被客戶坑了心情不好，被坑心情不好是很正常的，因爲做這個事情時是是抱有期望、信任等感情因素在其中，我們要學會去緩解自己的情緒，下面我們來看看被客戶坑了心情不好應該怎麼辦。
1.可以找個知心朋友把心裏的委屈全部說出來,講如何掉進坑裏，講信任如何被辜負，善良如何被踐踏，希望如何被泯滅，說着說着，你的苦悶也許就減輕了。
2.也可以運動發泄，想象坑你的人就是沙袋，邊打可以邊罵，××你個騙子，××你個王×蛋……或者想象他就是跑步機，你踩在上面，邊跑邊踩。（這裏不是不尊重人，只是爲了宣泄，反正我對誰有怨氣又不能去說，這招是很管用的…尷尬臉），然後大汗淋漓後，胸口的悶氣真的會緩解很多，再想起那個人，都會少了要揍他的衝動。
3.也可以多看相關的書籍、電影，因爲煩悶，很容易在一些情節中，或多或少會看到自己的'影子，然後看看別人掉進坑裏是如何化解的，也許就突然想通了。還有一種可能就是，你看，人家比你慘那麼多的人都走出了陰影，自己還有什麼可放不下的……
當然，緩解方法還有很多，需要你根據自己情況去尋找，但你要清楚的明白這中間絕對是需要過程，要坦然面對自己的壞情緒，在不影響他人的前提積極的宣泄，等心中的悶氣出去了，差不多就可以冷靜的重新思考這個事件了，就會更客觀的總結經驗教訓了，然後分析爲什麼會被坑，下一次就會長記性了，就不會被同樣的事情再坑了，也許你會發現，咦，經歷了這個事，自己又成長了，也許將來的某一天，你還會非常感謝這次被坑的經歷，幫助你認識了一些事情，避免你掉入更大的坑。
第一個角度，爲什麼被罵呢？是什麼原因？
你有沒有認真的分析一下，是你的原因，還是客戶的原因？是你說的話不恰當，或者說讓他感覺很煩，還是客戶今天心情不好呢等等的；
以後怎樣防止再被罵呢？總結一下經驗和教訓；
第二個角度，心情低落啊，那就找一個發泄的渠道嘛，
找一個最適合自己發泄的方法；
以前我心情最低落的時候，我會去蹦極，我感覺，這個恐懼感瞬間就把這個低落的'心情壓下去，那種感覺很爽的；
第三個角度，看一些開心的事情，
比如說看一些開心的視頻呀、笑話呀等等；
第四個角度，被罵以後，做一個總結，以後再遇到類似的情況，我怎樣應對？
比如說今天客戶心情不好，那以後再遇到心情不好的客戶，我怎麼辦呢？
我怎樣讓客戶心情好起來呢？
第五個角度，怎樣去掌握主動權，
以後只有你去罵客戶的份兒，沒有客戶罵你的機會；
那你想想看，如果你把自己當成一個醫生；把客戶當成一個病人，那你想吧，
從來都是醫生批評病人，沒有見過一個病人敢罵醫生的，對不對？
所以你被罵了，只能說明你的專業度不夠，只能說明你的權威度不夠，只能說明你的氣場不夠強大，也說明你還沒有獲得對方的尊重和認可；
讓心靈暫時出逃
工作無休止，事業無盡頭，但是健康卻是我們永恆的本錢。在這個日新月異的社會裏，每個人都越來越看重自己的身份和事業，既想做白領、做主管、做老闆，又要做好丈夫、好 妻子、好父親、好母親。
這些來自職場和家庭的不同身份，就像一張無形的網，罩得人們喘不過氣來。其實，你完全可以讓自己停下來歇一歇。在辦公室和家的兩點一線之外，找一個讓心靈暫時出逃的地 方，將人生重負稍放片刻，在那裏虛度一下光陰。出來之後，你也許就會覺得，迎接你的，是又一個生機勃勃的明天。
提高你的抗壓力
提高抗壓能力的第一步是要有意識地塑造自己良好的性格，對待事情，要能拿得起，放得下，保持情緒的穩定性。這樣當壓力到來時，就不會有大起大落的不適應感。
再者，要意志堅定、胸懷坦蕩、心境豁達，凡事不鑽牛角尖。
最後要善於處理人際關係。今天，每個人都面臨事業、學術、婚姻、住房、醫療、利益分配等諸多問題，在這些關係個人利益的問題中，人際關係顯得尤爲重要。
飲食得當，緩解心理壓力
營養學家和心理學家經過幾十年的潛心研究，發現食物因素對人的.心理狀態包括情緒狀態有較大的影響。在一定情況下，選擇最佳食物，可以緩解心理壓力和負擔。
例如，含糖量髙的食物對憂鬱、緊張和易怒行爲或心理狀態有緩解作用。因此，如果你遇到難題，思慮過度或緊張不安，甚至發生嚴重失眠的話，建議在睡覺前喝點脫脂 牛奶或加蜂蜜的麥粥，並吃些香蕉。這些食物會幫助你安定心情、順利入眠，並且會睡 得更香。
勤做緩解壓力操
步驟一：兩手慢慢平伸，手握拳頭，慢慢用力，包括上臂、前臂、拳頭。慢慢用力，再用力，感覺肌肉的緊繃，達到自己可以承受的極致。然後慢慢放鬆，兩手慢慢放下;
步驟二：身體坐正，下巴往胸前壓，兩肩往後拉，然後往前壓，再用力往後拉，用力，慢慢放鬆，動作要慢;
步驟三：眉毛上揚，用力往上揚，用力，再用力，然後慢慢鬆開;
步驟四：鼻子、嘴巴、眼睛用力往臉中間擠，慢慢用力，然後慢慢放鬆;
步驟五：嘴脣緊閉，用力咬緊牙齒，慢慢用力，然後慢慢放鬆;
步驟六：嘴巴張開，舌頭抵住下齒齦，嘴巴用力張開，舌頭用力抵住，再用力，慢慢放鬆;
步驟七：身體坐直，身體往後仰，用力往後仰，再用力，慢慢回覆原來位置，慢慢做兩個深呼吸。
香氣療法
香氣治療法目前在日本頗爲流行，它不是簡單地買回一些植物汁或者植物油來享受其芬芳就完事，而是有越來越多的商家開始利用這種香氣爲人們提供治療服務，據說該治療可以 起到緩和人們緊張情緒和改進人際關係的神奇功效。
很多美容院都已開展了這項服務。當然，如果沒有條件的話，那麼養幾盆有香味的花，每天早晚跑去陽臺各聞一次，然後做做伸展運動，也許壓力也會隨之一掃而光。
聽自己最喜歡的歌
音樂同樣具有安定情緒和撫慰的功效。想盡情地發泄一番，那就聽一聽搖滾樂;想理清一下情緒，那就聽聽古典音樂。你可以買上一兩張新碟，把自己關在房間裏戴上耳機，你就 可以盡情地沉浸在音樂王國裏面了。
有空常做深呼吸
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，平靜思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試着放鬆身心，做幾個深呼吸。
在想象中減壓
聽起來很新鮮，其實研究證明想象能有效減輕壓力。例如設想自己在草地漫步，聞到近處有蘭花，踩着鵝卵石在沒膝深的溪水中探行，躺在海灘上讓潮水一遍一遍地衝刷。要注意 想象一些聲音、景象、氣味等的細節。
第四節如何擺脫不良的工作情緒
“雄鷹翱翔天空，難免折傷飛翼;駿馬奔馳大地，難免失蹄折骨。”人的一生不可能一帆 風順，事事如意，我們在工作中也難免會遇到挫折。擺脫不良的工作情緒將有助於工作的順利進行，並可以給你帶來好的心境。
有的人在工作中遇到挫折後，就消沉、灰心、委靡不振，喪失信心，放棄了努力，甚至自怨自艾，自暴自棄。
長久的壓抑甚至導致精神疾病，其實，在遇到挫折後，不妨冷靜而理智地分析導致挫折的原因和過程，從中找到較好的解決辦法。
