如何護膚對皮膚好，很多 人都覺得護理皮膚是很基本的事情，而且太麻煩了。其實只要在生活中多加註意，養成良好的生活習慣，就可以讓皮膚得到充分的保護。下面分享如何護膚對皮膚好。
美容護膚常識
乾燥，光喝水可不夠
春天的到來，萬物復甦，但是隨着而來的就是冬季帶來的乾燥並沒有在春季得到緩解，相反，春季更應該補水，去緩解乾燥，人們都覺得既然乾燥那就多喝一點水吧，其實這是一個錯誤的觀念，舒友廉主任說一味的補水不好反而會帶來很大的傷害，大量的喝水不好，但是短時間內喝太多的水也是不正確的，人體一般是會藉助尿液和汗液將多餘的水分排出，這樣錯誤的喝水只會給腎臟造成更大的負擔。
緩解乾燥應以食補爲主，多吃一些應季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬於益陰食品，有生津潤燥、清熱通便之功，果蔬中含有大量水分，可清熱瀉火，潤腸清肺，不但能補充人體的津液和所需維生素，還可改善燥氣對人體造成的`不良影響。
洗臉不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗臉，認爲一方面用冷水刺激面部皮膚，可以提高人體對寒冷的適應能力，進而增強免疫力，對健康有好處，另一方面是說冷水洗臉可以收斂毛孔，緊緻皮膚。舒友廉主任認爲，溫水洗臉纔是對護膚的基礎。臉部的皮膚比較嬌嫩，應該好好呵護，而不是去刺激。洗臉時用溫水，可以使皮膚在放鬆的狀態下，打開毛孔，排出贓物，並分泌出油脂鎖住水分，進而形成皮膚的保護層。另外，毛孔的收縮過程非常快，幾乎是同時進行的，所以也沒必要爲了收斂毛孔，而冷熱水交替潔面，而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象，對敏感肌膚的人來說情況可能會加重。
內外結合，打造秀髮
很多時候都會聽見有人抱怨頭髮一到了春季就會越來越乾枯了，沒有光澤。“頭髮就像莊稼，你對它好，它也對你好”，舒友廉主任笑着說，“想有一頭秀髮，得內外結合”。
從內來說，首先要按時吃飯、均衡營養，保證睡眠時間和質量，精神放鬆，擁有良好的精神狀態，其次，在飲食方面，注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素，而現在人們體內普遍缺鐵，長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血，會導致頭髮乾枯分叉、失去光澤，甚至大規模的掉髮脫髮。對此，可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，補充鐵元素。
從外來講，在平時的洗髮護髮上，要儘量選擇有品質保障的大品牌，少用有控油效果的洗髮水。洗完頭髮後要先要用乾毛巾用輕壓的方式將水份擠幹，才使用吹風機，儘量縮短吹風機使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些，在15cm-17cm爲佳。
洗澡，別洗的太乾淨
人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護着全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡，最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢，對皮膚有一定的保護作用。
很多喜歡乾淨的人，爲了保持自身的清潔，總是過於頻繁的洗澡，害怕自己身上有細菌，反覆的洗澡就怕哪裏不乾淨，而且還用到了很多的工具，例如搓澡巾、去角質沐浴液等等，用這些以保證自身更加的乾淨，其實這只是一個心理安慰而已。舒友廉主任表示，其實在人的皮膚表層是有一層油脂的，這個油脂是有着很大的作用的，起到了保護皮膚以及滋潤皮膚的作用，一旦洗澡的次數過多，特別是使用這些洗澡的工作反覆的揉搓皮膚，很容易就會破壞皮膚層的油脂，間接的就會導致皮膚的乾燥，甚至嚴重的就會出現瘙癢的現象，很容易就會造成我們的皮膚提前的老化衰老。
女人護膚謹記六件小事
一、涼字訣
燥熱會引發多種肌膚問題，所以給肌膚降溫很重要。早晨的護理着重冷卻肌膚，妝容才能持久;出汗後毛孔擴張，用冰敷會更有效;護膚前用涼水衝手，這樣樣才能獲得冷卻的效果。來看看“涼字訣”還有什麼祕密吧!
涼祕訣1：妝前冷卻，提升肌膚活力
讓肌膚冷卻下來，化妝過程會變得更加順暢，之後的妝容也會更持久清新。溫度變化使肌膚血液循環加速，也有助於提升面部光澤度和膚色。你可以敷冰鎮過的化妝水面膜來冷卻肌膚，將棉片浸透化妝水後在冰箱裏放一會兒再貼於肌膚上，感受毛孔急速收縮的感覺，然後開始其他的護膚程序。
涼祕訣2：“水面巾紙”改善鬆弛脫妝
夏天我們的肌膚很容易感到疲憊，尤其是到了下午以後，面部鬆弛和脫妝特別明顯，這時候就可以使用涼字訣了，使用“水面巾紙”能輕鬆解除你的殘樣。把面巾紙的兩邊用化妝水溼透，中間乾的部分可以用來吸去T區油脂，兩側溼的部分用來爲U區保溼，既可以醒膚又可以補水，你會發現冷卻後的肌膚會神采奕奕。
“涼字訣”離不開水，所以你需要準備一款適合夏日用的清爽型化妝水，隨身攜帶，隨時爲肌膚補水降溫!
二、輕字訣
紫外線越來越強，肌膚也需要更強的防護系統，怎樣在保護肌膚的同時，減輕厚重的黏膩感呢?這是夏日肌膚護理的最大難點，使用輕薄的底妝品需要運用獨特的手法，接下來還有祕訣告訴你!
輕祕訣1：用海綿將混合後的底妝品按壓於肌膚
單純地在臉上堆疊塗抹產品會讓臉上看起來厚重黏膩，尤其是上底妝時，正確的按壓手法是令肌膚輕盈的關鍵。夏季又要塗防曬又要上粉底，倒不如直接將兩者混合均勻後，用海綿按壓肌膚時，保持用力的均衡，按壓位置也不要有遺漏，這樣能夠令粉底輕薄，展現肌膚自然光澤。
輕祕訣2：巧用蜜粉UP肌膚輕盈感
蜜粉(也稱散粉)也是可以吸收油脂，但是如果塗抹不當就會顯得妝容特別重。正確的方法是把粉撲在手掌中輕輕拍打幾下以再按到肌膚上，妝感就會顯得特別輕薄自然。這時你會發現手掌中會剩下一些蜜粉，在上妝之後，用兩手把面部包住然後輕輕按壓，如果之前用冷水洗過手，肌膚同時得到冷卻，效果會更好。
三、卸字訣
不要被表面清潔的卸妝結果迷惑，與其洗好幾次，不如認真地洗一次。入夏後出汗多，那麼卸妝時動作要迅速。污物和皮脂容易在脣部的周圍堆積，在這個特別容易缺水的部位，清洗的方法有必要特別重視。
卸祕訣1：快速卸妝是關鍵
將髒污或汗水置之不理，會增加肌膚的疲勞程度。不要懼怕卸妝油，它非常適合在夏天使用 “以油溶油”纔可將肌膚油脂與油性彩妝徹底清除掉，而最新的乳化技術，則可令卸妝油遇水後改變質地更容易被洗去。除了化彩妝的MM，白天如果使用了防曬霜、BB霜(它們很多都添加了防脫妝成分)，也別忘了用卸妝油卸除呦!
卸祕訣2：清潔從脣周開始，避免二次污染
將肌膚的各個部位卸妝之後，肌膚的清潔工作一定要從脣部周邊開始，這是關鍵。如果不這樣做，潔面產品就不能徹底使殘妝浮起來。下頜部位，用舌頭從內側頂起，使毛孔露出，以得到更徹底的清潔。沖洗時則要保證面部與水池垂直，沖洗過的污水纔不會流到其他部位，弄髒肌膚。
四、清字訣
肌膚在夏季會經常由於皮屑和油脂的堆積而造成毛孔阻塞，因此應該定期去角質。但是強烈的紫外線和汗液會對肌膚產生刺激造成過敏反應，所以物理性去角質的方法都應儘量避免，而是選擇更加溫和的化學性去角質產品。
清祕訣1：養成潔面後去角質的習慣
夏季皮脂量會增加，美容護膚很重要，推薦早晚使用每天都能用的柔和中性的去角質潔膚品，角質護理液就是個不錯的選擇。也可將控油或美白化妝水(它們多含有去角質成分)浸透化妝棉在潔面後輕搽於面部肌膚。如果沒有專用的角質護理產品，可以將乳液倒在化妝棉上代替。
清祕訣2：清理角質之後馬上進行保溼護理
肌膚去過角質之後，吸收美膚成分的滲透能力會變強。這時將能夠被迅速吸收的高機能化妝水滿滿地浸潤於肌膚，能夠令其獲得充足的能量。時間充裕的話，就敷上一片面膜，被疏通過的吸收通道可讓面膜中的營養物質直達肌膚深層，第二天會在鏡子中發現意想不到的好膚質。
五、潤字訣
夏日肌膚出油出汗會產生膚有一種不缺水的假象，而事實是如果保溼不充分，角質便會完全打開，造成水分更快蒸發，進而使油脂分泌的平衡被打破，增加肌膚的油膩感。所以夏天肌膚容易出油的人更應該注重保溼!
潤祕訣1：選定一支夏日專用保溼產品
觸感輕柔的水潤產品非常多，害怕黏膩可以選擇觸感輕柔的啫喱狀面霜或滲透力高的`乳液。保溼乳液是夏日的必備品，它含有更多的水分，容易吸收，質地也比較輕薄;對於乾燥地區或長時間身處空調房間的MM來說，一款保溼面霜尤爲重要。
很多品牌都推出了適合在夏季使用的啫喱面霜或凝霜，比冬季面霜油脂量少了很多，但保溼性能一點也不差。
潤祕訣2：“密封面膜”高效提升保溼功效
保溼產品應針對整個面部肌膚，特別是面膜，密封效果越好，水分和養分的浸透力就越強。“密封面膜”能讓保溼更高效，潔面後，先在面部充分塗抹化妝水，在容易乾燥的部位可以特別地多拍一些。然後敷上面貼式面膜，最後用保鮮膜再覆蓋一層，密封10分鐘，做完面膜後肌膚會比平時更加水潤，但鼻孔處別忘了要留出呼吸的孔洞哦!
六、揉字訣
張開的毛孔、鬆弛和下垂都說明肌膚很疲勞!可以通過按摩緩解修護，在睡前做這一系列的護理會事半功倍哦!
揉祕訣：護理夏日肌膚的30秒按摩術
不僅在面部，按摩護理應擴大到耳朵周圍，因爲此處佈滿淋巴，堅持按摩能改善浮腫和雙下巴。如果備有專門的按摩乳最好，也可用一般的乳液或面霜代替。
STEP 1：從眉頭開始，由下向上慢慢用力按壓。注意用指腹，手指不要豎立起來。
STEP 2:從內眼角開始，沿着眼周的骨骼，用手指指腹點壓按摩至太陽穴。
STEP 3: 彎屈食指，與大拇指一起夾住一側的下頜，另一隻手的大拇指按住下頜肌膚朝相反方向用力滑動，直到耳部。
六件小事讓女人皮膚越來越好
習慣一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
習慣二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
習慣三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
習慣四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
習慣五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
習慣六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容護膚誤區
誤區1
洗面奶清潔力度太大。洗面奶的'清潔力度太大，短時間內看似能把臉洗的特別乾淨，而且能起到控油效果。但長久使用會讓皮膚變幹。所以，即使是夏天也最好使用溫和、清潔力度適中的洗面奶洗臉。這樣可以更好的滋潤皮膚。
誤區2
控油產品成套使用。很多人認爲夏天就要換一套控油護膚品，洗面奶、爽膚水、乳液全部都要使用控油系列。其實非常不可取，因爲控油系列產品減少你的皮膚出油，但它也是導致你肌膚乾燥脫皮的重要原因。即使再熱的夏天也要及時給皮膚補水，水油平衡纔是臉部保持清爽的祕訣。
誤區3
常用吸油麪紙吸收油漬。夏天臉部容易出油，尤其是T區更讓人油光可鑑。很多人習慣用吸油麪紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的乾爽。這種做法絕對是錯誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會因爲慣性而出油，容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之後應及時洗臉塗保溼霜。
誤區4
每日洗臉次數太多。一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因爲臉部出油洗太多次臉。洗臉次數太過於頻繁容易讓臉變得乾燥，進而出現乾澀、脫皮的現象。臉部的水油平衡狀態是肌膚健康的指標，如果失去了這項指標，皮膚也會因此出現問題。
誤區5
塗抹太多防曬霜。夏天太陽光過於猛烈，所以很多人選擇塗抹防曬霜來抵抗紫外線和強光的照射。臉部(除了眼周)塗上薄薄的一層防曬霜就夠了，注意每隔兩三個小時重複塗抹一遍，不需要每次塗的過厚。否則皮膚會無法透氣，毛孔會被堵塞，使油脂聚集太多而產生各種痘痘粉刺。
