肌膚抗老先行一步，每個女性都希望自己能保持年輕的容貌，但隨着年齡的增長，我們的肌膚也開始逐漸老化，而想要保持年輕，抗衰老是必不可少的，肌膚抗老先行一步，我們的肌膚就能更加年輕。
肌膚抗老先行一步1
肌膚老化自我測試
1、膚色
每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裏仔細觀察一下自己的臉部，就能發現膚色是否有黯淡的跡象。
2、彈性
雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否鬆弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。
3、皺紋
覺得臉部乾燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
4、其它特徵
檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、乾燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。
如何抗老
1、全年使用防曬霜
皺紋是身體老化的表現，而陽光又是皺紋的元兇，由於臭氧層被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防曬品。
2、晚上12點以前睡覺
充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分，會得到最好的吸收。
3、預防體內的皺紋
臉上的'皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。
4、使用好的防皺品
防皺產品要從25歲開始使用。產品包括臉部防皺和眼部防皺品兩種。
肌膚抗老先行一步2
1、隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。
2、保養肌膚從“保養基因”開始
隨着年齡的增長，一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那麼有效了?究竟是產品成分失 效了?還是肌膚對產品產生了惰性?其實之所以會有這樣的感覺，是因爲肌膚的底子變差了。因此要想不老，保養肌膚要先從保養基因開始。
3、補水保溼是基礎
皮膚內起着鎖水功能的成份叫做保溼因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨着年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此 年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
4、養成良好飲食習慣
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
5、由內而外，切勿忽視內在調養
隨着年齡增長，皮膚狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
6、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
