1、火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便祕問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
食補處方：辣的、油膩的食物及水果屬酸性，吃太多容易引起胃火，因此飲食應儘量維持清淡口味，可多服用清熱瀉火的中藥飲。
清心藥茶
材料：荷葉、山楂、白茅根
做法：以20xxc.c滾水熬煮約15分鐘，可當日常茶飲用。
作用：針對胃火旺所引起的症狀加以改善。
生活處方：胃火旺的成因有很多，絕大部分是因爲吃了太多刺激的食物，熬夜，壓力太大所造成，要改善此種狀況除了服藥之外，更重要的就是要戒除不良的生活習慣。
2、氣滯型
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。
食補處方：可以多飲用一些有助安神鎮定的花草茶，幫助穩定心神安寧。
舒壓花草茶
材料：薰衣草、菩提葉、洋甘菊
做法：以20xxc.c滾水沖泡後當日常茶飲用。
作用：具舒緩緊張、鎮靜神經、消除疲勞、幫助睡眠等功用。
生活處方：當感到壓力繁重時，可適時招人傾訴；假日時經常到郊外三星，讓芬多精帶走心中的煩躁。
3、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物；容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
飲食處方：儘量維持清淡口味的飲食，睡前不攝取過多水分。
運動處方：因爲血液中的淋巴系統無法正常發揮清除廢水的功能，才導致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。
薏米紅豆粥的減肥妙用
先說薏米的功效，不論水腫還是肥胖，體內中一定會有溼，體內的水分不能隨氣血流動，在體內滯留，讓人體膨脹，所以咱們要祛除滯留在人體內的水分，而薏米就有這種效果。
薏米有利水消腫、健脾去溼的作用，所以很多人都會用它來熬湯喝。現代人壓力大、心氣虛，脾虛溼盛，又要補心、又要祛溼，而且也要健脾胃，所以薏米是可以做到的。
但是要注意的是，薏米屬於偏涼性，所以搭配溫熱同樣有利水、健脾、消腫效果的紅豆，熬成一碗薏米紅豆粥，減肥效果可想而知。下面教大家薏米紅豆粥的做法。
我們都知道，薏米和紅豆怎麼煮也不會發粘發稠，所以做的時候可以放多點水，煮好了這些湯基本上可以當茶喝了，當然薏米和紅豆也可以吃的，早上煮的話，最好上午就喝完，不然下午容易變質，而且煮起來也是比較費時。
薏米紅豆粥的具體做法：薏米和紅豆各半，在水裏浸泡半小時，然後把水燒開後倒入薏米和紅豆，一般高壓鍋的話，煮上半個小時即可。薏米和紅豆煮好後，可以先關掉火，悶上十分鐘左右，不用擔心薏米和紅豆會煮爛而粘鍋。
