五個除皺方趕走惱人皺紋

五個除皺方趕走惱人皺紋，人到中年以後，任何一個女人都迎來令她感到害怕的現實，那就是青春不在，歲月的痕跡無情的刻在了臉上，下面跟着小編看看五個除皺方趕走惱人皺紋，希望對你有用。

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1、早餐好，晚餐巧

一日活動的能量，要靠早餐提供。

建議早餐可以吃豐富的蛋白質及醣類，比如說水果、麪包及牛奶等。

早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該

搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥麪包等主食，纔可以提供身體足夠能量，營養師趙強建議。

晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式儘量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、滷、煮均可。

∽切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥、九層塔，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的`份量。

專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜(約一飯碗半滿的蔬菜量，三份蔬菜)。或者一星期內訂一天爲「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。趙強表示，因爲油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。

2、閉上眼睛，練練肌肉鬆弛法

繁忙的工作令人緊繃，利用簡單肌肉鬆弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身鬆弛狀態。方法如下找個地方坐下，將心思集中在放鬆上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放鬆。反覆進行肌肉「緊-放鬆」動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

3、好睡自然醒

專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。

容易失眠者可以試試老祖母的偏方──溫牛奶。研究發現溫牛奶中的tryptophan，可以安定腦內神經傳導物質血清素，幫助規律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。

睡前及起牀前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。

方法放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。

早上不急着起牀，先在牀上躺個兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。

4、多喝水

每天至少飲用2000c。c。的水分，補充身體所需。

養生茶飲也不錯。中醫建議氣虛者(一般上班族)可以西洋蕅(3錢)、黃耆(5錢)、加2～3顆紅棗泡水。陽虛者(通常年齡超過50歲以上)則改用高麗蕅、冬蟲夏草各半，泡水當茶喝。

常覺口乾的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以11方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果，市立中醫醫院副院長鄭振鴻建議。

芳香治療師溫佑君推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經的功效。

5、淋浴、按摩，舒筋活血

淋浴比泡浴更能消除疲勞。因爲水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液循環，鄭振鴻醫師表示。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鐘。

按摩對於去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效，芳香療法老師溫佑君建議。

研究發現，一些緩慢的性行爲，也有助於分泌腦內啡，使人愉悅。

另外，研究發現，一些單調、重複性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、股市行情等，恢復心情。

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一、絲瓜蜂蜜祛皺面膜

材料：新鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。

製作方法：先將絲瓜洗淨，用榨汁機榨成汁;加入蜂蜜、醫用酒精攪拌均勻;將做好的面膜均勻塗在面部，待幹後用清水洗去。也可將新鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌後，均勻塗在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。

絲瓜含有豐富的維生素，能營養皮膚、舒展皺紋、清斑祛皺、保持肌膚細嫩。蜂蜜蜂蜜更是大家認可的美容佳品。由於含有醫用酒精，敏感肌膚的人在使用這款面膜時要謹慎，有過敏症狀立即停用。

二、西紅柿蜂蜜祛皺面膜

材料：西紅柿1個，蜂蜜適量。

製作方法：先將西紅柿洗淨切碎後榨成汁，再加入適量蜂蜜，調和均勻;將做好的面膜塗抹於面部，待幹後用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分鐘。

西紅柿含有番茄紅素和其他豐富營養，經常被人用來作爲美容DIY的材料。

三、黃瓜蜂蜜祛皺面膜

材料：鮮黃瓜1根，蜂蜜1匙。

製作方法：先將黃瓜洗淨後榨汁，與蜂蜜調和均勻，塗抹於臉上，約15分鐘後用清水洗去。或將黃瓜切成薄片蘸上蜂蜜，貼於面部，每天晚上睡前敷用。

這款面膜除了美白、抗皺祛皺外，還具有營養皮膚、增強皮膚彈性的作用。

四、雞蛋蜂蜜去皺面膜

材料：雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。

製作方法：取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻塗抹於額頭、眼周等皺紋處，閉目養神，待其自然風乾，30分鐘後用清水洗淨。每週2～3次。