【導讀】：冬季天氣寒冷，氣候乾燥，如果不注意合理搭配飲食和補充水分，一味的只靠保養品，就很容易“上火”。一旦上火身體就會出現很多問題，比如皮膚更容易敏感，臉上的痘更多了、牙齦容易腫痛等。冬季上火，一定要從內...
一、“上火”肌膚去角質要溫和
“上火”的典型表現就是容易長痘，在平日的護膚中要格外注意去角質的步驟。冬季皮膚較幹，在這種情況下應當使用溫和的去角質產品，以達到加快老廢角質的代謝，確保毛孔暢通的效果。使用時手法儘量輕柔，不要拉扯到皮膚。
二、“滅火”必不可少的步驟——補水加防禦
冬季天氣乾燥，室內外溫差較大，皮膚容易變得敏感泛紅。針對這種現象，應儘量避免刺激肌膚。在護膚品的選擇上，除了做好補水保溼以外，儘量選擇能增強皮膚抵抗外界刺激的具有防禦能力的產品。
三、食物“滅火”也很重要
一旦“上火”可按病因不同，分爲兩類症候，即實火和虛火。實火多由於風寒所致，宜多食寒涼清熱的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、龍眼等。虛火多因內傷勞損所致，宜補充銀耳、百合、桑葚等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
羊肉極易上火，可能會傷害肌膚，愛美的MM一定要少吃。
