美白功效強的水果，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，護膚的同時也要注意良好的飲食習慣，以下是美白功效強的水果趕緊學起來吧！
美白功效強的水果1
美白水果排行榜10強
1、檸檬
檸檬所含的維生素C、檸檬酸等物質，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成。
2、獼猴桃
獼猴桃是富含維生素C的代表，經常吃獼猴桃可以減少黑色素的生成，從而取得美白肌膚的作用。
3、番茄
番茄中的茄紅素和維生素C能夠對抗細胞的氧化，減少黑色素的生成，從而發揮美白皮膚的作用。
4、葡萄
葡萄中所含的多種維生素和花青素可以起到美白的效果，建議經常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。
5、橙子
橙子富含維生素C和維生素A，經常吃一些新鮮的橙子，有助於減少黑色素的生成和沉着。
6、黃瓜
黃瓜含有維生素、果酸和遊離氨基酸等成分，直接食用或者製作面膜，都能夠起到美白的作用。
7、藍莓
藍莓含有大量的花青素和維生素C，不僅可以對抗氧化，延緩皮膚衰老，還可以減少黑色素的生成。
8、櫻桃
櫻桃中所含維生素C和胡蘿蔔素都比較豐富，能夠抑制黑色素生成。其所含的鐵元素還可以促使肌膚紅潤。
9、柚子
柚子中含有維生素B、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素等多種維生素，能夠有效促進皮膚的白皙光滑。
10、桑葚
桑葚含有豐富的花青素，能夠對抗皮膚細胞的氧化，其所含的鐵元素還可以改善貧血，促使肌膚紅潤。
結語：以上就是美白水果排行榜10強。想要美白的女生可以經常吃一些，水果中所含的豐富維生素都有助於減少黑色素的沉着。另外，也可以用水果來自制面膜，也可以取得一定的美白效果。
美白功效強的水果2
潤澤肌膚
獼猴桃：有“水果之王”美譽的獼猴桃，一顆能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。含出衆抗氧化性能的植物性物質，有效美白。
芒果：芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分，在美白的同時能保溼消暑。
番石榴：臉色蒼白的人可將石榴洗淨後切成片塗抹於面部，待汁幹後用清水洗淨再敷以護膚品，可使皮膚紅潤起來。
蘋果：蘋果中含有大量的維生素C ，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。也可以把蘋果去皮，切成塊狀，加適量鮮牛奶，攪拌均勻，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。
淨化肌膚
檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳
代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉着中輕鬆地解救出來。油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和麪皰的產生。
酪梨：酪梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應用於護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗髮香波、防曬霜等多種化妝品。
菠蘿：幾乎含有所有人體所需的維生素B、16種天然礦物和菠蘿酶，具有嫩膚、美白祛斑的優異功效。 在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗臉,是超級除垢配方。
每個女孩子都想皮膚白滑，有了好膚質，素顏都很美。想要美白、想要肌膚白裏透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃上面介紹的這些美白水果吧。
美白功效強的水果3
哪些常見的水果有美白功效？
1、梨：它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保溼效果。另外還含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，它能使皮膚變得更加健康、嫩滑、使乾性皮膚變得滋潤保溼。它所含有的豐富維他命B還具有出色的美白效果。
2、香蕉：香蕉含有豐富的維生素A，它不僅能促進皮膚的角化作用，而且具有出色的保溼效果，適用於乾性或老化皮膚。
3、蘋果：含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的.礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些均能使皮膚美白而健康起來。
4、西瓜：西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保溼面膜。這種面膜能有效改善皮膚在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀。此外還有傑出的美白效果。
5、柚子：作用跟橙子或橘子一樣。柚子汁添加適當的燕麥粉、麪粉一起使用，效果更佳。
6、橙子：含有豐富的維他命C和美白效果的果酸。以橙子爲原料做成的面膜，最適用於曬黑或雀斑皮膚使用。它含有9.9%的糖分，有出色的皮膚保溼作用，另外還含有鉀、鈣、磷、鐵等多種成分，對皮膚健康很有幫助。
7、草莓：草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。美國紐約把草莓列入十大美容食品。據研究，女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。草莓在德國被譽爲“神奇之果”。
8、橘子：含有豐富的維生素C和P，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。平時臉色很紅的人多攝取柿子、橘子或枸杞子等豐富含有維生素P的食物，就能有效改善皮膚紅腫問題。
9、檸檬：是一種富含維生素C的營養水果，還含有維生素B1、維生素B2等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效,能減少色素生成，使皮膚白皙，並清潔皮膚。
10、奇異果：它的維生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有豐富的糖分、礦物質成分，增加皮膚的彈性，提高含水量、增強對疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙齦疾患。
