吃什麼對皮膚好還能美白，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，皮膚也是需要清潔和呼吸的，皮膚的狀態和我們的身體健康息息相關，小編整理了吃什麼對皮膚好還能美白，希望對你有所幫助。
吃什麼對皮膚好還能美白1
美膚水果——楊桃
功效：美白淡斑+保溼。
楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。
美膚水果——蘋果
功效：調和氣色。
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的溼潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的皮膚會更好。
美膚食物——腰果
功效：抗衰老。
四大幹果之一的腰果，不僅口味棒棒的，還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲症、乾眼病等眼病，也算長壽食物之一。
美膚水果——菠蘿
功效：降壓減肥美膚。
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚乾裂，消除斑點。
美膚水果——枇杷
功效：延緩衰老。
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌症，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食，並且枇杷仁不能吃，因爲有毒。
吃什麼對皮膚好還能美白2
奇異果
奇異果是市面上很常見的一款蔬果了，被稱爲“水果之王”，同時也是一種很強效的.美容聖果，奇異果也叫獼猴桃，含有十分豐富的維生素C和維生素E等營養成分，經常食用能起到消除雀斑祛斑和護理美白的功效。
檸檬
女人吃什麼美容養顏呢？具有抗衰老美白護膚的水果必不可少的是檸檬了，檸檬富含維生素C和多種豐富鈣質物，日常每天用檸檬泡水喝，不僅能起到排毒的作用，還可改善不良膚質，具有美白祛斑的等效果。
蘋果
每天一個蘋果對皮膚保養的幫助很大，蘋果含有蛋白質和礦物質等營養成分，同時具有很強的抗氧化作用，經常食用蘋果，可改善皮膚暗黃、防治雀斑、黃褐斑等問題肌膚出現，促使肌膚白皙滋潤。
火龍果
火龍果富含維生素C等營養成分，具有美白皮膚的作用，其中富含有的花青素能幫助皮膚抵抗衰老，維持皮膚的緊緻細膩有彈性。此外，火龍果是一種高纖維、低能量的水果，具有很不錯的減肥效果哦。
草莓
女人吃什麼水果對皮膚好呢？草莓單靠外表就很受女性的喜愛了，其富含有多種的果酸和維他命以及礦物質等營養成分，經常食用有助於增強皮膚的彈性，就有滋潤保溼和護膚美白的功效。
櫻桃
櫻桃美容護膚功效衆所周知，櫻桃富含有多種的維生素和豐富鐵質元素，有效抑制黑色素的生成，改善膚色不良的症狀，美白皮膚的同時可令皮膚紅潤水嫩，還能延緩衰老維持皮膚的年輕健康狀態。
西紅柿
西紅柿不管是生吃或者是熟知，對皮膚的吸收的效果都很不錯，日常也有很多女性用西紅柿自制面膜敷臉的護膚技巧，對美白祛斑的效果很不錯。
菠蘿
菠蘿含有多種維生素等營養成分，日常飯後使用菠蘿，能促進身體吸收對菠蘿的營養成分，日常經常食用對於臉部有色斑等問題肌膚，可起淡化面部色斑，很好的美白護膚效果，令肌膚呈現出健康的亮白膚色。
