臉用冷水水洗臉怎麼洗，每天的洗臉，大家應該都知道是清潔我們皮膚的一個過程，很多人們都會堅持早晚洗臉，讓我們來了解一下臉用冷水水洗臉怎麼洗。
冷水洗臉的好處是什麼
用冷水洗臉，是一個很好的習慣，經常用冷水洗臉是有好處的。不僅是一種鍛鍊，而且對身體降極爲有利。
據實驗觀察證明，一旦手與臉接觸冷水後，增加產熱以適應寒冷的外環境，畏寒的感覺便會大大減輕，若持之以恆，機體的耐寒能力便可增加。
冷水洗臉的刺激是較爲強烈的，這種刺激還會使面部，尤其是鼻腔內的血管收縮。但冷水的刺激消失後，這些血管又迅速擴張起來，這一張一弛，即是一種良好的血管體操，它對血管的彈性和鼻腔黏膜的耐寒力是個很好的鍛鍊，
如此便可大大提高呼吸道與血管神經方面抵禦疾病的能力。堅持用冷水洗臉，不僅可以鍛鍊堅強的意志，提高抗寒能力，同時可預防感冒，並對神經性頭痛、神經衰弱等疾病也有一定防治作用。
冷水洗臉的方法
1。當手和臉接觸冷水後，大腦立即興奮起來，指揮全身加強警戒和運動，增加抵抗寒冷的熱量，這樣來適應外部的環境，增強身體的禦寒的能力。
2。洗臉時輕輕浸泡一會兒讓臉部充分適應冷水的.溫度，已達到徹底皮膚放鬆狀態，這樣做有助於收縮毛孔析出皮膚裏的黑色素，達到美容養顏的功效。
3。堅持輕微吸入鼻腔點冷水，或拿滴管滴入逼搶冷水，有助於促進鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發生，按照百分之十的酒精濃度的冷水滴鼻腔，也是預防感冒的好辦法。
冷水洗臉對鼻炎的好處
早晨用冷水洗臉，有助於人體對寒冷的適應能力，有助於提高機體的抵抗力;用冷水洗臉可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞症狀緩解，有助於鍛鍊鼻腔粘膜內血管對冷空氣的反應能力。進一步說，可以預防人體反覆感冒，協加鼻粘膜的抗病能力。
細菌和病毒是引起感冒的病原體。這些致病源平時就穩藏在我們的鼻腔或咽喉裏，用肉眼是看不見的。由於鼻粘膜和咽喉粘膜的防禦機能，它們不會使人體發病。但當機體抵抗力降低時，鼻粘膜功能減退，細菌和病毒就和乘機入侵。
特別是在氣候寒冷的季節，鼻粘膜血管收縮，組織內缺血，鼻粘膜抵抗力降低，給細菌和病毒創造了一個有利的入侵條件，於是感冒便發生了，並可進一步發展爲慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎症狀加重。
所以，預防感冒，增強鼻粘膜的`抵抗力是十分重要的。如果經常用冷水洗臉，臉部和鼻腔內的血管就能夠不斷地提高對外界氣候變化尤其是對寒冷的適應能力，將有利於慢性鼻炎的預防，對治療也會帶來一定的好處。
鼻炎患者的飲食禁忌
一、慎用辛燥之品，以防傷陰。辛溫香燥之品容易導致燥熱內盛，暗耗津精，所以應慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。
二、忌大量服用寒涼之品。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則腹瀉腹痛、噁心嘔吐，重則造成陽虛宿疾。
三、慎食大量肥甘滋膩之品，因爲夏季易生暑溼，溼熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導致內外溼熱之邪合擊人體。
鼻炎患者的注意事項
一、鼻炎大多數都是是因爲着涼感冒而引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、用冷水洗臉等這些都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。
二、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸菸、飲酒等，因爲這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發病。
三、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公衆集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋燻蒸進行空氣消毒。
四、可使用中草藥預防，如受涼後可及早服用生薑、紅糖水以及時祛除“寒邪”，感冒流行期間，可服用荊芥、防風等中草藥。
五、早晨5點到10點，是花粉擴散高峯時間，最好不在戶外久待。
六、及時更換、清洗牀單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。
七、保持室內空氣的溼度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太乾燥。
使用冷水洗臉好嗎
冬季是可以用冷水洗臉的，而且有很多優點。但前提是，洗臉用的冷水溫度也不宜太低，一般以11℃左右爲宜。如果能常年堅持用冷水洗臉，不但對皮膚好，對眼睛也很有好處。
增強皮膚彈性，冷水洗臉不僅利於衛生，還有美容的功效。這是因爲肌膚由冷水的刺激可以有效的改善面部的血液循環，還可以增強皮是膚的彈性，消除或減菜輕面部皺紋。
冬季用冷水洗臉的好處：
1、增強皮膚彈性，冷水洗臉不僅利於衛生，還有美容的功效。這是因爲肌膚由冷水的刺激可以有效的改善面部的血液循環，還可以增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。因此建議大家在寒冷的'冬季可以堅持使用冷水洗臉。
2、預防感冒，洗臉看似是一件小事，可你知道嗎，正確的洗臉方法對保護臉部肌膚是有很大幫助的。其中用冷水洗臉的好處就非常多。長期堅持用冷水洗臉可以鍛鍊人的耐寒能力，可以有效的預防感冒、鼻炎的發生，
而且冷水洗臉對神經衰弱和神經性頭痛患者也有非常大的幫助。值得提醒大家的是用冷水洗臉的水溫也不能太低，最好是10℃左右爲好。
3、提神，早晨起牀我們起牀都是處於迷迷糊糊的狀態，這時候用冷水洗臉可以起到提神作用，讓你的頭腦更加清醒，同時還可以鍛鍊你的耐寒能力，能夠預防感冒，冷水洗臉還能夠起到臉部美容的功效，對治療慢性鼻炎有很大的幫助，
如果能夠結合按摩耳廓、太陽、印堂、頰車等穴位效果會更好。
4、冷水洗臉，不但對皮膚好，對眼睛也很有好處。如果能常年堅持用冷水洗臉，就可以預防沙眼、紅眼等疾病，還能保護視力，增加眼睛對疾病的抵抗力。這是因爲眼睛喜涼怕熱，如果有心火與肝火後，
就會使眼睛長眼垢、發乾、紅腫，以致充血。但如果常用冷水洗臉，則可以降低心火，溼潤眼睛，使頭清眼明。
