能夠緩解女人衰老的六種天然食物，女人都怕變老，衰老是每個女性必過的關卡，正確的養生可以延緩衰老，生活中有很多食物都可以緩解衰老，下面分享能夠緩解女人衰老的六種天然食物。
能夠緩解女人衰老的六種天然食物1
豆類。
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入麪食。
黑巧克力。
黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑，有助於降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好，選擇時要注意查看標籤。
蘋果。
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。
漿果。
藍莓等漿果有助於改善認知能力，增強免疫力。此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。
土豆。
土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。不過，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發胖。
胡蘿蔔。
胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素有助人體產生必需的維生素A，有助預防癌症。另外，常吃胡蘿蔔有益保護視力。胡蘿蔔吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。
能夠緩解女人衰老的六種天然食物2
1、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
2、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的.效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
3、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
4、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
5、大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
6、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
能夠緩解女人衰老的六種天然食物3
魚肉
男人和女人都應該每天適當的吃一些肉，給身體適當的補充蛋白質、脂肪、鈣和其他微量元素，它們可以爲身體補充能量，從而保持身體健康，魚肉的含有的熱量很低，一般情況下不會導致肥胖，同時魚裏的營養價值很豐富，不僅能夠有效的避免身體長胖，還可以達到抗衰老的作用。
紅薯
紅薯是一種很常見的食物，每個家庭的冰箱裏可能都會有它，紅薯口感軟糯，甘甜可口，營養價值豐富，許多人可能會無視紅薯，因爲它在生活中太常見了，然而出乎人們所意料的是，紅薯中含有花青素，尤其是紫薯中的花青素含量更高，它是一種天然的抗氧化劑，可以有效的清除體內的自由基，從而加速新陳代謝，達到延緩衰老的效果，很多的人爲了保持健康就會經常選擇紅薯作爲他們的主食，這不僅可以增加飽腹感，還可以起到很好的保健效果。
櫻桃
櫻桃作爲一種時令水果，一上市就會售罄，櫻桃的味道很甜，而且對美麗也有獨特的影響，櫻桃中的果酸能促進角質層的形成，對於皮膚粗糙和長皺紋的人來說，它可以起到很好的改善作用，使皮膚更細膩、更有彈性，除此之外，櫻桃中所含的維生素還可以有效的抵抗黑色素的形成，使膚色更紅潤有光澤。
清茶
中國是一個茶文化歷史悠久的國家，自古以來人們就有喝茶的習俗，近年來，喝茶似乎仍然很普遍，除了傳統的茶，一些非常注重養生的人經常喝養生花茶，事實上，喝清茶對健康有益，因爲大多數茶含有相對豐富的營養，清茶被攝入人體將有助於減輕身體和精神負擔，同時，它在醫療、健康等方面也有很多好處，提醒女性朋友，如果你不想老的快，你可以考慮喝清茶，以確保足夠的水在你的身體，這更有助於使人看起來年輕。
西紅柿
西紅柿應該是很多女性非常喜歡的一種食物，它們不僅可以生吃，而且在用西紅柿烹飪各種菜餚時也非常美味，例如，西紅柿炒蛋能吸引很多人的味蕾，事實上，吃西紅柿也有一定的美容、美容和抗衰老作用，這是因爲西紅柿含有大量維生素C，它是一種抗氧化劑，能有效清除人體內的自由基，使皮膚更加透明白皙，番茄紅素還有助於撫平皺紋，使皮膚更加柔嫩光滑，因此，經常吃西式紅柿子不容易出現黑眼圈和曬傷。
牛奶
牛奶是生活中常見的飲料，富含鈣和蛋白質，極易被人體吸收和利用，適當飲用牛奶也有助於增強人體免疫功能，改善細胞活動，維持正常的身體功能，女性朋友不妨每天喝1~2杯牛奶，這樣不僅可以增強細胞活性，還能滋潤皮膚，美化面部。
