女性背部按摩的好處，現在越來越多的女性也都加入了養生的行列，女性去做背部按摩對於養生的好處有很多，這對我們的身體健康有着促進作用。爲大家分享女性背部按摩的好處。
女性背部按摩的好處1
1、緩解疲勞
因爲背部的肌肉由於一些不良的姿勢或是習慣所致，很容易使得背部肌肉處於一個“超負荷”運作狀態，於是出現酸、痛、僵硬之感實屬正常，而在對背部進行按揉的過程中，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感。
2、調節氣血
背部處隱藏了很多重要的穴位和經絡，其中在脊柱兩側的位置還是膀胱經的位置，所以當對背部進行按摩的時候，便能很好的對這些“沉睡”的穴位和經絡產生良好的刺激，於是淤滯的氣血也能得到紓解，對於調節氣血的順暢運行相當有益的。
通過背部推拿的方式，可以按摩到背部的穴位，這樣可以使身體對應的器官得到調整。按摩了穴位以後，身體的陽氣可以被調動起來，同時經絡也被疏通了，對氣血運行都非常有好處。同時，這樣可以使你的身體變得輕鬆，負擔減少。在現在這個社會，人們都有非常多的壓力，心理的負擔其實是很大的。
舒服的睡眠對一些人而言甚至是件有點奢侈的事情。所以通過背部推拿的方式，可以讓身體得到疏解，從而使身心都變得輕鬆了。
對於很多人來說，失眠的問題就得以改善，不再因爲心裏承擔了太多的`事情而焦慮，到睡覺的時候，心裏想的事情少了，也就容易進入睡眠了。這就是女人做背部推拿的好處。
女性背部按摩的好處2
1、按摩上背時
可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時
可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴，主治膽囊疾病的膽俞穴，鍵脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛
刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
4、按摩背的側部
也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病;還可以儘量挺胸，肩胛向後，按摩頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
保養背部的方法有以下幾種：
1、適當曬背。
在陽光合適的時候，曬一曬背部能夠幫助通陽暖身，同時要注意避風。
2、注意保暖。
尤其是天氣冷的時候，背部保暖很重要，可以在衣服裏多加一件背心幫助保暖。
3、經常搓背。
用毛巾在背部來回搓動，可以幫助背部的血液循環，搓背有助於預防感冒，緩解腰痠背痛。
4、用背撞牆。
每天隔着牆大約20釐米的地方背對着牆，用適當的力量去撞牆，每次撞一百下，能夠提升陽氣，促進背部的血液循環。
女性背部按摩的好處3
背部按摩手法
一、初級背部按摩手法
1、踝部：躺着，踝部上下運動。重複10次。
2、腳跟：躺着，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重複10次。
3、腹肌收縮：躺着，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，並把肋骨壓向背部。記得別凝氣，支持5秒，放鬆。重複10次。
4、靠牆半蹲：靠牆而立，腳向前移動12英寸，保持腹肌緊縮，同時慢慢彎曲膝蓋到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿勢。重複10次。
5、腳跟提高：站立，體重平均分配於雙腳。慢慢提高腳跟，然後放下，重複10次。
二、中級背部按摩手法
一邊膝蓋彎向胸部－躺着，雙膝蓋彎曲。扶着大腿把膝蓋移動到胸部。支持20秒，放鬆。每邊重複5次。
三、高級背部按摩手法
1、臀部：靠牀邊躺着，把雙膝拉向胸部。慢慢放下一隻腳，保持膝蓋彎曲，直到感覺臀部及大腿肌肉伸張。支持20秒，放鬆。每邊重複5次。
2、大腿內肌：躺着，雙膝彎曲。把一隻腳交叉於另一隻腳。把對面的膝蓋拉向胸部，直到臀部感到伸張。保持20秒。放鬆，每邊重複5次。
按摩能夠讓一個人的心情變得更加輕鬆，同時也能夠減緩一下心理上的壓力。在平時，對於工作勞累比較大的人來說，適量放鬆心情對於健康也是有一定的好處。千萬不能夠總是過於勞累，又經常熬夜，長期下來的話，會對健康造成一定的威脅。因此可以適量的去做一下體育鍛煉活動，能夠幫助提高身體免疫力。
