臉上的咬肌怎麼瘦下來？

你知道臉上的咬肌怎麼瘦下來嗎？在關於臉上的咬肌怎麼瘦下去的方法也是越來越多,但是有很多方法的話,沒有效果或者效果不明顯;由於咬肌越頑固會越難減,這三招讓你瘦掉咬肌的方法，接下來跟着小編一起了解一下臉上的咬肌怎麼瘦下來吧。

1、提升臉部肌肉法

很多情況下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的動作是伸出我們雙手的中指和無名指，然後用手指按住我們下巴中央且緊貼下嘴脣的地方，之後向上和兩側牽拉，主要是順着我們耳朵的方向拉，並且要根據個人的情況把握力量和速度，然後到耳根處停一下，按壓大約一分鐘後鬆開，這樣重複做5次，每天堅持做，就可以看到明顯的效果。這樣做主要是可以提升我們臉頰的肌肉，然後塑造有弧度的咬肌。

2、“啊”聲鍛鍊法

第2種瘦咬肌的動作是發“啊”聲，因爲我們在發“啊”聲的時候，需要張大我們的嘴巴，這個時候保持我們的口型大約10分鐘，之後再閉上嘴巴，放鬆一下我們臉部的'肌肉之後，再重複以上的張口，放鬆的動作，每天堅持做3~6次就能夠發現我們的咬肌變小了。

3、吹氣球瘦咬肌

第3種方法是進行吹氣球的動作，每天吹足5個氣球，這樣做的話可以訓練我們臉部的肌肉，使它在緊張與放鬆的鍛鍊下，緩解腰肌肌肉發達的情況，但是不要急於求成，要慢慢的，均勻的把氣球吹起來，這樣效果更好。

咬肌肥大的原因

1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨牀上看確有家族性咬肌肥大的現象。

咬肌肥大

3、如果患者出現下頜角肥或者是下頜角外翻的話，則是會導致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以稱之爲咬肌良性肥大或者是下頜角肥大。

咬肌肥大怎麼辦

1、頰骨推託法

需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。

2、頰骨拍打法

塗好按摩霜，沿着眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

3、縱拉法

先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼爲止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。

4、橫拉法

先將雙手進行清洗乾淨並擦乾，之後在臉頰上輕輕的貼放，並且移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，之後輕輕的橫向拉開皮膚，維持一分鐘。

5、瘦下巴

下巴是瘦臉的關鍵。四指併攏彎曲，用手指外中節頂住下巴，然後以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重複按3次。完成後，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重複按3次。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果

6、定位按摩

兩隻手的拇指和食指固定在一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。

7、面部全面按摩

順着額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，後用中指及無名指交替按鼻翼兩側，重複1~2次後用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘後用拇指、食指輕挽下頜線，左右往返三次，最後用手掌輕撫頸部。

8、淋巴腺按摩

屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順着下巴交替往裏往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。

以上的這些方法，只能進行緩解，卻達不到治癒，因此，想要治癒咬肌肥大，則還是需要進行手術治療的。那手術治療咬肌肥大之前需要做哪些檢查呢?有什麼事項呢?

術前檢查

1.術前檢查

咬肌肥大

首先從外觀上看，一般咬肌肥大患者臉形多爲近方形，所以又有“四方臉”之稱。檢查囑患者閉口咬牙同時在下頜角處觸摸雙側咬肌，感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度。咬肌肥大患者的咬肌在收縮時可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。在檢查咬肌的同時需注意下頜角肥大的程度和下頜角是否有外翻現象。

2.X線及CT檢查

主要檢查下頜骨和下頜角的肥大情況，對咬肌的發育程度則X線片上不能顯示。X線檢查可照“曲面斷層”和“頭顱側位”片，以判斷下頜骨體的肥大程度。但X線片可不作爲術前的常規檢查。CT重建可直觀的顯示頜骨的三維影像，同時能顯示咬肌厚度。

3.其他術前常規檢查

血常規檢查、尿常規檢查、胸透檢查和心電圖檢查。

術前事項

由於有要求行咬肌肥大整形手術的以年輕女性患者較多，外科手術均常規避開“月經期”。因月經期身體內凝血機制較差，術中出血增多，術後也容易出血、血腫、感染，術後腫脹明顯，腫脹期延長。

手術方法

手術較多的經口腔內切口進行，主要注意徹底消毒，儘量使口內的細菌降低，降低術後感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內側面，避免傷及面神經的下頜緣支。

咬肌去除量根據術前檢查的情況而定。因咬肌去除多數同時需去除下頜角，導致下頜角外側面的咬肌附着喪失，術後3～6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一，且需注意兩側的對稱性。

咬肌肥大飲食宜忌

1、忌寒涼個冷之品

如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應少食，因其不利於疾病的康復。

2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

3、忌油膩之品

如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食後易使脾胃遠化失常，導致病情加重。

4、忌辛辣之品

不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。