女生來姨媽前心情真的不好嗎，衆所周知，心情不穩定會影響我們的身心健康，經期其實是一個很正常的事情，我們要有一個正確的認識，女生來姨媽前心情真的不好嗎？讓我們來了解一下。
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月經期情緒不好對女性有什麼影響
其實心情不好會導致痛經。來月經了以後，走路不方便、上廁所不方便，做什麼都不方便，生怕一不小心就發生尷尬的場面。情緒對於痛經的影響是很大的，如果心情一般鬱鬱寡歡、一直悶悶不樂，還有在經期生悶氣的話，痛經一般都會加重的。
並且，在心情不好的情況下，很容易導致女性內分泌發生失調，從而使體內的雌激素水平發生紊亂，進而導致月經失調。在生活中，有些女性經常比較抑鬱，煩躁，就會對月經造成影響。有時候嚴重的情緒起伏變化，會使月經期間突然停經或者經量增多，或者是發生痛經。這都和身體中的內分泌紊亂有關係，這也證明情緒對月經是有影響的，所以女性要保持良好的心態，纔不會對月經造成任何影響。
能夠影響月經的原因有很多，比如精神因素、外在環境、藥物或是婦科疾病等，都會導致月經時間發生變化，導致痛經的一部分因素。
月經期間容易情緒化是什麼原因
女性經期容易情緒化其實也是一種病症，叫做經前期綜合徵，是因爲女性生理期而引發的一種特殊的病症，與神經、器官、系統、功能等都有干係，所以被稱爲是綜合症。
它的症狀大概爲情緒波動較大，易怒，失眠，身體會出現頭痛甚至浮腫的現象。
少女時期如果出現經前期綜合徵的的情況，很有可能是因爲體內雌激素過高的原因。雌激素過高就會出現頭痛浮等現象，而經期雌激素升高屬於正常的生理現象，在經期過後就會消退，所以女性朋友們也不必過於擔心。
月經期間心情不好怎麼辦
1、要多微笑
在月經期間可能是受到了激素的影響，不僅會導致下腹部出現明顯的疼痛感，同時也會沒有任何的精神、全身無力以及煩躁等，此時可以多和朋友進行聊聊天或者看一部歡喜的電影微笑，這樣才能夠忘記煩惱以及憂鬱感。
2、遠離碳水化合物
在月經期間不能吃含有砂糖的所有甜食，在月經期間本身情緒不穩定，如果再大量的吃砂糖食物的話會加重情緒，同時也會引起身體的水腫。
3、多出去進行走走
長時間呆在屋裏面會讓自己處於憂鬱的氣氛裏面，其實可以多出去走一走。陽光充足的時候應該多散散步或者騎行自行車。另外也可以做一做家務活，認認真真的打掃牆壁或者傢俱。
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來月經心情不好是怎麼回事
女性經期心情不好是一種很常見的現象，尤其是在月經前和月經期比較明顯，主要表現爲情緒低落、抑鬱、脾氣急躁、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹等等，儘管這些症狀是大部分女性每月必經的階段，但是很少有女性清楚自己在這個時期出現心情不佳的原因是什麼，甚至有些莫名其妙的感覺!
爲了讓女性更加的瞭解自己，下面就讓我們一起來揭祕經期心情不好的原因。
性激素波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯繫。
周圍環境影響。這個周圍環境就包括了文化修養、社會環境等。由於傳統習俗的.長期影響，使女性認爲月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。
激素水平。有許多證據說明情緒與激素水平的關係，如痛經女性的心理髮展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
內分泌不穩定。月經是受體內的內分泌控制的，某些女孩子月經期間的神經和體液調節功能處於不穩定狀態，大腦皮層興奮性改變。體內的雌激素和孕激素比例不協調，從而造成植物神經功能紊亂，引起身體不適，進而導致情緒上的變化。
其實，經期心情不好也屬於經期綜合症，不能算是月經不調，只要注意一下經期飲食調理就可以了，如果感覺特別不舒服，可以適當的補充一些月見草油和大豆異黃酮之類的女性營養保健品，可緩解經期不適，調節心情。
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許多女生在月經來潮前一週左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現象在醫學上稱爲“經前期緊張綜合徵”。那麼月經前心情煩躁怎麼辦纔好呢？專家認爲，對患有經前煩躁的女生，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。 具體做法如下：
(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
(5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。 提示：保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。
