剛曬過怎麼補救

暴曬後，患者一般可以用溫涼水清洗、藥物治療等方法進行補救。

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曬過之後可以通過光子嫩膚術的方式進行補救，同時還需要做好皮膚的補水工作。曬過之後會導致患者的皮膚出現色斑，甚至還會導致皮膚出現發紅的現象，光子嫩膚術主要是利用寬光譜彩光的方式加速皮下的血流循環

甚至還可以使皮下的膠原蛋白再生，有利於自身皮膚的症狀得到改善。患者在平時還需要做好皮膚的防曬以及補水工作，避免水分丟失過多導致自身皮膚出現脫皮。

暴曬過後可按照降低局部皮膚溫度、鎮靜修復、補水保溼等步驟補救。

1.降低局部皮膚溫度。暴曬過後局部皮膚毛細血管擴張，皮膚髮紅髮熱且乾燥，需用流動的.清水沖洗局部皮膚。待皮膚狀態稍感舒緩之後可以用冰袋冰敷，收縮局部毛細血管，使局部皮膚溫度降至正常範圍。

2.鎮靜修復。做好降溫工作後，應使用一些具有舒緩鎮靜成的曬後修復護膚品，可修復暴曬對皮膚造成深層次的傷害，如蘆薈膠等。

3.補水保溼。暴曬過後局部皮膚水分大量流失，會出現皮膚乾燥、起皮等狀況，因此即使鎮靜修復後也需要做好長期保溼的工作。比如在暴曬過後的24小時就要進行一次深層補水，如敷補水面膜，後期每隔兩到三天補一次水。

以上補救方式只針對普通的暴曬修復，如果出現曬傷，應及時就醫。

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在進行曬後修復之前，首先得了解自己曬傷的程度，對症下藥。

1、輕微曬傷：表現爲皮膚略微發紅，伴有疼痛及搔癢，但皮膚本身沒有損傷，只會出現不同程度的變黑。這是因爲在接受太陽光照射時，體內的黑色素細胞會被激活，從而向角質細胞輸送黑色素蛋白，皮膚就由此變黑了。

2、中度曬傷：皮膚會出現紅色斑點，還會伴有面積性水腫的.出現，這時撫摸皮膚會有明顯的刺痛感，你會感覺到皮膚在被灼燒。

3、重度曬傷：出現的症狀較多，比如皮膚上會出現大量的水泡，產生一種灼痛感。水泡破損後還會出現大面積的潰爛，出現發熱、畏寒、頭痛、乏力、噁心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的症狀。

對曬傷的程度進行初步判斷後，就要針對不同的情況進行曬後補救措施了。

冰敷降溫

冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當皮膚有輕微曬傷的症狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在曬傷處，這樣可以大幅度降低皮膚的灼燒感，使皮膚舒緩鎮定。但需注意的是要等皮膚不再發燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。

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被太陽暴曬後快速恢復具體方法如下：

1、降溫

曬後，皮膚表皮細胞會受到一定程度的損傷，導致紅腫發熱。爲了促進皮膚恢復正常，首先需要降低皮膚表面溫度，減緩曬後皮膚的炎症。

2、保溼

曬後皮膚會變得極其脆弱，因爲曬後會加重皮膚水分的流失，而皮膚無法維持正常的新陳代謝。因此，曬後的第二步是補充皮膚，敷面膜或多喝水。

3、加強防曬

曬傷後皮膚處於損傷狀態。儘量不要直接接觸太陽。

如果想出去，需要加強堅硬的防曬霜。戴寬邊帽邊遮陽帽、大框墨鏡、防曬衣或冰袖，並使用專業遮陽傘可減少皮膚刺激。

上午10點到下午2點太陽很強時，儘量不要外出。

4、飲食與健康

除了紫外線會導致黑色素生成過多外，皮膚變黑也是由於皮膚乾燥和長途旅行導致缺水所致。所以，如果你想擁有一個好皮膚，你需要吃和維護。

飲食建議：多喝水，飲食均衡，以清淡爲主。

多吃維生素C含量高的食物。維生素C能增強皮膚毛細血管，提高皮膚免疫力，減少皮膚傷口感染。此外，維生素C具有較強的抗氧化作用，能有效抑制自由基對皮膚的損傷，抑制黑色素的形成。吃獼猴桃、桔子、草莓、西紅柿等。

曬傷時不要吃敏感食物：香菜、芹菜、九層塔。

不要吃容易使皮膚髮黃的食物：如木瓜等。

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暴曬之後忌立即美白

每到夏季，許多女孩很怕曬黑，曬過之後趕緊做美白麪膜。

這樣做的結果，不會讓你皮膚變白，而是會讓你的皮膚生出紅疹，發生過敏反應。這是因爲曬後的肌膚脆弱非常缺水，並伴有炎症反應。美白麪膜往往是酸性的，此時把面膜敷在臉上就會加大致敏的因素。

正確的做法是曬後立刻用補水或鎮靜修復類面膜，補水時推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補水面膜，如果有條件的話在冰箱裏面冷藏一下效果更好。曬後缺水肌膚得到降溫和水分補充後，自然會恢復角質層的.健康狀態。

用冰鎮化妝水敷臉。

用冰鎮化妝水敷臉：日曬後，肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷，出現泛紅、熾熱現象，爲了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來，必須先降低肌膚的表面溫度。敷臉10分鐘後能夠明顯感覺到原本臉部發燙的感覺有了一點點緩解，而且有美白的功效。

用冰涼麪膜降膚溫：曬後的肌膚溫度升高，如果還要等到曬後12小時後或24小時後纔來修護，那樣肌膚早已經刺激發炎，而且黑色素增生，因此補水之後要搶在曬後一小時降低膚溫。

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曬太陽注意事項：

1、皮膚嬌嫩不宜久曬，建議在樹陰下曬，曬的時間以舒服爲宜，如果戶外活動時間較長，可適度塗抹防曬霜。

2、別隔着玻璃曬。研究表明隔着玻璃紫外線透過率不足50%，隔着玻璃曬太陽的作用很可能會打折。

3、夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開午後，時間可縮短至15分鐘以內，以身體舒適爲原則，不可強求。

4、曬後應多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。

5、曬手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯。曬後背能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。