揉腹揉出一堆病，很多人的身體都會有一些小的毛病，而很多的人會通過一些方式來調理自己，那麼我們具體有哪些方法呢，通過揉腹的方法能有什麼樣的效果，以下是關於揉腹揉出一堆病。
揉腹揉出一堆病1
平時遇到肚子疼、腹脹不消化的時候，大家總愛說揉一揉。搓肚皮的確有很多好處，但也不像大夥兒想象的那麼美妙。揉腹是一種簡單易學的養生祕方，可以改善五臟六腑的功能。不過揉腹也是要注意的，不能隨便亂揉。
中醫把揉腹稱爲“摩腹”，在中國有幾千年的歷史，《易筋經》中最早提到它，隋朝纔有大量記載。《藥王》孫思邈有百歲高齡，他曾說過：“食畢摩腹，可除萬病”；
對揉腹甚爲喜愛的宋代名人蘇東坡也曾說過：“食畢摩腹，可治萬病”。揉腹法主要作用於腸胃和腸胃，可通左右通氣，驅外感風寒諸邪，清內百症，可改善消化不良、腹瀉、便祕性、慢性胃炎等，非常適合有便祕性的老人。
揉腹法是推拿按摩的一種，它性比較柔和、安全，可以說老少咸宜。揉腹法比較大的注意是要區分實虛補瀉，它們各有相匹配的技巧。
如同樣爲“祕方”，大便乾硬、硬實難破的實證研究多見，排便難破、兼睏乏易疲勞則多見虛證；消化不良主要表現爲腹脹、打飽嗝、口臭多見實證研究
如果腹脹的另外也有大便糖稀、胃脹痛、大便味重等實證性研究。辮別實虛後，揉腹時要運用不同的手法：補虛宜反方向揉腹，順時針方向揉腹。要注意的是，有腹瀉的人應該先治腹瀉，然後分實虛補瀉來揉腹。
一般情況下，我們都可以在餐後三十分鐘揉腹：左手掌心按壓肚臍眼，右手疊放在左手上，順時針方向或反方向轉圈，由大圈到圓圈揉50圈，再從小圈揉50圈，再向左手以上，以肚臍眼爲管理中心順時針方向或反方向轉圈
由大圈到圓圈，再從小到大的揉50圈，再從左至左，以肚臍眼爲管理中心，順時針或反方向轉，由大圈到50圈，再從小圈到50圈，動作要輕柔，要保持左手以上，每天要揉50圈。長時間堅持，必然會收到意想不到的健康養生效果。
揉腹法雖好，但並非藥到病除，想單純靠揉腹來調理胃腸、終獲的方法並不太實際。空腹或過飽的時候不適合揉腹，太飽的時候很容易出現不適的感覺，捱餓的時候揉腹不好的血液。
最後要提醒的是，揉腹也是忌口：腹部皮膚有感染的病人不適合揉腹；炎症反應的人羣，比如腸炎、闌尾炎等，不能盲目地揉腹，以免發炎外擴散；腹部有腫瘤的人不適合揉腹。急腹症患者要及時就醫，幹萬不能忍痛揉腹。
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推腹揉腹操作方法
1、從上往下推揉腹中線及腹兩側
最好是躺在牀上(例如每晚睡覺前)，用雙手掌跟或者雙拳，從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨約20～30次。然後從上往下在兩側沿着腎經、胃經、脾經
膽經等等經絡區域依次推腹部，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，每條經絡區域 從上往下 推揉20～30次 ，期間可能會感覺到腹部某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲等等
並隨着推揉漸漸的發散、移動、前進、最後消失。對經絡不熟悉沒關係，只要大概按着經絡走向操作就行了，把整個腹部從上往下都推揉了即可。
參考下圖：
2、繞臍揉腹
兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一隻手的力量太小)，也可單手用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度），以肚臍爲中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼爲中心做圓周運動，轉圈範圍由小到大。
揉腹36-72圈。再反過來逆時針揉腹36-72圈。繞臍揉腹運轉的圈數也不要那麼講究，大致相等就行。
3、點壓小腹
揉腹完成後，我們再用拇指（或者其餘四指）沿着幾條經絡從上往下一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指邊壓邊揉，這樣可以發現更多細微的硬塊，結節，氣團，痛點……
由於力度大，往往可以發現許多更深層次的.問題。並通過點揉，把深部的毒素引到淺表來，把阻滯點揉開，散掉。用手指掌根刺激阻滯點，用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。在點揉過程中，很可能出現錢眼般的淤血點或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來，從此不再阻塞經絡了。
重點按揉那些疼的區域，遇到淤滯點時，通過重點點揉，掌跟按揉，使氣結散開，結節軟化，經常會聽胃腸鳴叫，接着濁氣隨串氣放屁而消。
另外，手指按在肚臍眼上“神闕穴”，不要任何揉動，根據自己的舒適程度調節按力大小，平心靜氣地進行按壓，過一會兒再用手指按壓小腹上的其它穴位（天樞、水道、歸來、關元穴、氣海等）效果也很好。經常對神闕穴進行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。
揉腹注意事項
1、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此“推腹揉腹”。每天早上起牀時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。
2、揉腹時要求解開衣褲，以直接揉摩爲宜。必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。
3、肚子哪裏痛就重點按揉那個痛點部位。有的人肚子痛點很多，能用“推腹揉腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看壓痛點在哪條經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。
有的人肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，或吃些如補中益氣之類的成藥，人蔘黃芪類的草藥都可有效。
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一、腹診如何診斷疾患的
氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更爲重要，因爲它是人體臟腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。常說，“人活一口氣”
即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會終結，但“氣能益人，也能害人”。雖然人離不開氣，但窩氣成災。故治病先治氣，氣行病自無。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候
那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因爲那必是個將來的隱患。
脾胃是後天之本，腸腦與顱腦同根。衰老首先出現的是脾胃不和，導致營養吸收下降，腸道內環境失調，龐大的內分泌系統紊亂。通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應，能夠迅速調整臟腑經氣，幫助人體實現代謝平衡。
有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種溼濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎溼疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服，就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。建議您趕緊推推肚子，您會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開。那麼從此以後，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
推腹時，發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎麼辦呢？，必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。
也可敲打胃經，針刺中脘，氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的，多是有事兒總悶在心裏的人。這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
有的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時，可查看痛點壓在何經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。
還有的人，肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成的。
還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越推水聲越大，打了幾個嗝，或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片。
這時是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。爲什麼有些人，不愛喝水呢？
是因爲本來就有水堵在胃腸之間，下不去，如再要按西醫的倡導，每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
二、腹病推拿適應症
臟腑失調是一切疾病發生的根本原因。揉臟腑，氣血經絡皆動，動則生變，變異爲常，異則病，常則健，健則髒調腑通，諸病全消，疾病自無。
腹診對人體消化系統、內分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著，尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、婦科疾患以及內分泌紊亂導致的失眠等療效尤爲突出。
內科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便祕、溏泄、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺症等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導作用。
婦科：月經不調、痛經、慢性盆腔炎、內分泌失調、更年期綜合症等。
兒科：腹瀉、便祕、食積、奶積、遺尿、驚風等。
傷科：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。
三、揉腹操作方法
預備勢：在保暖的前提下，脫衣鬆褲，正身仰臥在牀上，最好能夠枕在矮枕上，全身放鬆，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上齶，意守丹田。
第一式：按摩心窩部 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
第二式：迴環按摩腹中線及腹兩側 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環做共21次。
第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。
第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第六式：推按左側胸腹 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。
第七式：推按右側胸腹 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。
注意事項：
1、揉腹開始前一般要求解開衣褲，以直接揉摩爲宜。以正身仰臥爲主。
2、揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。搖轉上身時不可過快過急，揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感爲度。
3、每次揉腹以30—40分鐘爲宜。
4、揉腹期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，這屬正常效應，可順其自然，無須作任何處理。
5、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
四、揉腹效驗
1、腹部溫熱：一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖，這是內氣匯聚的表現。
2、胃腸蠕動有聲：堅持揉腹，動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音，這是內氣匯聚後運行通暢的表現。
3、頭腦清爽愉快：會感到明顯的頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失，因爲揉腹可以使中焦氣健運，清氣上升，頭腦輕鬆。
4、排除宿便：揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現，這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的表現。
5、食慾改善：胃口變好，消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加；虛胖者身體會變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元氣匯聚充沛的表現。
6、面色光潤、身體健壯：堅持鍛鍊揉腹，面色會變得越來越光彩，皮膚細嫩，身體強壯，因爲長期揉腹可以使內臟血運豐富，內分泌協調，內臟元氣充盛自然面色紅潤，身體強壯。
