桃、草莓、番茄、梨子、沙棘、綠葉蔬菜等等。因爲黑色素主要依靠絡氨酸酶進行轉化，維生素C可以抑制絡氨酸酶的活性，減緩它的轉化速度，從而抑制皮膚黑色素的形成，同時還可以抗氧化。
活血補氣的食物
一些女性氣血不足，也會出現臉色暗黃的情況，吃一些補氣血的食物能夠起到改善面色的功效。比如說當歸煮雞蛋、當歸燉雞、西洋參燉鴿子、羊肉湯等等。
臉色發黑怎麼調理2
臉色差該怎麼補
面色白需養肺。有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝。面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
色赤需養心。健康的面色是白裏透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多爲實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
面色黃需養脾。面色萎黃、憔悴，多數因爲脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食，如各類米粥。
面色黑需養腎。面色黑而目白，是腎氣內傷所致；吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的症狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、。
