溼氣重的人要曬太陽嗎，生活中很多人會覺得曬了太陽之後會變得更加的性感，有的人還專門到海灘上去曬太陽美黑，而且對人體健康來說多曬太陽還是好處多的，以下分享溼氣重的人要曬太陽嗎
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曬太陽是可以祛溼的，因爲不管是外來的溼邪還是人體內生的溼邪，在中醫的病因學理論當中認爲都是一種陰性的邪氣，陽和陰是對立的兩方面，陽是可以盛陰的，所以曬太陽可以祛除溼邪這種陰性的病邪。
曬太陽的好處
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛曬太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現，經常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人羣中，他們體內的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的`病人就會大大增加，多曬太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎症減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常曬太陽可以提高機體的激素水平，每天曬太陽一小時，體內的睾丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經常曬曬太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎症和病痛的風險。
曬太陽的禁忌
曬太陽有增強人體免疫力、減少感冒等諸多好處，但是也有需要注意的地方。
1、不要再風大的時候曬太陽，避免着涼。
2、選擇合適的時間段曬太陽，避開中午等強陽光的時間段曬，否則會中暑或者曬傷皮膚。
3、眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。
4、曬太陽的時間不要連續幾個小時曬，間隔15分鐘左右在繼續曬。
5、體質弱的人羣不要曬太陽，很容易虛脫，心臟病患者也要適可而止。
6、處於服用抗腫瘤藥期間的人不適合曬太陽。
中午曬太陽曬後背好嗎
中午曬太陽曬後背有好處
在中醫學看來，人體的前面代表陰，後背代表陽，曬後背能起到補充陽氣的作用，經常曬曬後背，也能祛除體內寒氣，改善人體消化系統。
清代醫學專家指出，曬後背能疏通背部的經絡，對心肺功能大有好處。
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一、每天堅持曬太陽一年後變化
1、曬太陽可以補陽氣，增強氣血。暴露身體的細菌、黴菌、溼氣和寒冷。
2、曬太陽可以補鈣，合理曬太陽可以補鈣。
3、曬太陽可以補充一些維生素。
4、堅持每天曬太陽，勝過人蔘滋補！
5、要曬太陽，記得先曬後背，好像後背很熱一樣。
6、曬太陽的時間，早上12點前和下午4點後。 選擇每天曬30-60分鐘。
二、裸曬太陽還是穿着衣服
都可以。
曬太陽補鈣的原理是太陽的紫外線照射在人體上合成人體所需的維生素D。 那麼維生素D的作用就是促進鈣的吸收。
所以，只要是在陽光下，陽光就能到達身體的一部分，就可以合成必要的維生素D。
當然，不要在陽光下暴曬太久。 紫外線是一把雙刃劍。 曝光過多可不是什麼好事。 對皮膚不好，尤其是幼兒嬌嫩的皮膚。
而且，人體不能自行合成維生素D，所以必須從外面攝取，所以如果需要合理補鈣，建議多曬曬太陽。
三、曬太陽的注意事項
1、不要隔着玻璃曬太陽：有些人喜歡隔着玻璃曬太陽，這樣會大大降低對陽光的吸收效果，紫外線的透過率只有50%。所以要想曬出好太陽，最好是直接曬太陽。
2、不要穿白色衣服曬乾：當我們穿白色衣服時，紫外線會直接反射到我們裸露的皮膚上，尤其是夏天紫外線比較強的時候。如果我們想得到一個好的太陽，那麼我們應該穿紅色的衣服。因爲長波紅色輻射能快速吸收殺傷力較大的短波紫外線，所以在陽光下最好不要戴帽子，可以戴墨鏡。
3、四類人不宜過多曬太陽：體質虛弱、高血壓、心臟病、兒童，因爲兒童皮膚比較嬌嫩，經不起長時間的陽光暴曬，很容易曬傷皮膚，體質虛弱對於長時間暴露在陽光下的人來說，他們無法像其他人羣一樣身體支撐它。曬太陽的話，一定要控制好時間。
4、曬後記得多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，可以抑制黑色素的生長。
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曬太陽有什麼好處?
1、預防癌症
人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病機率，曬太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們曬太陽的機會大大減少了。
2、幫助補鈣
曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。
3、降低感染
適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死皮膚表層的細菌，增強皮膚的抵抗力，從而降低皮膚感染的機率。
4、預防貧血
陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。
曬太陽有什麼壞處?
曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉着、灼傷甚至皮膚癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反覆發生。應儘量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5%～10%對氨基苯甲酸酊或乳劑、5%二氧化肽霜等。可於發作季節前試行小量長波和(或)中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高皮膚對紫外線的耐受力。
2、色素沉着
太陽光裏紫外線很多。當紫外線(B波、A波)照射到皮膚上(B波即UVB作用於皮膚基底層，而A波更厲害，作用於皮膚的真皮層)，肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。
酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫“多巴”的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。
3、皮膚灼傷
長時間曬太陽會灼傷皮膚，也傷眼睛。短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家提醒，即使在冬天也應該注意眼部防曬。
①買一副好太陽鏡，鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可全方位防護紫外線。
②出門戴寬沿帽子，帽子可抵擋一半紫外線，深色寬沿帽的保護作用更好。
③11點至14點太陽紫外線最強，最好避開這段時間出行。
4、患皮膚癌
美國科學家發表研究報告再次證實，太陽曬得越多，罹患皮膚癌的風險就越大。此次研究首次顯示一個人在其一生的累積日照強度與黑素瘤形成的可能性直接有關。黑素瘤是一種最嚴重的皮膚癌。平均每年接受的日照強度每增加10%，男性患黑素瘤的機率就增加19%，女性則增加16%。
