搓澡流程是先搓還是先洗澡

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搓澡流程是先搓還是先洗澡，在冬季，室外溫度很低的情況下，南北方人禦寒的方式會十分不同，我們會發現北方人很多人都是喜歡搓澡的，小編和大家一起來看看搓澡流程是先搓還是先洗澡。

搓澡流程是先搓還是先洗澡1

先洗澡的

1、搓澡之前應先對頭部做短暫護理按摩，然後從臉部向下進行。

2、纏毛巾。搓臉時與搓身體時毛巾的包纏方法不同，搓臉時的毛巾包纏要厚，即小包；搓身體時毛巾的包纏方式要寬、大、薄，便於授力及授力面積大。

3、先從臉部開始搓，搓臉時要按照皮膚紋理方向，動作要輕柔緩慢，力量碎小。

（1）額頭：額頭部位手放平，輕輕按住左右平搓，速度放慢。

（2）臉頰：以鼻爲分界線，用左手輕扶住頭部，右手分別由臉頰向髮際方向兩

側輕搓。

（3）鼻部：左手扶住頭部，右手輕輕以上、下方向輕搓鼻部。

（4）嘴部：左手扶住頭部，右手按順時針、逆時針打圈輕搓嘴周圍皮膚。

（5）耳部：先環繞耳朵周圍搓，耳廓內部輕掏去垢。

（6）襠部：要揉而輕。不易用力過猛

（7）臀部：用澡巾從上到下。請搓三次。

洗澡，先搓，然後再打沐浴露。因爲我跟討厭那種滑滑的衝不淨的感覺，所以很少用沐浴露。其他人都是先搓澡，後用沐浴露。都不先用沐浴露，因爲先用沐浴露，身上滑滑的，根本搓不了了啊！洗澡也有正確順序。

大多數人洗澡，首先是洗頭。“冬季氣溫低，進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。”正確的順序是：先洗臉，再洗身、最後洗頭。

第一步洗臉，是因爲人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始衝淋。最後洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水衝淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。

沖澡，有些人認爲沖澡就是簡單的站在浴頭下直接淋浴就可以，其實，這也是有講究的，把純植物的浴-鹽用一塊布包住，放到浴頭出水的噴頭裏，出來的水將浴-鹽衝到身上可以起到殺菌消炎的作用，深層清潔皮膚及毛孔中的油膩和污垢，細給皮膚補充多種微量礦物營養。要是有浴缸的朋友可以直接將浴-鹽撒在浴缸裏，放上溫溫的水，泡在裏面，更是會有一種特殊的享受哦。

搓澡流程是先搓還是先洗澡2

搓澡順序一般從上至下、從前至後、從左至右，先搓後敲，做到剛裏有柔、柔中帶剛，以平或窩折手法，重在推、輕在回拉，以先搓後趕的`手法進行。

搓澡主要手法爲右手爲主，左手輔之，手掌聚力放平，五指伸直，動作以推爲主，回拉爲輔。根據搓澡時不同的身體部位手搓的方向不同、力度不同，具體分爲以下幾種搓法:

1、碎式搓法:以四指併攏平面爲主，運用手指的靈活變動掌握力度，動作幅度非常小，細碎，適合身體各部位銜接且皮膚細嫩處，單手完成。

2、上推式搓法:四指併攏平面緊貼皮膚，以上、下方向來回推拉，力度以推爲重、回拉爲輕，單手完成，適合

3、圈搓法:手掌心置於皮膚上，四指緊貼皮膚，以掌心爲軸，逆時針、順時針轉動打圈揉搓，適合身體凸起部位，如肘部、手腕部凸起、膝部、腳腕處凸起、肩頭、胸部、腹部兩側盆骨凸起等。單手完成。

4、平搓法:最常見的一種手法，雙手動作，右手用力挺成平面置於皮膚之上，掌心平面用力，左手搭在右手手背處，施力壓住右手，左右、上下來回推拉，動作平、直、慢、重，適合於身體腹部、背部、大腿、小腿，力度基本相等。

5、側搓法:手掌翻轉作劈手狀，以四指小指側處伸到指縫處來回輕搓，爲側搓法。動作輕、碎。

搓澡流程是先搓還是先洗澡3

搓澡除了帶來舒適之外，經常搓擦這5處，身體健康無困擾

1、耳朵後面

搓澡的過程相當於做一次按揉，力度適中地搓擦耳後，不僅可以很好地起到清潔灰塵的作用，還可以起到養生的作用，一舉兩得。而且在我們的耳垂後面的凹陷與枕骨下面的凹陷連接在一起的中點處，這裏有一個穴位，叫做安眠穴，經常按揉此處可以有助於睡眠，提高睡眠質量。可以將拇指指腹分別放於雙側穴位上，選擇先揉後按，揉按結合的方式，由輕及重，以按爲主，每個穴位按揉2分鐘，這個時候身體就會出現明顯的酸脹感，這種感覺會慢慢地擴散到全身。

2、腦後

在冬季，由於天氣寒冷，很容易出現感冒流鼻涕症狀，這種情況下，可以適時地在搓澡的時候搓一搓後腦勺上的風池穴，起到緩解和抑制鼻塞的作用。據中醫研究，鼻子爲肺鼻爲肺之竅，鼻炎表現在鼻，但是本身的根源卻是在於肺。而“風池主治肺中寒”；可以改善由於風寒感冒導致的頭暈頭痛症狀。我們可以用雙手拇指的指腹，快速擦動風池穴上下，至穴位處發熱，同時用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通暢。