近視怎麼改善，近視可以說是現在普遍存在的一個症狀，特別是上學的學生們，導致近視的主要原因，就是學習壓力大，經常用眼過度，下面來看看近視怎麼改善。
1、合理用眼：現在大多數青少年，由於長時間看書、使用電子產品等導致眼部肌肉痙攣，引起晶狀體變厚，從而誘發近視。建議這類人羣，減少電子產品的使用和近距離用眼，通過遠眺、眼球運動的方法使眼部肌肉放鬆；
2、戶外活動：增加戶外活動的時間，每天陽光下活動時間不建議少於2小時，對於近視兒童建議進行更長時間的戶外運動，大自然光線可以促進視網膜釋放多巴胺，延緩近視度數的.發展；
3、合理飲食：建議患者多食用一些明目的食物。日常比較常見的有枸杞、菊花、豬肝等，由於這些食物都具有明目的功效，長期食用可起到改善近視度數的效果，但效用較爲輕微；
4、眼部保健：建議養成做眼保健操的習慣，當感覺眼部疲勞時，可使用眼保健操幫助放鬆。需要注意做眼保健操前，要保持雙手清潔。還可以使用眼部艾灸，做眼部艾灸時，需防止眼部燙傷，燙傷後立即用清水沖洗，儘快到醫院進行治療；
5、配鏡矯正：定期到專業眼科醫院檢查視力，及時發現視力的變化，及時配戴眼鏡矯正，防止近視度數加深；
6、手術治療：建議到專業的醫療機構進行評估。如果超過18歲，可在醫生建議和自身意願下選擇手術治療，改善近視度數。
1，按摩法。在改善近視時，患者可以堅持按摩大拇指上的明眼，太空骨和鳳眼這三個穴位，這樣不但能提高視力，還能有效的改善眼睛乾澀和流淚等不適症狀。除了按摩這些穴位之外，患者還可以每天堅持按摩眼睛保健操中的幾個穴位。
2，多吃明目食物。要想視力恢復，明目食物也是必不可少的一種選擇。患者可在平時吃一些枸杞，豆苗，菊花，豬肝，西蘭花，菠菜和香蕉，因爲這些食物都具有明目的功效。如果患者能長期食用，那麼就能改善眼睛的視物能力。
3，多到戶外活動。隨着網絡越來越發達，越來越多的人都喜歡宅在家裏。雖然這種生活方式只是個人選擇，但是卻會影響到視力的恢復。所以，近視患者在平時應該有意識地多到戶外活動，因爲戶外遠眺和觀看綠色的景緻都能促進近視的恢復。
4，轉眼睛。近視的表現雖然是視物不清，但是根本上還在於患者的.眼睛內部出現了問題。如果患者想改善這種問題，那麼就應該多轉眼睛，因爲眼球的轉動能有效的改善眼睛內部的問題。
5，合理用眼。在恢復視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放鬆眼部，不長時間的使用電子產品，不在光線暗淡的環境下看書，這樣才能促進近視的改善。
在瞭解了上面的五個辦法之後，患者就可以選擇其中的一兩種辦法堅持起來，這樣就能逐步看到調理效果。當然，如果患者已經近視很多年了或者視力下降的比較多，那麼就應該在堅持使用這些辦法的同時進行專業的矯正，這樣才能看到更明顯的改善效果。
近視的原因
一、吃甜食太多
甜食是一種酸性食物，會讓身體裏面的鈣元素被消耗掉，而且也會讓血糖升高，晶狀體的滲透壓會得到改變，這樣近視眼就有可能會出現，所以一定不能給孩子吃太多甜食。
二、被動吸菸
香菸裏面的有害物質非常多，在身體裏面堆積到一定的程度，就容易導致中毒情況出現，會引起弱視，青少年人羣的眼球正處在發育期間，如果總是處在吸菸的環境中，那麼有害物質就會對眼睛造成傷害，而導致近視眼出現。
三、疾病因素
很多人都患過傳染病，像百日咳，麻疹等，這些患者一般都會出現眼球膨大情況，當出現膨大狀態的時候屈光度就會降低，這個時候視力也就會下降。
四、噪音因素
當噪音在90分貝以上，眼底視網膜的.區別光亮度的敏感性就會降低，識別弱光反應的時間也會變得更長，當超過45分貝的時候，很多人的瞳孔就容易出現散大問題，而超過115分貝的時候，適應性就會下降20%，視力就會出現下降情況。
五、身體缺少礦物質
很多青少年身體裏面的礦物質是缺乏的，只有礦物質充足，晶體才能夠保持正常的壓力，可以讓眼睛的屈光度維持在正常的水平，這是沒有辦法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，裏面的礦物質元素都比較缺乏，應該適當的多吃一些粗糧，這樣才能達到更好的效果。
六、睡眠質量不好
生活中睡眠質量不好，那麼副交感神經以及交感神經就容易失去平衡，眼睫狀肌的調節功能也容易出現異常情況，每天的睡覺時間應該保持9個小時到11個小時，這樣才能達到更好的保護眼睛作用。
