減雙下巴的臉部操怎樣做，有雙下巴是非常顯胖的，及時本身體重不是很重，但是雙下巴會讓自己看起來偏胖，所以需要瘦臉，下面就爲大家介紹減雙下巴的臉部操怎樣做。
減雙下巴的臉部操怎樣做1
減雙下巴的臉部操可以用雙手輪流，對下巴進行輕輕的按摩，要注意力度適中，避免用力過大容易對面部造成創傷。每天需要按摩20分鐘左右，可以燃燒局部的脂肪，改善下巴的外形，可以消除雙下巴，讓下巴的線條變得更加流暢，長時間堅持可以看到效果。
1、四步按摩操減雙下巴
每天午睡前，動動手指按摩一下雙下巴，能很好的牽引下頜的肌肉，幫助消除雙下巴。
第一步：捏拿按摩下巴
先把按摩霜或緊緻肌膚的霜抹在雙下巴處，用食指、中指和大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
第二步：將脂肪往上壓
用手指將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動，左右各三次。
第三步：用手背將贅肉往外推移
兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠，重複25-30次。
第四步：按摩耳下方穴位刺激瘦雙下巴
雙手四指併攏放在耳朵下方輕輕揉按，由於耳朵下方穴位較多，按壓能刺激脂肪消耗，幫助下巴恢復緊實。
2、八步按摩操快速減下巴
第一步：中指及無名指併攏，由鼻側滑過顴骨，然後停在耳邊，從夫3-5次。
第二步：接着由鼻翼輕滑過顴骨，停在耳際，重複3-5次。
第三步：由嘴脣下方輕滑過下巴，然後停在耳際，重複此動作3-5次。
第四步：頭稍微擡高，由下顎輕輕滑過雙下巴，最後停在耳下，重複此動作3次。
第五步：用雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作3-5次。
第六步：接着雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕輕滑至耳際，做提拉的動作，重複3-5次。
第七步：雙手的拇指及食指輕捏住下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複3-5次。
第八步：雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作重複3次。
3、洗臉瘦雙下巴
如果想要快速瘦雙下巴可以將潔面撲換成有按摩顆粒的硅膠按摩片，會大大提升洗臉瘦雙下巴的效果。
第一步：藉助按摩片上柔軟的按摩顆粒，用較輕的力度按摩下巴處的脂肪。
第二步：上下按摩頸部，不僅能去除角質，還能促進下頜淋巴循環，加速局部脂肪燃燒分解。
第三步：輕輕拍打耳後下方位置，放鬆肌肉。
第四步：微微擡頭用按摩片固定住下頜肌膚，順時針按摩10次，逆時針按摩10次。
4、吃什麼瘦臉
1、喝黑咖啡瘦臉
黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉，如果你經常早上起來臉部浮腫，可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡，由於黑咖啡中含有咖啡鹼，有利尿的作用，因此能快速消水腫瘦臉。
2、瘦臉嚼口香糖
適當的咀嚼口香糖，能增加面部肌肉的運動量，幫助消耗臉部脂肪，對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅臉很有幫助。不過凡事過猶不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不僅會導致咀嚼肌過度疲勞，出現痠痛感，還會導致咬肌發達，改變臉形—下頜角飽滿，臉形趨向於國字形，讓臉變得更大。
3、瘦臉多吃芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，吃的時候口腔咀嚼的時間長，能有效的帶動臉部肌肉運動，促進臉部多餘脂肪燃燒。此外，芹菜嫩加速腸胃蠕動，不僅能瘦臉，還能排毒促進宿便排出。
4、吃冬瓜瘦臉
冬瓜有利尿的作用，且熱量很低，平日的飲食中多吃冬瓜，能幫助排出體內多餘的水分，有效的消除水腫臉，還你一個瘦瘦的瓜子臉。
5、晨起一杯檸檬水美白又瘦臉
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，每天早上起牀的時候喝一杯檸檬水，不僅可以促進腸胃蠕動排毒瘦身，還能美白減少臉上的色斑。
6、開水煮白菜
有些人臉胖是因爲攝取的鹽分太高，導致體內水分滯留引起的，這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜，降低鹽分攝取，讓身體適當脫水，臉就能瘦下來了。
減雙下巴的臉部操怎樣做2
快速減雙下巴的4妙法
自然瘦臉法：平靜面頰，張大嘴，使勁向外伸舌頭，爲了把舌頭全伸出去，你整張臉都要用力，眼睛豎起，感覺舌根都要出去了。伸出後堅持數10，放鬆回舌數10，再重複2次。一天至少做一組。
這樣堅持10天左右，你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉，但一定會明顯漂亮了。揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的`順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。 託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
按摩法減雙下巴：在下頜均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。
摩擦法減雙下巴：利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重複20-30次。
按壓法減雙下巴：以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方爲穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。
下巴運動法：眼睛看着正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰部挺直，下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。回覆動作1的姿勢，肩膀保持不動，脖子儘量往後壓，停留2-3秒鐘之後，再次回到眼睛看着正前方，雙手自然下垂的姿勢。
舌頭運動法：日常生活中也能輕鬆輕鬆減雙下巴，那方法就是伸舌頭，如果你會覺得這個動作有點不雅，那麼你可以選擇另外一種方式，那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。
減雙下巴的臉部操怎樣做3
怎樣運動減雙下巴的速度最快
1、磨牙操。儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
2、指壓穴位。指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下頜骨着手，也就是擡起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭。沿着下頜骨的骨側邊緣，從左到右，由下往上，有效消除下巴贅肉。
3、減下巴操。不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次爲一組共做八組。
4、下巴上推。將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。
減雙下巴的臉部操怎樣做4
怎樣減雙下巴上的贅肉呢
面膜瘦雙下巴
自制面膜可以消除雙下巴，女生們可以試試雞蛋清檸檬汁面膜。
材料：一個雞蛋的雞蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜、適量檸檬汁。
方法：將所有材料混合攪拌均勻，然後塗在下巴處。最佳的狀態是塗抹在下巴上時不會滴下。
效果：雞蛋清和檸檬汁可以緊緻肌膚，牛奶、蜂蜜對肌膚有很好的滋潤效果。這個面膜也可以塗在臉上，收緊臉上鬆弛的贅肉。
按摩法
用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏。一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次。一直捏到耳朵根部時再回到開始位置重新開始。每天重複按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。
瘦臉動作
跪在牀上，雙腿分開與肩同寬。腳尖碰觸牀，擡頭挺胸，頭部慢慢向後仰，雙手可以扶着腰部，儘量讓上身向後彎。保持這個姿勢20分鐘。這個動作對於缺少運動的下巴有不錯的拉伸效果。向後仰的時候要注意，嘴巴要閉上。
洗澡按摩法
洗澡的時候如何減雙下巴。洗澡的時候放鬆全身，一隻手扶着額頭，慢慢將脖子向後仰，另一隻手取適量的沐浴液，然後從下巴開始向頸部反覆進行按摩。這個按摩法不僅可以緊實下巴的贅肉，還能淡化頸上的皺紋。
