豐胸最有效的方法，爲了擁有性感的身材跟完美的胸部，很多女人基本是無所不用其極，而豐胸就是其中一個非常重要的組成部分，豐胸最有效的方法。
1. 豐胸關鍵詞：按摩
精油按摩
在生理週期用些按摩可以達到事半功倍的效果，因爲生理週期我們的胸部經常會痛，需要長期靠精油調理，使用專門的豐胸按摩精油，早晚按摩、拍打，再配合吃些膠質的東西，上圍就會日見膨脹增長。
睡前按摩
每晚都按摩胸部15分鐘，然後不戴胸罩睡覺。每晚臨睡前才洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊緻霜。切記不是抹上去這麼簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。
2.豐胸關鍵詞：食療
蓮子豐胸湯
秋季容易讓人上火浮躁，而蓮子具有去燥火的功效又可以達到豐胸的效果，下面就來看看做法吧，人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
1.車前子用小火幹炒10分鐘。
2.再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
紅棗雞蛋茶
紅棗60克，雞蛋1個。1.將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。2.打入雞蛋後即可飲用。紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
3.豐胸關鍵詞：內衣
首先你要知道你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步。
隨着天氣逐漸變涼，我們在內衣的選擇上可以選擇胸墊稍微厚點的'，這樣就能達到保暖的作用還有很好的豐胸的效果。
4.豐胸關鍵詞：日常生活
經常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，爲胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂!
每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好，據調查少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂。但新鮮的蘋果醋和白醋並不具備同等效果。
5.豐胸關鍵詞：動作
副乳拜拜操
step 1身體站直，雙手打開，上臂與下臂呈90度。
step2：兩手往胸前併攏，手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。
step3：將手舉至最高，手掌、下臂、手肘務必緊密貼合。
美胸操
step1：找一張可以支撐身體重量的桌子，面向桌面站直。
step2：手伸直撐於桌面，腳跟墊起。
step3：手肘彎曲，身體下壓停留數秒後再起來，就像做伏地挺身一樣，做到最酸時，再多做3～5次更有效。
1、俯臥撐：可起到鍛鍊胸部肌羣、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。
這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。
2、擴胸運動：伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。
當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥於牀上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
3、胸部運動：伸直背脊，擡頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。書的'厚度因人而異，以不感到難受爲宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
4、擡高運動：雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上擡高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
選擇合適的內衣
胸部是沒有肌肉組織的，所以想要讓自己的胸部變得好看的話，就要選擇合適的內衣，千萬不要爲了讓胸部看起來很大，就選擇比較大的內衣，這樣是會讓胸部出現下垂的情況。如果選擇內衣太小的話，還有可能會影響到胸部的發育，讓胸部變得更小。
做擴胸運動
擴胸運動是一個非常好的豐胸方法，因爲擴胸運動可以鍛鍊到胸部，對於胸部的提升有不小的'幫助。所以當自己有空閒的時間，可以選擇做一些擴胸運動，從而達到豐胸的效果。
養成收腹挺胸的習慣
如果我們在平時收腹挺胸的話，是可以凸顯自己的身形的，並且還能給人一團精神氣爽的情況。另外，當出現彎腰抱胸的情況，不僅會讓我們變得難看，也會影響胸骨的發育。所以在平時一定要養生收腹挺胸的習慣。
按摩胸部
每天在睡前之前，我們可以先搓熱自己的手心，然後按摩自己的胸部，這樣可以促進胸部的血液循環，讓胸部可以更好的發育。如果現在在洗澡的時候按摩胸部，我們可以用淋浴頭來沖洗按摩胸部，也是可以起到豐胸的效果。
豐胸食物
木瓜
說到豐胸的食物，木瓜肯定是不可少的。因爲木瓜裏面含有非常多的營養物質，都是具有可以幫助豐胸的效果。但是在選擇木瓜的話，最好是選擇青木瓜，因爲熟透的木瓜並沒有辦法全面的提供營養給身體。
豬蹄
豬蹄，裏面含有很多的膠原蛋白，這種物質是具有養顏美容的效果，另外膠原蛋白還是可以改善肌膚儲水的效果，能夠幫助我們身體排毒，也能讓胸部吸收到足夠的營養，起到豐胸的效果。
