哪些食物可以美白皮膚

哪些食物可以美白皮膚，每位愛美的女性，都想擁有白皙皮膚，因爲這樣更能提升個人的氣質，所以女性都會去購買一樣美白的護膚品和麪膜等等，但大家有沒有聽說過食物也可以美白皮膚，接下來和小編一起看看哪些食物可以美白皮膚。

哪些食物可以美白皮膚1

檸檬

檸檬味酸，甘，性微寒，能生津止渴，清熱解暑，化痰止咳，美白潤膚，減肥瘦身，其營養價值豐富，富含維生素C，糖類，鈣，磷，鐵，檸檬酸，蘋果酸等元素對人體十分有益。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，能補中益氣，生津止渴，清熱解毒，除煩，聰耳明目，調脾養胃，潤肺開胃，抗菌消毒，消炎，美容養顏，促進組織細胞再生，其營養價值豐富，富含維生素C，維生素D，蛋白質，澱粉酶，氧化酶，鈣，檸檬酸，蘋果酸等。

純牛奶

牛奶味甜，無毒，能補肺養胃，鎮靜安神，強健骨骼，緩解疲勞，助睡眠，溫肺養胃，潤膚美白。其營養價值豐富富含蛋白質，脂肪維生素A，維生素C ，維生素E，鈣，磷，鈉 ，鎂，鐵，鋅，鉀等元素 。喝純牛奶能夠讓皮膚變得白皙光滑，緊緻富有彈性。

酸奶

酸奶性平，味酸甘，是以牛奶爲原料，經過殺菌後添加有益菌，待發酵後冷卻灌裝便形成酸奶。能生津止渴，潤腸通便，降血脂，抗癌，長期食用能保證人體對鈣質的需求，助消化吸收，調節人體代謝，強身健體提高免疫能力。

豆腐

味甘，鹹，寒，無毒。含碳水化合物，脂肪，蛋白質，鐵，鈣，磷，鎂膳食纖維鐵等物質，能強健體格，利胃消食，防癌抗癌，預防癡呆，延緩衰老，健脾益胃，活血散瘀，清熱潤燥，促進新陳代謝。

哪些食物可以美白皮膚2

如何美白全身皮膚

如何美白全身皮膚1

方法一：暢通排毒

想要全身變白，首先要讓身體暢通排毒，說白了就是要順暢通便，讓便祕不再困擾着身體，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他皮膚面部問題。

起牀之後多喝水是排毒通便的主要法寶，能夠迅速幫身體排出毒素，讓暗沉和發黃不再成爲皮膚的困擾。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

方法二：飲食調理

美白不是單單要靠護膚品的，在飲食方面我們也可以調節，比如說捲心菜、花菜和花生油等都富含維生素E，能夠抑制黑色素的形成，而獼猴桃、西紅柿這類美白水果中都含有維生素C，是肌膚美白的必備之選，想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的。

方法三：精油泡澡

用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的時候，在水中加入適量的玫瑰精油，不僅能夠滋潤肌膚，還有很強的美白功效，而且泡澡能夠促進血液循環，讓肌膚更加緊實彈滑。

方法四：左旋C

左旋C是經過納米技術提煉的左旋維他命C，它能夠讓肌膚更好的吸收，美白效果十分顯著，很多美白產品中都添加了這個成分。左旋C一般都是滴管式的，可以在護膚品中添加左旋C，美白效果十分顯著，洗完澡後塗抹全身，就能達到全身美白的效果。

如何美白全身皮膚2

1、補充維生素E

維生素E不僅能逆轉皮膚氧化，減少肌膚曬傷曬黑的可能，提升肌膚自身的抵抗力，把你好不容易美白的`效果牢牢鎖住哦。除了可以吃維生素E軟膠囊之外，還可以多吃鴨肉，提高身體內的維生素E含量哦。

2、檸檬汁泡澡法

買上幾個新鮮的檸檬，切成片狀，放進浴缸裏，含有豐富的維生素C的檸檬能有效美白肌膚，泡上半小時，果酸能讓你的角質層軟化並變得容易洗去，而且有很好的美白功效，每週一次，很快你的。肌膚就會變得白淨光滑。 如果要雙管齊下，還可以每天早上起牀空腹喝上一杯鮮榨檸檬汁，但是要注意，檸檬浴比較適合晚上浸泡，因爲檸檬是光敏性水果，讓你的肌膚變得對紫外線異常敏感，更容易吸收紫外線哦。

3、黑糖擦身法

黑糖是一種很好的身體美白劑哦。趁着浴室裏面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，塗在身上，等待15分鐘之後清洗乾淨，蜂蜜和黑糖都能緊緻嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。

4、玫瑰精油泡澡法

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裏泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。

做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麪粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗乾淨。

作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。