腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢

腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢，我們身體的器官對於我們來說是非常重要的一個存在，所以對於我們來說關於器官的保護也是非常重要的，那麼下面介紹腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢。

腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢1

腎臟，它處於人體內腰部兩側的後方，形狀神似兩個大蠶豆。它重約4兩，長度是在10到12釐米之間，寬度則是在5-7釐米之間。

人體內的五分之一的血流量，會由腎動脈進入腎臟中，通過過濾和再吸收之後，從而經過輸尿管排出，隨之產生尿液。腎臟在一分鐘內可以過濾一升多的血液，按照這樣的速度，在五分鐘左右，人體內的血液便會全部過濾一遍。通過一天24小時的不斷運作，經由它過濾的血液大概可以裝滿750個大可樂瓶，所以稱之爲“最高效的淨化器”。腎臟可以一邊回收營養物質，一邊排出代謝廢物，相對來說，腎臟是人體內大型的淨化廠。

腎臟的一大作用是淨化，另外一作用是穩定人體環境。腎臟可以調節人體內的PH，可保持蛋白質和酶的正常運作，同時也可以保持細胞的.正常活動。不僅僅是這些，腎臟還可以調節血壓、分泌激素。

那麼，如果腎臟出現問題，人體內將會發生哪些變化呢?比如，血尿、水腫、高血壓等等情況都將會出現。而對於臉色差、腰腿痠軟、體力差這些現象並不是“腎虛”的現象，可能是因爲缺乏鍛鍊或者是其他疾病引起的。而性能力若是不好，也不是腎臟的問題，有可能是其他原因造成的。

如何保護腎呢?首先腎是排泄毒物的，那麼要多喝水、不憋尿;再次，注意控制體重和血壓;最後吃的飯菜儘量清淡點，不要太鹹。

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腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢2

腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康

補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以爲，補腎就是補腎臟。“這是一個誤區”，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負着清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。

腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多

蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人羣通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人羣，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。

腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多

廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬製，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。

腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足