導讀：感光蔬菜對美白的影響是很重大的。不要以爲任何水果都是能夠幫助美白，尤其是在白天來說，如果想要美白的話，就要避免食用感光蔬菜。那麼，感光蔬菜對美白的影響是什麼呢？
果蔬富含水分、纖維物質、維生素和其他有益人體的元素，因而常被推薦作爲美白佳品。但是，並不是所有的果蔬都是有美白效果的，有些反而讓皮膚變黑。
什麼是感光類果蔬
感光類食物就是含有感光因子的食物，人體攝入這類食物後，照射陽光或者其他強烈地光線，會使人體的黑色素細胞變得更加有活力，讓皮膚變黑或者變得有斑點。
感光類蔬菜黑名單
一般而言，蔬菜富含維生素，同時也含有光敏性物質，過量食用之後，皮膚接觸陽光或者光輻射，會出現水腫、丘疹、紅斑、曬斑等問題。
常見感光蔬菜：
小白菜、茴香、芹菜、萵苣、羊蹄、油菜、紫雲英、菠菜、莧菜、胡蘿蔔、韭菜、白蘿蔔、香菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧。
感光類水果黑名單
感光類水果很好辨別：一般而言，表面發亮的水果大部分都屬於感光的`。
常見感光水果：
木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果感光類果蔬的正確用法
感光果蔬富含胡蘿蔔素和銅、鐵、鋅等金屬元素，這些物質雖然會激活細胞中的黑色素，吃多了會造成色素積累在皮膚表面，但是，也含有很多人體所需的微量元素，多多進食是對人體有益的。如果既想要補充微量元素，還想要皮膚白，可以選擇在晚上食用，或者食用之後避免強光照射和日曬。
愛美的美眉想要美白，可以多吃富含維C的水果如番石榴、奇異果、草莓、聖女果、獼猴桃等，還可以多吃豆類、堅果類、穀類、捲心菜、花菜等能讓皮膚白皙的蔬果。
去角質
代人因接觸外在環境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽菸、喝酒、情緒等因素影響，常會使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。 所以要改善暗沉肌膚，讓肌膚變白嫩，去角質是必需的，但去角質也不能太頻繁，油性皮膚每週一到兩次去角質就可以了。乾性或敏感性皮膚可半個月或一個月去一次。
睡前敷黃瓜
每天晚上要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。
化妝水美白
可在在睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，皮膚會有想不到的水亮清透喔。
以上就是小編爲大家整理的一些感光蔬菜對美白的影響相關知識。美白方法是有很多的，那麼就讓大家開始進行健康的美白吧！
