6個壞習慣更顯衰老，衰老是我們每個人都必須經歷的事情，很多人看上去比實際年齡要老很多，看上去比同齡人皺紋多，其實這是壞習慣導致的，現在分享6個壞習慣更顯衰老。
6個壞習慣更顯衰老1
1、壓力大
壓力對皮膚來說是個壞消息，因爲它會引起廣泛的炎症，降低免疫力並影響睡眠，所有這些都會導致皮膚乾燥，敏感，更容易出現皺紋。如果覺得壓力過大，最好找時間放鬆一下，和家人溝通，或者運動，這些都是緩解壓力的好方法。
2、不運動
還值得注意的是，久坐不動意味着身體可能更容易遇到血液循環問題，而皮膚依靠健康的循環系統來獲取所需的營養和氧氣，並將毒素和其他廢物運走。如果血液循環不暢，皮膚可能會變得更暗沉，更容易衰老。
3、紫外線輻射
皮膚很容易受到紫外線的傷害。紫外線會導致曬傷，嚴重損害皮膚細胞，甚至有患皮膚癌的風險。紫外線也會引起氧化應激，導致皮膚皺紋的出現，從而使皮膚過早老化。如果長時間暴露在陽光下，防曬霜絕對是必不可少的，可以保護皮膚免受紫外線輻射。
4、飲酒
過量飲酒與許多健康問題有關，不管是肝臟問題還是皮膚問題，在皮膚老化的過程中也起到重要作用。酒精會消耗皮膚中的關鍵營養素，尤其是可以用作抗氧化劑的維生素A。而維生素A可以保護皮膚免受自由基的破壞，並有助於膠原蛋白的產生。膠原蛋白減少會加速皮膚的衰老，讓皮膚變得鬆弛。除此之外，酒精也會誘發牛皮癬等皮膚疾病。
5、睡眠不足
睡眠不足是現代人普遍都存在的問題。皮膚要依靠足夠的睡眠才能自我恢復，睡眠不足可能會導致早衰。睡眠不好的人會有更多的皮膚老化跡象，例如皮膚細紋，皺紋和皮膚色素沉着不均。
6、營養不良
飲食會對皮膚健康產生巨大影響，這是因爲皮膚需要適當的營養成分才能發揮最佳功能，如果不獲取這些營養成分，則皮膚更容易受到氧化應激和自由基損傷，會衰老得更快。
值得注意的是，不健康的食物，例如精製糖，飽和脂肪和過多的乳製品可能會對皮膚造成負面影響。這是因爲這些食物通常被認爲是促炎性的，如果患有溼疹等皮膚病，可能會加重皮膚疾病的症狀，並且還會損害皮膚細胞，加速皮膚衰老。
6個壞習慣更顯衰老2
遠離衰老的壞習慣
1、少吃鹹菜
鹹菜中含有硝酸鹽，醃製不透時更是大量存在。在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可還原爲有毒的亞硝酸鹽，毒害身體促人早衰。因此，食用鹹菜應適可而止。
2、要遠離煙霧
燒柴、燃煤引起的煙霧，各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液裏；吸菸者的煙氣吸入肺部，尼古丁和一氧化碳等有害物質就會爲膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。
3、禁止嗜煙酗酒
醫學家調查發現，從20歲起嗜煙者面部皮膚皺紋比不吸菸者平均早出1、5至3年。婦女吸菸者更甚。長期酗酒會導致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等對身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。
4、禁止長期縱慾
中醫學認爲“腎藏精”，腎是人生命之本，腎精損傷必然影響生命，最易使人早衰。在性生活上長期放縱，會使腎精大虧，筋疲力盡陽氣虛脫致死。
5、飲水中的積垢物及時清洗
經常使用的水具，久用會產生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、祕尿、造血等系統發生病變而早衰。
6、少用含鋁量大的日用品
延緩衰老的方法之一就是少用含有大量的鋁元素的日常用品。人體攝人過多的鋁，會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆症，而且還會使人過早衰老。
7、情緒不佳要控制
任何不良情緒，如失望、消沉、頹喪、嫉妒、焦慮、憂鬱、悲觀等，若持續較長，或反覆出現，就會損害身心健康，導致未老先衰。
塗眼霜過快易出皺紋
眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力塗抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。用中指指腹輕柔塗抹於眼部四周肌膚。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，並順着一定方向稍做按摩。
眼霜的.用量：每次用綠豆大小的兩粒即可。應順着內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩，按摩時不要向下用力，應該向上舒展按摩。時間不宜太長，控制在3-5分鐘。
擠痘痘不消炎
擠痘痘：痘痘完全好的時間是7-10天，還會留下疤痕，而如果你不管它，恢復的時間只會是2-3天，如果用手來擠，手指上的細菌還會進入到痘痘中，極有可能造成肌膚感染。
要保持足夠的耐心。選擇含有水楊酸的護膚品，每天兩次塗抹肌膚。用浸了眼藥水的棉片敷一下痘痘，能給皮膚起到鎮靜消炎的作用。
推薦：天然茶樹精油。它的消炎作用是一般化學消炎劑的四倍。直接抹於患處或清潔臉部時加入水中，溫和且頗具療效，效果立竿見影，可說是明星級的商品。
頻繁使用卸妝油
每次卸妝必用卸妝油，看似是好習慣，其實卻不然。卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西后，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但頻繁使用依然會出現痘痘、發炎等不適表現。爲了減少不必要的刺激，只在濃妝的時候才用卸妝油爲妙。
推薦：橄欖油是最佳深層潔面品。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強。這種黏性使皮膚有很好的吸着力，可防止皮膚水分蒸發。它具有卓越的潔面效果，因爲是純植物性的，又可預防皮膚疾病，可以放心使用。
冬天早晨洗頭
由於工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭髮沒幹就睡覺或出門就被冷風吹，會對健康造成很大威脅。尤其是在寒冷的冬季，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。如果有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者全乾再出門。洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和溼氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛的毛病。
用櫃檯的試用品
冬天該換化妝品了，試用時，導購小姐給你化妝用的那些刷子，用的那些彩妝品有沒有經過消毒？她們爲你試護膚品的的時候，那些護膚品已經打開包裝多久了？是否已經過了保質期？這些都是值得注意的問題。
這種便宜最好不要貪！如果真想知道護膚品的效用，可以嚮導購小姐要一些小樣回家去試。如果要爲你化彩妝的話，堅持要用新的海綿和刷子，像睫毛膏這樣的東西，一些大品牌的櫃檯都會有專門用來試妝的刷子。
