臉部怎樣才能飽滿

臉部怎樣才能飽滿，中國自古就有“天庭飽滿，地閣方圓”的審美，認爲面部輪廓的圓潤與豐滿，不僅美麗而且有福氣。那麼臉部怎樣才能飽滿呢，就讓我們一起來看看吧。

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1、養成好習慣，臉部的狀態其實跟日常的生活習慣息息相關，如果你習慣晚睡晚起，建議還是養成早睡早起的好習慣，定期鍛鍊身體，擁有一個飽滿圓潤的臉部。

2、食療，自己制定一個菜譜，制定合理營養的飲食，讓身體能吸收到對身體有益的營養成分，活絡經血。

3、少食多餐，其實這有點類似增肥，把臉部的肉增多，但是，這個方法使用後你會發現，你的臉部飽滿了，其他地方一般也有一定程度的增胖。

4、按摩，可以擦拭一些面部精華乳，配合臉部按摩，促進臉部的血液循環，長期下去，可以讓臉部變得紅潤飽滿，看起來就有精氣神。

5、化妝，如果只是一時想讓臉部看起來圓潤，可以通過化妝的方法來實現，高效簡單又迅速。

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1、應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物較豐富的食物．

2、按摩於臉部凹陷部位，長時間的按摩凹陷部位，更容易讓面部的肌膚吸收到營養物質，從而臉慢慢變得飽滿起來。

3、應保持充足而良好的睡眠．人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

4、每天堅持運動來增強體質，只有身體足夠健康，臉部纔會慢慢地得到改善。臉對於我們每個人來說都是至關重要的，並且直接影響個人的形象和生活，因此臉頰消瘦還是應該儘快改善的。

5睡前喝水，日常喝水不但可以補充體內水分，也是間接給面部補充水分，從而達到保溼的效果。但多數人只知道喝水有益身體，但沒有注意到喝水的最佳時間段。

平時喝過量水分，如果排泄不暢的`話則會導致浮腫，尤其是晚上睡覺之前。人在睡眠狀態下，新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了，第二天面部就會出現浮腫，所以最好在睡前兩小時喝少量水。

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一、鍛鍊臉部肌肉法

臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次爲一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即爲有效。

使用上述方法需注意：

（1）並非次數越多越好。以三組，每組30次爲佳，次數太多會起反效果。

（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。

採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

除此以外，平時可以經常吃一些很有嚼頭的東西，比如牛肉乾呀鐵蠶豆呀什麼的，或者常吃口香糖。

二、手術豐頜骨法

大s曾經力推的玻尿酸可以幫你的忙。這個方法見效比較快，但是需要在你的臉上動“針”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的東西，又叫透明質酸，大量存在於人體的結締組織和真皮層中的一種膠狀物質，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。

在下頜或者臉頰注射玻尿酸，可以立刻讓臉變圓潤。但是這個畢竟是整形手術，價格不菲。而且效果不是永久的，大約能保持十多個月。

三、美容化妝法

通過腮紅和粉底的搭配，讓臉在視覺上更圓潤美麗。這個方法最簡單，但是長期化妝，護理不好的話對皮膚也有些傷害。