和女友吵架鬧分手了怎樣才能挽回，生活中很多情侶在吵架過程中，沒有表達清楚自己的需求，上來就一通責罵，會越吵越激烈，最後衝動的說了分手，以下分享和女友吵架鬧分手了怎樣才能挽回。
1、適當的斷聯，平復自己的情緒。
如果是剛分手，那麼現在這個階段，對於男生來說是想要先斷聯冷靜一下的。因爲 吵架後情緒波動比較厲害，對方可能會對你有很多負面的情緒，而對於你自己來說，內心也會有很多的焦慮和恐懼。
如果這個時候，你又很快地去求複合，對方是很難相信你的誠意的，因爲你太不穩定了。對方覺得你不開心了就提分手，後悔了又要求複合，一點情緒管理的能力都沒有，那麼誰知道和你和好之後，會不會又會提分手呢？
所以，不要在自己情緒波動特別大的時候，去做決定和行動，因爲這個時候的自己很難理性的去表達對對方的愛，以及很難耐心的和對方接觸相處。自己在情緒化的情況下，很容易給你們彼此間的感情造成二次傷害。因此，不如在彼此有情緒的情況下，讓彼此的波動的情緒能夠先平復一些，然後再嘗試去靠近對方。
當然，這種斷聯的情況只適合男生，如果你想要主動去挽回女生的話，就需要你立刻馬上去哄對方，千萬不能把她晾在一邊，不然就真的涼了。因爲吵架而說分手的，女生大部分都是在氣頭上，你如果不去哄她，她就會很失望，在心裏認爲你不愛她了，到最後就很難再挽回了。
2、去解決彼此會分開的.根本原因。
你們雖然是一時衝動提了分手，進而導致了彼此的分開，但是這可能只是壓死駱駝的最後一根稻草，彼此間的矛盾早已經根深蒂固了。
你要想一下導致你們分手的根本原因是什麼？是對方太作了，太任性了？還是自己太沒有耐心、太沒有包容心了呢？
一段感情最後會導致分手，往往是兩個人可能都有做得不夠好的地方的。找出彼此的問題之後，先努力的解決自己的問題，讓自己有能力更好的經營自己的感情，這樣彼此再次接觸的時候，纔不會重蹈覆轍。
3、重新建立信任感，以及培養感情。
分手往往意味着彼此信任感的破裂，除非彼此都是因爲情緒化而分的手，不然在分手後，一般是很難很快的就複合的。在彼此不信任的情況下，兩個人勉強的在一起，也是很難長久的。
在和好前先努力的修復彼此之間的感情，讓彼此的相處先能夠穩定、舒適、安全。
兩個人的關係能夠相處的舒適、安全了的情況下，複合之後，纔不會有更多的矛盾。
決定兩個人在一起多久的，不是取決於你們兩個人當下是什麼關係；因爲就算你們是夫妻，如果彼此相處得不好，那麼婚姻都很難長久下去；而你們如果能夠相處得好，那麼即使當下只是普通朋友的關係，那麼一樣也是可以慢慢升級的。
第一，先認錯。
女性是最不講道理的，無論誰的對錯，你首先對女友認錯是安全處理方法實施的前提。認錯的方式有很多:直接說你錯了;給她發消息道歉;給她洗個水果笑臉;網上買個小禮物寫她的聯繫方式等等。無論對方是否接受你的認錯，至少讓她知道你的態度。
第二，哄一鬨。
通過你的認錯，你應該可以正常交談。說點甜言蜜語哄你，說她是你最重要的人，只有她開心你才能開心。
總而言之，對方受用什麼你就說什麼，選好的說，最好是直接一句話挽回女友的心。在這個階段，即使你們的爭吵表面平息，爭吵的不良後果也是可控的'。
第三，分散注意力。
女朋友原諒了你，不代表她對你沒有意見。這個時候你要帶她去做一些事情，分散她對你吵架的注意力。帶她去她喜歡的餐廳吃飯;陪她逛街，買她喜歡的東西。
通過和你一起參與，她會覺得和你在一起可以很開心。即使你的吵架危機安全度過了。
和女朋友吵架了如何挽回感情?最重要的是理性溝通，分析對方的問題。治病需要治標，也需要治本。和女朋友吵架後的安全處理方法只達到了治標的目的。如果你想治本，你需要面對你吵架的根本原因，追溯矛盾的根解決。
犯錯不可怕，有性格缺陷也不可怕，只要你們都願意去適應和改善對方，你們最終會越磨合越幸福。首先你要檢討自己，保證後續努力改進的方向和決心。
最終，相信你的女朋友也會意識到自己也要改掉自己的小毛病。這樣，你們的爭吵就會成爲你們感情昇華的轉折點，反而是好事。
第一，給對方時間去冷靜。很多女人在吵架之後都會鬧情緒，把對方的聯繫方式刪除，目的，就是爲了堅定自己分手的決心。那麼如果你們分手了對方沒有刪除你的聯繫方式，說明只是在氣頭上而已，挽回也是相對來說比較容易的。
那如果說對方把你的聯繫方式刪除了，這個時候你要做的不是去逼迫她，不要給人家去時間壓力。應該給他時間去冷靜，在冷靜的過程當中，她會去反思你們爲什麼會鬧成這樣？吵架永遠不是一個人的錯，當她冷靜下來回顧你的情感經歷的時候，她也會發現她自身的問題，你再去聯繫她表明歉意就更容易去獲得她的諒解。
第二，不要去給她講道理。男人需要尊重女人也需要愛，如果說你們剛吵完架，你又非要給你的女朋友去講道理，剛纔你哪裏做錯了，哪裏不對，什麼不應該做等等。
那真的是活該被分手了，完全是直男癌。其實女生跟你吵架並不是要和你爭個輸贏，只是希望你故意輸給她，讓她好好的享受一下被寵愛的感覺，被關心，被呵護，被寵愛是一個女生對愛情的一種嚮往。所以我們當真正吵架的時候，第一時間去哄女生一切都會過去。
第三，我們要厚着臉皮去認錯。女生生氣的時候是非常明智的，很多時候女朋友明明知道是自己的錯，但是她們需要一個態度，一個人你寵她，在乎她的態度，她是不太好放下面子去跟男朋友認錯的，這個時候我們要站出來。
厚着臉皮跟女朋友認錯，不管誰對誰錯都是你的錯。那有些同學可能會覺得誒這多沒面子，會寵壞她的，我想說女朋友都快沒了還要什麼面子，至於寵不寵壞的問題是我們事後纔要去考慮的。
第四，對女生進行情緒的一個安撫引導對方冷靜。如果說和女生吵架了，對方還在氣頭上，但是並沒有要和你真正分開的意願。但不管你在外面多麼的雷厲風行，多麼強勢，在女生面前一定要溫柔，要去哄她。不管你和女生髮生了多大的爭執，你溫柔的安撫都能夠讓她馬上平靜下來。
發脾氣都是因爲一時的情緒用事，難免會說出一些口是心非的話來傷你，當你溫柔地對待你自己的'女朋友，卸下她的怒火時，她反而會意識到自己的無理取鬧，在女生情緒平靜之後，再讓她瞭解到你們之所以吵架的原因，以及是因爲你們沒有建立和正確的相處模式。
引導她跟着你共同的目標去修復關係，那怎麼去安撫對方的情緒？說白了就是對女朋友無限的好，買買買吃吃吃，逛逛逛，把你之前追她的時候對她的好在她身上再試一遍，你讓女生把這個氣給消了，女生慢慢的就會給你機會，就會原諒你。
